Aurélie Baudier Pro

15/10/2026

Tu as 47 onglets ouverts dans la tête ? 🧠

Tu procrastines, tu stresses, tes émotions prennent parfois toute la place ?

Et si tu apprenais à mieux comprendre ton fonctionnement plutôt que de lutter contre lui ?

⚡ DÉCLIC, c’est un nouveau programme Focus Mind pour les 16–25 ans, avec ou sans diagnostic de TDAH.

DEMAIN, vendredi 16 octobre à 17h : séance d’information GRATUITE en ligne.

Tu peux venir poser tes questions, découvrir le programme et voir si c’est fait pour toi. Sans engagement.

💬 Écris « DÉCLIC » en commentaire ou en message privé et je t’envoie le lien !

Début du programme : vendredi 30 octobre à 17h.

14/10/2026

13/10/2026

Et si ton perfectionnisme était ce qui t’empêchait de passer à l’action ?

Tu réfléchis, tu planifies, tu cherches encore des informations… Tu attends le bon moment, la bonne idée, les bonnes conditions.

Et finalement ? Tu ne commences pas.

Le perfectionnisme peut devenir un piège de la procrastination.

Derrière le « je le ferai quand je serai prêt(e) », il y a parfois la peur de se tromper, d’échouer ou de ne pas être à la hauteur.

Et si tu changeais de stratégie ?

* Commence petit.
* Autorise-toi à faire imparfaitement.
* Teste, ajuste, recommence.
* Célèbre chaque petit progrès.

Parce que ce n’est pas la perfection qui fait avancer, c’est l’action !

Aujourd’hui, demande-toi : quel est le plus petit pas que je peux faire, même imparfaitement ?

Partage ce post à quelqu’un qui attend que tout soit parfait pour se lancer. C’est peut-être le petit déclic dont il ou elle a besoin aujourd’hui ! Et toi ?

et toi

03/09/2026

19/07/2026

Demain séance infos pour le programme qui débute le 7 septembre !
Réunion infos à 16h hôpital Erasme route 241 bureau 8 ou séance en ligne jeudi à 17h

10/07/2026

💛 C’est avec beaucoup de joie que je lance le 3ᵉ groupe Focus Mind à l’Hôpital Erasme !

Depuis plusieurs mois, j’ai le privilège d’accompagner des adultes vivant avec un TDAH grâce à ce programme inspiré du protocole MAPs de la Dre Lidia Zylowska, enrichi par la psychoéducation, les TCC, l’ACT et l’auto-compassion.

Les deux premiers groupes m’ont profondément touchée. Les retours des participants sont très encourageants : davantage de clarté mentale, une meilleure compréhension de leur fonctionnement, plus d’apaisement, une meilleure gestion des émotions, moins de procrastination et davantage de confiance pour passer à l’action.

Ces témoignages font écho aux résultats de la recherche. Les travaux de Lidia Zylowska et de John T. Mitchell suggèrent que les interventions basées sur la pleine conscience adaptées au TDAH peuvent améliorer l’attention, la régulation émotionnelle, certaines fonctions exécutives et la qualité de vie.

📍 Deux nouveaux groupes commencent en septembre :

🏥 Présentiel – Hôpital Erasme
🗓️ À partir du 7 septembre
🕓 Les lundis de 16 h à 18 h

💻 En ligne
🗓️ À partir du 10 septembre
🕔 Les jeudis de 17 h à 19 h

📅 Séances d’information gratuites
• 20 juillet à 16 h à l’Hôpital Erasme
• 23 juillet à 17 h en ligne (le lien est en bio et en commentaire)

📩 Infos et inscriptions
[email protected]

✨ Il reste encore quelques places.

N’hésite pas à partager cette publication si elle peut aider une personne vivant avec un TDAH à trouver un accompagnement adapté.

Neurodiversité ACT TCC AutoCompassion SantéMentale Bruxelles HôpitalErasme

10/07/2026

Séance info à Erasme le 20 juillet en présentiel et en ligne le 23 juillet. Inscris toi en bio ! Vite il reste peu de places pour le groupe de septembre !

28/06/2026

15/06/2026

Et si ton besoin de bouger, de commenter, de te lever ou de décrocher n’était pas un manque de volonté, mais simplement une autre façon de fonctionner ?

🧠 Les inscriptions à Focus Mind sont ouvertes !
📅 Début la semaine du 7 septembre
📍 En présentiel à Bruxelles ou 💻 en ligne.

Viens découvrir des outils concrets et validés scientifiquement pour mieux gérer ton attention, ton impulsivité et ton stress.

👇 Dis-moi en commentaire :
Tu regardes le match jusqu’au bout… ou tu fais déjà trois allers-retours avant la première occasion de but ? 😄

12/06/2026

Journée du TDAH aujourd’hui ! Happy TDAH !