16/08/2026
En ces heures difficiles, où nos belles Hautes-Fagnes, notre terre, est la proie des flammes, j’avais envie de vous proposer quelques idées :
✨ pour prendre soin de votre mental 🪷
✨ pour œuvrer en soutien avec l’invisible (ou prier si ça vous parle mieux 🙏
✨ pour relâcher les tensions 🤸♀️
✨ pour donner de la place à nos émotions 🌱
✨ pour prendre soin de soi et des autres tout simplement 🫂
Prends déjà le temps de réfléchir à ce qui te fait du bien : la lecture 📚, bouger 🏃♀️, être avec des gens que tu aimes 💕
Proposition 1️⃣
Se poser et juste être présent
Installe toi dans un endroit calme, prends le temps de poser ton corps et observe ta respiration. Rien d’autre à faire que de rester présent à ce qui émerge et le laisser passer comme une brise légère 🌬️
🎶The southern Sea, Garth Stevenson🎶
Proposition 2️⃣
Le shaking, relâcher les tensions et se défouler
Mets un morceau qui dégomme et que tu adores et secoue tout ton corps. Si tu ne sais pas par où commencer, commence par les mains, les bras, les pieds, les jambes, les hanches, le buste, les épaules et puis tout le corps… et si tu le sens, tu peux crier , ton diaphragme te dira merci 😇
🎶Breakaway, Tracey Ullman🎶
Proposition 3️⃣
Se ressourcer dans la nature
Si tu en as la possibilité, connecte toi à la nature en allant marcher, en admirant un paysage ou même juste en te connectant à tes plantes d’intérieur 🌱
🎶 Tree, Ólafur Arnalds🎶
Proposition 4️⃣
Danser et oublier tout, le temps d’une chanson
Mets la musique via une enceinte ou des écouteurs 🎧 et laisse ton corps et la musique t’emmener en voyage. Pas besoin de faire une chorégraphie ou d’analyser le mouvement, laisse toi juste porter par tes sensations. Peu importe ce à quoi ça ressemble, fais toi du bien 🥰
🎶Agatha, Lemon and Soul🎶
—- la suite dans le premier message —- (🎁 si tu lis jusqu’au bout 😉)
Lau Ra Dethier
