Je mange pour ma forme

30/07/2026

📅 À VOS AGENDAS !

​Vous les attendiez... Voici les dates des prochains Ateliers LDdietetique ! 🎉

​J'ai tellement hâte de vous retrouver pour partager un moment gourmand, chaleureux et convivial dans mon tout nouvel atelier...
😍

​👇 En pratique :
​📍 Le lieu : thier boutique 1a 4520 antheit
​🗓️ Les dates & thématiques : aux choix
💶 : 65eur par personne et par atelier

​👥 Places limitées pour garantir un moment de partage de qualité !

​✨ Envie de participer ? Réservez votre place dès maintenant en m'envoyant un mail : [email protected]

​📢 Un petit coup de pouce ? N'hésitez pas à partager cette publication

​À très vite en cuisine ! 😉

Laurie
LDdietetique

04/07/2026

Suite à un désistement il reste une place...

01/07/2026

🎉Il reste 1 place...🎉

🌿✨ ATELIER CULINAIRE LD Diététique – Spécial Légumineuses ✨🌿

Envie de découvrir les légumineuses autrement, dans une ambiance conviviale et gourmande ?

👩‍🍳 Au programme, nous allons réaliser et déguster :

🥣 Un délicieux houmous maison
🍫 Un surprenant brownie au chocolat
🍲 Une réconfortante soupe de lentilles
🧆 De savoureux falafels
🌱 Et bien d'autres découvertes gourmandes autour des lentilles, pois chiches et haricots !

Un moment de partage, de cuisine et de bonne humeur pour apprendre à intégrer ces petits trésors nutritionnels dans votre quotidien.

📅 Jeudi 9 juillet – en soirée
📍 Antheit
💰 65 € par personne

📩 Réservation et renseignements en message privé ou [email protected]

Il ne reste qu'1 place 🫣

25/06/2026

31/05/2026

Retour en images sur l’atelier « Apéro Time » d’aujourd’hui chez LDdietetique !

​On a cuisiné, partagé et surtout… on a profité ! Preuve en est qu'on peut tout à fait concilier gourmandise, plaisir et équilibre

Des recettes simples, colorées et pleines de saveurs à refaire à la maison ! 💛

​Vous voulez être de la partie pour la prochaine session ?
Dites-moi en commentaire quel moment vous conviendrait le mieux :
​- Le dimanche en journée
​- En semaine
​- Un jeudi ou vendredi soir

​Donnez-moi vos préférences et j'organise ça très vite ! 👇

26/05/2026

🥗 SALADE REPAS : Les règles d’or pour cet été ! ☀️

Il fait beau, on veut de la fraîcheur !

Mais comment composer une assiette équilibrée et bien rassasiante ? 🍉😋

Les bons réflexes à adopter :

🥒 Légumes à gogo : Crus ou cuits, ils apportent à l'assiette des fibres et de la couleur.

🍗 Protéines de qualité : Volaille, œufs, poisson, légumineuses, edamame ... On évite la charcuterie ou le poulet pané.

🥖 Féculents malins : Quinoa ❤️, riz, boulgour, pâtes ou pain complet pour l'énergie durable.

🫒 Vinaigrette maison : Exit les sauces industrielles bourrées de sucre ! (Recettes et alternatives saines à venir, no panic ! 😉)

💥 Du croquant : Des graines et des noix (riches en bons lipides), mais on évite les croûtons frits.

🍓 Le petit plus : Des fruits frais pour la touche sucrée-salée et la fraîcheur !

Je vous laisse quelques photos pour vous inspirer 😜

Et vous, c'est quoi votre salade préférée ? Dites-le moi en commentaire !

Bon appétit ! ‼️

26/04/2026

Test...Pulse Protein Sparkling Water ✨

Est-ce qu’une eau pétillante peut vraiment être une source de protéines ?

​🔍 Côté Composition ➡️Le check-up santé

​Rien à redire🎉, la liste d’ingrédients est ultra propre :

✅​0 édulcorant ça, j'adore !👍

✅​Très pauvre en sucre 2,8g/100ml

✅66kcal pour la cannette

✅​10g de protéines : Certes, c’est un peu juste pour une boisson de récup’ complète après une grosse séance, mais combinée, ça peut être un combo gagnant. 💪

​Côté Goût➡️ la bonne surprise❤

C’est légèrement acidulé et surtout... on ne sent absolument pas le goût de la protéine. C’est frais et léger.

Je valide à 100%✅

Donc en post training ok si combiné avec une collation...Et pourquoi pas la boire en mode "Apéro Time" : Tu profites du moment, tu te fais plaisir, et tu complètes tes apports de la journée.

Belle découverte...

14/04/2026

Le 12/4 fut un dimanche sportif...

Avec au programme :le marathon de Paris, le semi et marathon de Namur mais aussi le semi du lac de Garde et les 15km de Liège....

Bravo à toutes mes patientes qui ont franchi la ligne d'arrivée ce week-end💪.

🎉​Marathons de Namur & Paris : Une belle progression avec une amélioration du temps de l'an dernier à Namur, un objectif personnel atteint avec un premier marathon bouclé à Paris ❤️

🎉​Semi-marathon de Namur: défis relevé💪😜

🎉15km de Liège: Du plaisir et de la régularité sur chaque kilomètre.

Je suis ravie que mes conseils nutritionnels vous aient aidées à concrétiser vos défis sportifs. De la phase de préparation jusqu'au grand jour, ce fut un plaisir de vous accompagner vers ces beaux résultats.

Félicitations à toutes

, ​

06/04/2026

Gâteau chocolat et carottes de Pâques 🥕

​Ingrédients:

✅​200 g de chocolat noir
✅​200 g de carottes crues
✅3 oeufs
✅​60 g de farine
✅​50 g de poudre d'amande
✅1 càc de levure chimique

​Préparation:

1) Préchauffer le four à 180°C.
2)​ Éplucher et mixer finement les carottes, puis ajouter les œufs et mixer de nouveau jusqu'à obtention d'une préparation homogène.
3) ​Faire fondre le chocolat au bain-marie ou au micro-ondes.
4) Mélanger la farine, la poudre d'amande et la levure dans un grand saladier.
5) ​Incorporer le mélange carottes/œufs, puis ajouter le chocolat fondu et mélanger de nouveau soigneusement.
6) ​Verser la pâte dans un moule préalablement beurré ou tapissé de papier cuisson.
7) ​Enfourner pour environ 30 à 35 minutes.
8) ​Laisser refroidir quelques minutes avant de démouler et de décorer selon vos envies.

Bonne dégustation 🐰

LDdietetique 🌸