23/03/2026
Parfois, on croit que “ça sort de nulle part”…
Mais en réalité, une émotion qui déborde est souvent une émotion qui a été retenue trop longtemps.
On encaisse, on s’adapte, on fait bonne figure…
Jusqu’au moment où ça devient trop.
Et là, ça explose !
Pas forcément au bon endroit, ni au bon moment.
Ce n’est pas un manque de contrôle.
Ce n’est pas un problème de caractère.
Ce n'est pas un problème d'âge.
C’est simplement qu’on ne nous a pas appris à faire autrement.
La régulation émotionnelle, ça s’apprend.
Apprendre à sentir ce qui monte,
* à reconnaître les signaux dans le corps,
* à respirer, à relâcher, à revenir au calme…
Quelques minutes par jour peuvent suffire pour transformer profondément sa manière de vivre ses émotions.
Et surtout, éviter d’en arriver à ces moments de débordement.
Parce qu’entre “tout garder” et “exploser”, il existe un chemin.
Et ce chemin, vous pouvez l’apprendre.
Je propose des séances de régulation émotionnelle pour les enfants, les ados et les adultes, sur rendez-vous.
Cela vous intéresse ?
Contactez-moi.
Françoise Singer
Gsm : 0479/31.48.13
https://www.francoisesinger.be/quand-le-stress-prend.../
