Inez Buyck

27/07/2026

💞 Gezonde relaties ontstaan niet vanzelf — ze groeien door wederzijds respect, open communicatie en gedeelde waarden.

Wanneer beide partners zich gezien, gesteund en gewaardeerd voelen, ontstaat er ruimte voor echte verbinding én persoonlijke groei.

Liefde is niet perfect, maar wel een gezamenlijke inspanning.

12/07/2026

Vijf tips om de waarden van je kinderen te versterken

Als ouders en verzorgers spelen we een grote rol in hoe kinderen ontdekken wat echt belangrijk voor hen is — van eerlijkheid en zorgzaamheid tot moed en verantwoordelijkheid. Dat proces is soms rommelig, maar ook prachtig om te zien groeien.

💡 Deze vijf inzichten kunnen helpen om kinderen stap voor stap te begeleiden in hun waardeontwikkeling:

1. Zet de relatie op één – Een warme band is de basis voor morele groei.
2. Geef het goede voorbeeld – Kinderen leren vooral van wat ze zien dat jij doet.
3. Praat over je keuzes – Vertel waarom je bepaalde beslissingen neemt (of juist niet).
4. Leer samen – Waarden ontwikkelen is geen eenrichtingsverkeer; ouders leren ook van hun kinderen.
5. Wees realistisch – Niemand leeft zijn waarden perfect; groei is een voortdurend proces.

💬 Door waarden voor te leven, te bespreken en samen te ontdekken, helpen we kinderen een sterk en liefdevol kompas te ontwikkelen.

Hier kun je er meer over lezen:

As caregivers, we play an important role in our children's process of exploring and internalizing the values they will ultimately adopt in life.

02/07/2026

In een wereld die vaak snelheid, druk en prestaties eist, vergeten we soms dat het leven ook zacht en eenvoudig mag zijn.

We hoeven niet altijd alles perfect te doen, groots te denken of onszelf voorbij te lopen. Wat écht telt, zijn de kleine keuzes die we elke dag maken: een pauze nemen, mild zijn voor jezelf, dankbaar zijn voor wat er wél is. Niet omdat het moet, maar omdat het ons helpt om stevig te blijven staan in een hectische wereld.

Deze hartjes herinneren ons eraan dat het oké is om traag te groeien, om rust te nemen, om te kiezen voor eenvoud en herhaling. Dat gezondheid, geluk en balans niet in één grote sprong komen, maar in vele kleine stapjes. En dat we onszelf daarin mogen begeleiden met zachtheid.

24/06/2026

Ook op het werk verdienen we kleine momenten van aandacht voor onszelf.

Deze tips zijn geen grote ingrepen, maar mini-gewoontes die je werkdag net dat tikkeltje lichter maken.

11/06/2026

Niet elke dag ziet er hetzelfde uit, zeker niet als je leeft met een onzichtbare aandoening.

Soms is overleven al een prestatie. Andere dagen is er ruimte voor verbinding, creativiteit of zelfs hoop.
Elk niveau telt. Elk stapje is waardevol.

Je bent niet minder omdat je minder kunt. Je bent krachtig omdat je blijft proberen. 💙

28/05/2026

🧠 Overdenken kan je vastzetten in je hoofd, alsof je gedachten blijven rondtollen zonder uitweg.

Maar gedachten zijn geen feiten. Je hoeft ze niet allemaal te geloven of oplossen.
Kleine acties, een gesprek, of gewoon even bewegen kunnen al ruimte maken.

20/05/2026

Wat als leren over mentale gezondheid voelde als een festival?

Silver neemt jongeren (12–16 jaar) mee naar een interactieve 3D-wereld waar ze spelenderwijs inzicht krijgen in hun gedachten en emoties, en vaardigheden ontwikkelen om beter met uitdagingen om te gaan.

Een innovatieve manier om mentale weerbaarheid te versterken!

Silver biedt je een exclusieve kijk in het hoofd van andere jongeren.In deze serious game volg je 4 verschillende personages tijdens hun bezoek aan het Silver festival. Doorheen het festival bepaal jij hoe ze zich voelen en reageren.Je zorgt dus voor een topdag of een flopdag!

14/05/2026

🧠 Hoe denk jij over leren en groeien?

Je manier van denken kan een groot verschil maken.

Een fixed mindset houdt je vast in je comfortzone, terwijl een growth mindset je helpt om te leren, te groeien en nieuwe dingen aan te durven.

04/05/2026

Aandacht bij ADHD is geen "aan/uit-knop"

Veel mensen met ADHD herkennen het wel: aan een taak beginnen lukt meestal nog vrij goed, maar naarmate de tijd verstrijkt wordt het steeds moeilijker om de aandacht vast te houden.

In een studie keken we naar wat er in het brein gebeurt tijdens zulke periodes van volgehouden aandacht, waarbij deelnemers een eenvoudige taak uitvoerden die vroeg om langere tijd alert te blijven. Wat daaruit naar voren kwam is dat bij iedereen de aandacht na verloop van tijd wat afneemt, maar dat die afname duidelijk sneller en uitgesprokener verloopt bij volwassenen met ADHD.
Daarnaast bleek dat bij mensen zonder ADHD hun “voorbereiding” in de hersenen beter samenhangt met hoe ze tijdens de taak reageren, terwijl die koppeling bij mensen met ADHD minder stabiel lijkt, alsof wat er in het brein gebeurt zich niet altijd even consistent vertaalt naar wat iemand op dat moment doet.

Dat helpt om te begrijpen waarom langere taken, zoals een les volgen, een vergadering bijwonen of studeren, vaak zo uitdagend zijn, omdat het niet alleen gaat om afleiding, maar ook om een geleidelijk wegzakken van aandacht in combinatie met het moeilijker kunnen benutten van momenten van focus.

Misschien nodigt dat uit om anders naar ADHD te kijken, niet als iets dat opgelost kan worden door “gewoon beter op te letten”, maar als iets dat vraagt om een andere aanpak, waarbij werken in kortere blokken, het inbouwen van pauzes en het voorzien van voldoende variatie manieren kunnen zijn om de aandacht telkens opnieuw even te herstellen.

Hier kun je onze studie nalezen, gepubliceerd in International Journal of Psychophysiology: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016787602600084X -section-abstracthttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016787602600084X -section-abstract

27/04/2026

Je waarde hangt niet af van hoe goed je het doet.

We leven in een maatschappij die prestaties beloont, die ‘je best doen’ vaak verwart met ‘goed genoeg zijn’. Maar echte liefde — voor jezelf en van anderen — mag niet afhangen van hoe sterk, vrolijk of succesvol je bent.

Je bent ook waardevol als je moe bent. Als je twijfelt. Als je het even niet ziet zitten.

Zelfliefde begint niet bij perfectie, maar bij mildheid. Bij het durven blijven staan, ook als je wankelt.

🌿 Enkele tips om jezelf ook op moeilijke momenten liefdevol te benaderen:
– Spreek tegen jezelf zoals je zou doen tegen een goede vriend(in).
– Herinner jezelf eraan dat gevoelens komen en gaan.
– Zoek steun, ook als je denkt dat je ‘lastig’ bent.
– Laat het idee los dat je eerst moet ‘herstellen’ om liefde te verdienen.
– Oefen dagelijks in mildheid: een kleine pauze, een warme gedachte, een ademhaling.

Je hoeft niet op je best te zijn om liefde waard te zijn. Je bent het al.