22/06/2026
🫥Depuis quelques mois, Patricia ne se reconnaissait plus tout à fait.
Elle, d’ordinaire si stable, si claire, voyait son corps et son humeur se transformer sans prévenir.
Des bouffées de chaleur comme des vagues brûlantes.
Des sueurs nocturnes qui la réveillaient en sursaut.
Des kilos qui s’installaient sans demander leur avis.
Et surtout… cette angoisse, diffuse, sourde, qui lui collait à la peau.
Elle avait bien lu quelques articles, entendu quelques récits...
Mais rien ne l’avait vraiment préparée à ce qu’elle vivait.
Une fin de journée comme une autre, alors qu’elle rangeait la cuisine en pensant déjà à sa réunion du lendemain, la chaleur est montée brutalement dans son corps.
Et, avec elle, une crise d’angoisse. Rapide, puissante, étouffante.
Instinctivement, Patricia a cherché sa Roue des Émotions.
Un outil qu’elle utilisait parfois avec ses enfants… mais rarement pour elle.
Elle y a posé ses mots comme on jette une bouée :
👉 "J’ai chaud"
👉 "Je suis angoissée"
👉 ... et puis : "Centrage"
Ce mot-là l’a arrêtée.
Il résonnait. Juste. Clair.
Comme une invitation qu’elle n’avait pas su entendre jusque-là.
Patricia s’est assise.
Elle a fermé les yeux.
Et elle a compris qu'il fallait changer quelque chose.
Depuis toujours, elle vivait tournée vers les autres.
Ses enfants. Son couple. Son travail. Ses engagements.
Mais elle s’était oubliée. Lentement. Silencieusement.
Et si ce que son corps lui criait, c’était justement cela ?
Le besoin urgent, vital, de revenir à elle-même.
De réinventer son quotidien.
De repenser son alimentation, son sommeil, ses temps de pause.
De se créer des espaces rien que pour elle.
Ce jour-là ne fut pas magique.
Rien ne s’est "réparé" d’un coup.
Mais il fut un tournant.
Patricia a compris que la ménopause n’était pas une chute.
C’était un passage.
Et comme tout passage, il demandait qu’on s’y attarde, qu’on l’écoute, qu’on s'adapte.
Alors elle a doucement commencé à écrire, à marcher plus souvent seule, à s’accorder des temps de silence.
Elle a dit non, parfois.
Et oui, autrement.
Elle a cessé de lutter contre son corps.
Et a commencé à vivre avec lui.
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