Olivia Fosse Kinésiologue

04/08/2026

02/08/2026

🌸 Quand tu penses à ton niveau de stress actuel, quelle est la première sensation dans ton corps ?

→ Une boule au ventre ?

→ Une pression sur le thorax ?

→ Une respiration plus rapide ?

→ Une raideur, dans la nuque ou les épaules ?

→ Un épuisement dans tout le corps ?

🌸 Depuis combien de temps tu fonctionnes en mode “je gère” ?

→ Depuis un projet précis, ce mois-ci ?

→ Depuis un événement de vie, cette année ?

→ Depuis l’enfance, en fait, sans même t’en rendre compte ?

🌸 Qu’est-ce que tu crois qu’il se passerait si tu arrêtais de tout gérer, juste un peu ?

→ Que tout s’effondre ?

→ Que les autres t’en veuillent ?

→ Qu’on te juge ?

→ Que tu ne sois plus “à la hauteur” ?

→ Que tu perdes le contrôle ?

🫶 Regarde ce que tu viens de répondre à la 3e question…
🙏Ce n’est pas ta charge de travail qui t’empêche de lâcher prise. C’est la peur d’être jugé.e, de décevoir, de perdre le contrôle… de ne plus être “assez”.
Et ça, ce n’est pas du tout un souci d’organisation -> c’est ta sécurité intérieure qui est en jeu 🥺

🌈Résultat : tu continues à gérer, encaisser, tenir.
💪Ton corps envoie des signaux -> (question 1) depuis un moment -> (question 2), mais tu ne t’arrêtes jamais vraiment pour les écouter, parce que t’arrêter te semble risqué -> (question 3).

🌸C’est exactement ce cercle infernal et vicieux que “J’arrête de survivre et de consacrer ma vie au stress” est fait pour rompre 🫶 en te redonnant des outils pour écouter ton corps avant qu’il ne crie (encore) plus fort.

💛Un programme en ligne simple à suivre (adapté aux personnes en survie, justement) avec une quinzaine d’outils de régulation directement applicables.
🌸À suivre au rythme qui te convient : c’est un soutien pour toi, pas une course.

En ce moment, il est à 55€ au lieu de 77€ avec le code « SERENITE » via ce lien:

https://oliviafosse.podia.com/j-arrete-de-survivre-et-de-consacrer-ma-vie-au-stress

26/07/2026

Il n’y a pas si longtemps…

On riait aux éclats, à en pleurer, sans se demander si on allait paraître bizarre. 💛

On se laissait emporter dans des histoires de super-héros, de dragons, de mondes entiers inventés de toutes pièces. On rêvait grand (et sans se dire que c’était débile, que ça n’arriverait jamais, que c’était une perte de temps…) 🐉

On dansait au milieu du salon, sans vérifier qui regardait. On était « à fond »! 🧑‍🎤🎤

On posait des questions bizarres, juste parce qu’on voulait savoir.🙋

On changeait d’avis 10 x par jour sur ce qu’on voulait devenir, sans que ça ne remette rien en question.🫶

On vivait nos émotions sans se demander si elles étaient justes ou pas.
On s’émerveillait d’une abeille en train de butiner, de la petite musique du marchand de glace, d’un trèfle à 4 feuilles trouvé après de longues minutes à chercher.🌈

On était juste là. Vraiment là.
Et puis, doucement, on a quitté ce moment présent. On est montés dans le mental. On a commencé à tout prévoir, tout anticiper, et surtout, tout JUGER.

Et toi, tu te souviens? ça te manque aussi, de pouvoir rêver grand ? D’être toi ? D’être juste là ?🌸

19/07/2026

Il y a quelque chose que je vois souvent dans mon cabinet, et que j’ai aussi vécu.

L’EMPRISE, ce n’est quasi jamais un coup de tonnerre. Ça s’installe tout doucement, presque « tendrement »🌸

Au début…

-> 🐸 C’est l’histoire de la grenouille qu’on met dans l’eau froide. Elle ne saute pas. On fait chauffer l’eau petit à petit, et elle s’habitue. Elle s’endort dedans. Et quand l’eau bout, elle n’a plus la force de sortir.

Ça commence souvent par des petites choses qui paraissent « raisonnables » sur le moment:

-> Un avis qu’on te donne sur tes amis, tes choix, ta façon d’être.

-> Une remarque qui te fait douter de ton propre ressenti.

Et une habitude devient une règle, puis une obligation.

😤Le jour où tu t’en écartes, il y a la bouderie, le reproche, la culpabilité qu’on te renvoie en pleine figure.

-> Voici quelques questions à te poser, sans jugement, juste pour toi :

🙏 Est-ce que tu peux ne pas être d’accord sans que ça tourne au drame ?

🙏 Est-ce que tu peux poser une limite sans avoir à te justifier pendant une heure ?

🙏 Est-ce que tes proches sont toujours les bienvenus, ou sont-ils devenus, petit à petit, des gens à éviter ?

🙏 Est-ce que tu gardes une vraie autonomie sur ton compte en banque, ton téléphone, ton emploi du temps ?

🙏 Est-ce que quand tu dis stop, c’est respecté, ou est-ce que ça se retourne contre toi plus t**d ?

🙏 Est-ce que tu te sens + toi-même qu’au début de cette relation, ou est-ce que tu te reconnais de moins en moins ?

🌈 Et surtout : est-ce que tu passes ton temps à chercher ce que tu as fait de travers, plutôt qu’à te demander pourquoi on remet sans cesse en question ce que tu penses, ce que tu dis, ce que tu fais ?

Dans mon expérience d’accompagnement, ce sont souvent les personnes les plus humaines 🫶, les plus sensibles 💝 et les plus altruistes 🤲 qui se retrouvent sous emprise.

-> Parce qu’elles n’arrivent pas à imaginer que l’autre agisse en pleine conscience de ce qu’il fait.

-> Parce qu’elles se disent que ça va s’arranger.

-> Et parce qu’elles finissent, souvent, par se remettre en question elles-mêmes, en pensant que tout vient d’elles 😞

Si tu te reconnais là-dedans, ça vaut la peine d’en parler ouvertement dans ta relation, de nommer ce que tu ressens et de voir comment l’autre l’accueille.

Et si rien ne bouge, si les mêmes schémas reviennent malgré tes tentatives, alors les questions à te poser deviennent plus grandes: est-ce que cette relation te fait du bien et re fait grandir, ou est-ce qu’elle te rétrécit un peu plus chaque jour ?

Prends soin de toi 🙏💛

12/07/2026

Les 2 premiers jours à la Côte d’Opale… j’ai encore regardé mes mails, répondu à mes client·e·s, pensé à mes posts Instagram… 🙄

Et puis d’un coup, je me suis juste laissée porter.

Plus de téléphone, plus de pensées boulot, juste suivre les super itinéraires concoctés par mon amoureux, se reposer, randonner dans cette nature magnifique, lire, bien manger… sans montre, sans deadline, sans horaire à respecter.

Comme je suis kinesio, cette bascule m’a fait sourire (jaune au début 🤨 mais évidemment moi aussi je dépasse régulièrement les limites de mon corps).

Je me suis rappelée que le corps ne suit pas le début des vacances comme un interrupteur.

Il garde en mémoire le rythme qu’on lui a imposé pendant des semaines, et il faut littéralement lui apprendre à désapprendre l’urgence avant qu’il accepte de se poser.

Qu’est-ce qui a changé?

-> Me donner la permission de lâcher mon téléphone, respirer, et revenir dans ces paysages magnifiques quand mon mental s’égarait de nouveau à bo**er 🤯

-> En parler ensemble, ou à voix haute : “J’ai l’impression que je dois me dépêcher, mais j’ai tout mon temps. Je respire et je peux profiter à mon aise.”

-> Et ne pas culpabiliser à ne pas “rentabiliser” mes vacances : faire des grasses matinées ou des siestes, des pauses “inutiles”, un peu plus de contemplation, ou cette jolie promenade en plus de celle prévue.
Un peu plus de rien, de tout, de regarder le chien sauter dans les vagues et puis rire pour rien 🐶🫶

💛Alors si tu pars bientôt, donne-toi le droit de ne relâcher qu’au 2e ou 3e jour. Tu ne loupes pas tes vacances, elles ne sont pas moins rentables.

C’est ton corps qui fait enfin le travail qu’il n’a pas pu faire depuis longtemps : réapprendre à se détendre et à lâcher prise.

C’est là que tu commences vraiment à te recharger.
Et c’est TELLEMENT BOOOOON !🌸

06/07/2026

La première fois que j’ai vraiment senti le syndrome de l’imposteur, j’avais décroché un poste dans
la finance après plusieurs entretiens.

Et ma première pensée a été : ils ont dû se tromper. Ils ne réalisent pas vraiment qui je suis 🙄…

La deuxième fois, c’était quand j’ai quitté la finance pour devenir kinésiologue. Pourtant c’était une évidence pour moi. Je savais que c’était ma voie 🌈

Mais mon petit saboteur disait : « Mais qui tu es TOI pour accompagner et guider des gens ??? En plus tu n’es
même pas tombée dans la marmite psy depuis toute petite ».

Ce que j’ai compris avec le temps (et ce que j’observe souvent chez les gens que
j’accompagne) c’est que le syndrome de l’imposteur ne dit absolument aucune vérité sur nos compétences.

Il dit surtout qu’on est humain. Qu’on se soucie de bien faire. Qu’on n’est pas arrogant. Qu’on se remet en question. Qu’on ne veut pas se la jouer « cowboy » 🤠

-> Les vrais imposteurs, eux, ne doutent jamais.

Ce qui devient problématique, c’est quand le doute persiste malgré les preuves.
Malgré les années.
Malgré les résultats.
Malgré les gens qui reviennent.

Là -> ça mérite d’être regardé vraiment. Et travaillé.

Ce qui m’a aidée et ce que je te propose d’essayer :

→ Accepter la reconnaissance quand elle arrive. Ne pas la minimiser. Ne pas dire “c’était rien”. Juste dire merci et l’accueillir 🤗

→ Regarder dans le rétroviseur de temps en temps. Pour mesurer le chemin parcouru depuis le début.🌸

→ Mieux se connaître. Vraiment. Pas juste ses diplômes ou son CV -> ses forces, sa façon de fonctionner, ce qui fait qu’on est unique dans ce qu’on fait. (Le Human Design m’a particulièrement aidé là-dedans).

Parce que le syndrome de l’imposteur prospère dans le flou. Il déteste quand on sait plus précisément ce qu’on « vaut » et qui on est🙏

Et toi ?? tu l’as déjà vécu ce moment où tu t’es dit “ils vont finir par me démasquer” 🎭🤭💛

02/07/2026

Lève la main si tu t’es déjà surpris.e à te parler tout.e seul.e dans la voiture!🙋‍♀️
Ou sous la do**he. Ou en faisant la cuisine. Ou en cherchant tes clés pour la 3eme fois de la journée.

On est vachement plus nombreux qu’on ne le croit (so-li-da-ri-té 😅)
Et ZE bonne nouvelle -> ce n’est PAS un signe de déséquilibre. (Sorry you’re NOT that crazy 🤪)

C’est même une des choses les plus utiles que ton cerveau puisse faire pour toi! 🤯🧠

Le « self-talk » c’est le nom qu’on lui donne en psychologie. Et ce qu’il fait concrètement est qd-mm assez impressionnant:

🌈Ça régule tes émotions.
On se dit plein de fois « je réagis trop », « mais pourquoi je m’énerve comme ça ?? »
Le self-talk, c’est apprendre à se répondre autrement :
-> « Ok c’est beaucoup là. Je souffle. Ça va aller. »
Tu redeviens acteur ou actrice de ce que tu ressens 🫶

🌈Ça aide à sortir des ruminations.
« Pourquoi j’ai dit ça ? » « Qu’est-ce qu’on va penser de moi? quoi de moi ? » « J’aurais pas dû… » Ces pensées tournent en boucle et épuisent.
-> « Stop. Cette pensée ne m’aide pas. Qu’est-ce que je peux faire là, maintenant ? »
C’est TOI qui tiens le volant.

🌈Ça renforce la confiance en soi.
« Je vais jamais y arriver » « Les autres gèrent mieux que moi »
-> « Tu as déjà traversé pire. Tu t’en es sorti.e »
C’est de l’auto-soutien 🙏

🌈Ça améliore la concentration.
« Je pars dans tous les sens, je sais plus par où commencer. »
-> « Une chose à la fois. Reste dans le mouvement. »

DOOOOONC la prochaine fois que tu t’ entends te parler tout seul surtouuuut ne t’en excuse pas!
C’est ton cerveau qui prend soin de toi 🤗🧠💛

28/06/2026

Chaque été c’est pareil 🙄

On visite un endroit chouette… et on est déjà en train de regarder les prix de l’immobilier local 🤭 . On s’imagine vivre là, changer de boulot, créer sa boîte, faire l’école à la maison, tout plaquer. 🏝️

Dans ce changement de rythme, quelque chose de plus sérieux remonte.

Parce que ces bulles de bonheur qu’on vit en vacances 🏖️ (le calme, le plaisir, la légèreté, sortir de ces quatre murs) c’est souvent ce qui nous manque le reste de l’année. Et on le réalise là, quand on n’est plus en mode automatique 🤖🦾

“Est-ce que je suis vraiment heureux.se ?” “Depuis quand je vis comme ça ?” “C’est vraiment ça que je veux pour le reste de ma vie?”⁉️

On a si rarement ce temps pour soi💛. Ce serait dommage de laisser ces questions se noyer à la rentrée sous les to-do lists… 🥺

Moi je ne peux pas te dire où serait l’endroit idéal pour toi. Si je m’écoutais je passerais ma vie aux quatre coins du monde 💁‍♀️

Mais ce que je peux faire, c’est t’aider à comprendre ce dont toi tu as vraiment besoin pour être bien 🌸. À te redécouvrir un peu différemment. Pas en théorie. Concrètement.

Le Human Design, c’est un peu comme si quelqu’un te décrivait avec une précision qui te fait dire “mais comment elle sait ça ?” 🤓
À partir de ta date, heure et lieu de naissance, ça révèle comment tu fonctionnes vraiment
-> d’où vient ton énergie, ce qui te draine sans que tu comprennes pourquoi, ce dont tu as besoin pour être bien 🥰

Mes client.e.s me disent souvent « oh mais c’est vraiment moi, c’est fou! »😳

C’est exactement ce que je décrypte dans les guides personnalisés. 🌸

👉 https://www.oliviafosse.com/commande-ton-guide

25/06/2026

C’est ce qu’elle m’a dit en arrivant en séance 🤷‍♀️

Et c’est loin d’être la première fois que j’entends ça ces dernières semaines…
Souvent la personne ne comprend pas ce qui se passe dans son corps.

Et en séance, on réalise ensemble à quel point elle s’est déconnectée de ses ressentis depuis très (trop) longtemps 😞

Pour être forte. Pour tenir le coup. Parce que la vie lui a fait vivre des épreuves qu’il a fallu dépasser.
Et dépasser -> ça veut souvent dire se DISSOCIER 😱

Alors elle a tenu. Elle a continué. Elle a fait ce qu’il « fallait faire ». Et puis un matin elle n’a plus pu se lever.
Burnout. Deux mois d’arrêt (2 mois seulement!!!)
Retour au travail.
Et un an plus t**d -> elle
est dans mon cabinet 🥹

Ce qui m’inquiète dans ces histoires, c’est pas l’histoire elle-même. C’est à quel point elle est commune.
À quel point dans notre société, être fort.e tout le temps c’est une
valeur 💪
C’est beaucoup plus glorieux de tenir que d’oser dire : « là j’en peux plus ».
« Là je suis épuisé.e ». « Là je ne vais pas bien ».

Les signaux du corps : la fatigue profonde, les larmes qui arrivent sans raison, le dos qui bloque… —> on les appelle de la FAIBLESSE. De la fragilité. Alors on continue 🫣
-> Jusqu’à ce qu’on ne puisse plus.

Je la comprends, cette cliente. Parce que j’ai aussi traversé des moments où je pensais comme ça.
Où tenir était une fierté.
Où craquer était une honte.
Et je sais que je suis loin d’être la seule à avoir vécu ça… 🙄

Alors oui : je suis kinésiologue. Oui je reçois en séance, en présentiel ou par Zoom. Oui j’utilise des outils comme le Human Design pour aider les gens à mieux se comprendre.
Oui je vends des guides et des programmes en ligne.

Mais là ce que je veux te dire, c’est pas un message de praticienne.

✨C’est un message d’humain à humain✨:

PRENDS SOIN DE TOI 💛
Avant de craquer. Pas après.

Que ce soit chez moi ou ailleurs. Que ce soit par la kinésiologie, la psychologie, le
coaching, l’art-thérapie, la numérologie, le yoga, l’astrologie… peu importe l’outil.

Trouve ce qui te fait du bien. Et fais-le vraiment 🙏
Pas quand tu auras le temps.
Pas quand les enfants seront grands. Pas quand le boulot sera moins chargé.
MAINTENANT.
Ton corps t’attend 🌸

23/06/2026

Ses 16 ans, mes 16 ans de Maman 🌸
Et un cadeau pour toi (pendant 48h)
😘💛🎉

https://www.instagram.com/p/DZ6qUv0jCmS/?igsh=MTBpY3hyajdsaXprdw==