OkiSmile - Julie Denoiseux

08/08/2026

5 signes que ton corps réclame du MAGNÉSIUM

1️⃣ Ton œil tressaille depuis mardi… et tu lui parles déjà. 👁️

2️⃣ La moindre respiration un peu forte autour de toi t’irrite. 😤

3️⃣ Fatigue au réveil, à midi, et en continu… même la fatigue est fatiguée. 🫠

4️⃣ 22h : « Je dors ! »
3h12 : « Et si je repensais à cette conversation de 2017 ? » 👀

5️⃣ Tes muscles sont tendus… alors que ton seul sport, c’est les courses. 😂

👉 Peut-être qu’il est temps de penser au magnésium !

Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire et aide à réduire la fatigue.

⚠️tous les magnésiums ne se valent pas, et une supplémentation doit être adaptée à chacun.

(Et non… le magnésium ne rendra pas ton conjoint moins énervant.
Il ne fait pas de miracles non plus. 😂)

04/08/2026

🔥 La *ménopause* se prépare… et pas seulement avec un éventail 🪭 ! 😂

On pense souvent à préparer sa retraite, ses vacances, son été…
Mais notre corps pour la ménopause ? Beaucoup moins ! 😅

Et pourtant, plus on arrive à cette période avec une bonne masse musculaire et de bonnes habitudes alimentaires, mieux on met toutes les chances de son côté.

🏋️‍♀️ Du renforcement musculaire pour préserver ses muscles, ses os, sa force et soutenir son métabolisme.

🥑 Une alimentation adaptée, suffisamment riche en protéines, fibres, bons gras, vitamines et minéraux pour accompagner les changements hormonaux et limiter la prise de masse grasse.

Parce qu’après 40 ans, l’objectif n’est pas de manger trois feuilles de salade et de faire 2 heures de cardio pour rentrer dans son jean de 25 ans. 😂

👉 L’objectif, c’est de construire aujourd’hui le corps qui nous accompagnera demain.

Alors on soulève des poids, on mange correctement…
et on laisse l’éventail dans le tiroir pour le moment. 😜💪

11/07/2026

10/07/2026

💚 Ce sont des messages comme celui-ci qui donnent tout son sens à mon métier…

« Grâce à ton accompagnement, j’ai perdu 13 kg en 3 mois. Mais bien au-delà de la perte de poids, c’est toute ma vie qui a changé.

L’analyse de mes prises de sang a permis de comprendre ce dont mon corps avait réellement besoin. Avec un suivi quotidien, un programme personnalisé et des conseils adaptés, j’ai enfin réussi ce qui me semblait impossible.

Aujourd’hui, à 47 ans, je me sens bien dans mon corps, pleine d’énergie et en meilleure santé. C’est une véritable renaissance. Merci du fond du cœur. »

Chaque personne est unique. Mon objectif n’est pas seulement de faire perdre du poids, mais de comprendre les causes, d’améliorer la santé et d’aider chacun à retrouver un équilibre durable. 💚

17/05/2026

‼️🚨Summer body 🚨‼️

☀️ Avec le retour des beaux jours, beaucoup veulent “faire attention” rapidement avant l’été…
Mais attention aux régimes trop restrictifs ⚠️

Perdre du poids en mangeant trop peu, en supprimant tout ou en vivant dans la frustration fonctionne rarement (très très rarement 🤪) sur le long terme.

Le corps n’a pas besoin d’être puni.
Il a besoin d’être nourri correctement 💚

En nutrithérapie, l’objectif est de :
✨ Retrouver de l’énergie
✨ Stabiliser la glycémie
✨ Réduire les fringales
✨ Soutenir le métabolisme
✨ Retrouver une relation saine avec l’alimentation

Et oui… on peut perdre du poids en mangeant VRAIMENT 😊

15/05/2026

🌱💚 La simplicité fait souvent les meilleures assiettes…

Ce midi :
✨ Asperges vertes de saison
✨ Mâche fraîche
✨ Thon
✨ huile de colza

Les asperges sont de véritables alliées en nutrithérapie :
✔️ Riches en antioxydants
✔️ Soutiennent le drainage naturel
✔️ Sources de fibres
✔️ Peu caloriques mais très rassasiantes

Et surtout… manger sainement ne veut pas dire passer 3h en cuisine 😍

Des produits simples, de saison …

Bon appétit 😋

30/03/2026

✨ –6,9 kg en 7 semaines… quel départ… de quoi être motivé pour la suite 💚

Ce genre d’évolution, ce n’est pas un hasard.

👉 Pas de régime strict
👉 Pas de frustration

Mais :
✔️ une alimentation rééquilibrée
✔️ des habitudes installées progressivement
✔️ un accompagnement sur-mesure

Résultat ?
Une perte de poids régulière, saine… et surtout tenable dans le temps 🙌

Et ça, c’est exactement l’objectif en nutrithérapie 💡

08/03/2026

En tant que nutrithérapeute, j’accompagne chaque jour des femmes à retrouver énergie, confiance et bien-être grâce à l’alimentation.

Parce qu’une femme qui se sent bien dans son corps est une femme plus libre, plus forte et plus alignée.

✨ Prenez soin de vous.
✨ Nourrissez votre corps.
✨ Honorez la femme que vous êtes.

Belle Journée des droits des femmes à toutes.

Julie Denoiseux
Nutrithérapeute – Okismile

05/03/2026

VENTRE PLAT LE MATIN… ET GONFLÉ LE SOIR ? 🤰➡️🎈

C’est une plainte que j’entends très souvent en consultation.
Et non… ce n’est pas de la graisse abdominale.

Dans la majorité des cas, il s’agit simplement de ballonnements liés à la fermentation digestive.

Le piège ?
Ce sont souvent des aliments considérés comme très sains qui provoquent ces inconforts digestifs 👇

🥦 Les crucifères
Brocoli, chou-fleur, chou… excellents pour la santé mais très fermentescibles.

🧅 L’oignon et l’ail
ils peuvent provoquer gaz et ballonnements.

🍎 Certains fruits
Pommes et poires fermentent facilement dans l’intestin.

🥗 Trop de crudités
Elles sont plus difficiles à digérer, surtout le soir.

🫘 Les légumineuses

🥛 Certains produits laitiers
Chez beaucoup de personnes, le lactose favorise les ballonnements.

✨ Quelques astuces simples :
✔ privilégier les légumes cuits le soir
✔ bien mâcher
✔ éviter les repas trop copieux
✔ marcher quelques minutes après le dîner

Chaque intestin est unique.
L’objectif n’est pas de supprimer ces aliments… mais d’apprendre à les adapter à son propre équilibre digestif.

Et vous? Êtes-vous concerné ?

15/02/2026

✨ –30 kg.

Mais bien plus que ça…
• confiance
• énergie
• sourire
• fierté

Bravo à cette gentille patiente qui a décidé de se reprendre en main et qui y est arrivé avec brio.

Quand je reçois ce genre de message, je me dis que j’ai une chance immense.

Accompagner une personne qui décide de changer totalement ses habitudes.
La guider.
La soutenir.
La voir évoluer.

Mais la transformation, c’est la sienne.
Son courage.
Sa discipline.
Sa constance.

Je souhaite sincèrement à chacun d’avoir un métier qu’il aime profondément.
Un métier qui a du sens.
Un métier qui vous apporte autant de reconnaissance et d’émotion que celui que j’ai la chance d’exercer chaque jour 💚

Merci pour votre confiance.

́tierpassion