Wat zijn de openingstijden?

Vrijdag 09:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 12:00 Zondag 09:00 - 17:00

Debbie Philtjens - Psycholoog

Startpagina
België
Wellen
Debbie Philtjens - Psycholoog

Psychologische begeleiding, psychotherapie, coaching en loopbaanbegeleiding vanuit een oplossings- en cliëntgerichte aanpak.

Naast gesprekstherapie, kunnen ook sessies met paarden aangeboden worden.

25/07/2026

Reguleren

De laatste tijd kroop er veel tijd in schrijven, materiaal maken, dingen uitproberen

Binnen een paar weken mag ik mezelf weer uitdagen. Ik gruwel namelijk van klei en toch weet ik dat ik werken met klei zoveel heling kan zitten. Ik kan en mag het de cliënten dus niet ontzeggen en misschien komt er ooit een dag dat ik niet de eerste ben die maakt dat haar handen gewassen zijn na een sessie.

creatief

01/11/2024

En toen gooide ik een stok in het hoenderhok ...

Doe je het voor de ander, of toch voor jezelf?
Ken je dat gevoel? Dat je, zonder het echt te beseffen, telkens opnieuw keuzes maakt waarin je jezelf lijkt weg te cijferen?
Alles om het de ander naar de zin te maken. Maar... is dat werkelijk zo? Doe je het om de ander gelukkig te maken, of zit er diep vanbinnen ook een stukje zelfbescherming in? Laten we eens eerlijk kijken naar wat er speelt.

Wil je echt de ander tevreden houden, of is het een poging om jezelf veiligheid te geven?
Misschien voel je je veilig wanneer alles rustig blijft, wanneer er geen spanningen zijn. Door anderen tevreden te stellen, voorkom je situaties waarin jij je ongemakkelijk of afgewezen voelt. Maar wat kost het jou om die veiligheid op te zoeken door constant in te spelen op de wensen van anderen?

Wil je de ander niet belasten, of ben je bang om afgewezen te worden?

Misschien zit er diep vanbinnen een angst: “Wat als anderen mij niet goed genoeg vinden? Wat als ik laat zien dat ik niet alles zelf kan?” Deze overtuigingen kunnen zo diep in ons systeem zitten, dat we ze niet eens meer bewust doorhebben. Het gevolg? Je houdt alles zelf in de hand, zonder hulp te vragen – zelfs wanneer je eigenlijk op je tandvlees loopt.
Wil je teleurstelling voorkomen, of vooral conflicten vermijden?

Misschien herken je het wel, dat knagende gevoel als er een risico bestaat op spanning of conflict. Het lijkt makkelijker om jezelf aan te passen en voor de ander te buigen, want zo blijft alles lekker veilig. Maar zo ga je vaak voorbij aan je eigen grenzen en behoeften.

Het patroon van aanpassing en zelfverloochening. Een gekende in de praktijk

We willen niet dat anderen ons moeilijk, zwak, of 'lastig' vinden. Daarom gaan we steeds opnieuw over onze grenzen heen, passen ons aan, zeggen ‘ja’ als we eigenlijk ‘nee’ bedoelen. Alles om lastige situaties te vermijden. Maar hoe vaak blijven we stil, terwijl ons innerlijke kompas iets anders aangeeft? Hoe vaak cijfer je jezelf weg voor een gevoel van controle en voorspelbaarheid?

31/10/2024

Een aantal jaren geleden, in een ver verloren verleden, had ik een vriendje. Een cardioloog in opleiding die me vertelde dat de eerste keer dat hij een hart vasthield, magisch was ...

Ik hou geen harten vast
Ik hou zielen in mijn hand

Elke dag
Net zolang ze het nodig hebben
Dan laat ik ze weer los om te kijken hoe hun hart ten volle leeft

Maar nu ga ik met mijn stressbalhart even in de rondte gooien

24/10/2024

Voel je dat de tijd door je vingers glipt?

Geen zorgen, je bent niet alleen! 🙌

Met deze 5 simpele stappen krijg je meer focus en rust in je dag. Zeg vaarwel tegen multitasking en leer je aandacht op de juiste manier te trainen! 🧘‍♀️🚀 Swipe voor tips om productiever en minder gestrest te leven 💡👇

1️⃣ Stop met multitasken
2️⃣ Train je aandacht
3️⃣ Zorg voor ontspanning
4️⃣ Creëer je eigen flow
5️⃣ Bepaal je richting

🎯 Welke stap spreekt jou het meest aan? Laat het me weten in de comments! 👇👇

welzijn

31/12/2023

2024

Een nieuw jaar
Geen voornemens, wel veel loslaten voor mezelf. Loslaten en vertrouwen.

Moge 2024 je brengen wat je nodig hebt.

En dan nu vleeskes op de steengrill! Halleloeja!

04/09/2023

Bijna tien jaar

Bijna tien jaar ben ik volledig zelfstandig. Dat wil zeggen
- geen zekerheden meer
- geen baas die me moet vertellen wat ik wel en niet moet doen
- geen vaste werkdagen/uren
- geen verplichte bedrijsuitjes (al mag ik soms voor een klant ook mee! Binnenkort naar Pairi Daiza woopwoop)- geen files (ah nee, want ik werkt 80% gewoon van thuis uit, de praktijk sowieso, maar ook voor de consultancy ga ik liever niet uit huis)

En eerlijk .... Hoe eng dat in het begin ook leek, want daarvoor had ik dat allemaal wel:

- zekerheid, een vast loon op het einde van de maand
- vakantie dagen
- "een vergoeding" als je eens ziek was
- regelmaat die opgelegd werd

Het is ok.

Al de drama's die ik in mijn hoofd had, alle doemscenario's ... De realiteit is zelfs nooit in de buurt daarvan gekomen.

Ik heb geen honger gehad
Ik heb altijd een dak boven mijn hoofd gehad.

En dan zal ook wel zo blijven. Ik ben eindelijk in die rust geraakt, dat het kan, dat het mag.

Dat belerende stemmetje in mijn hoofd, dat me altijd vertelde dat ik iets niet kan, dat ik niet goed genoeg ben, dat ....

Die innerlijke criticus AKA "Zagende Sonja" spreekt nog wel, ik hoor ze ... Maar dan gniffel ik eens en denk ik "Hier Sonja een koekske, ik hoor u wel, maar we zullen wel zien.".

Die innerlijke criticus blijft daar altijd wel hangen. Sonja mag daar ook blijven. Sonja moet helemaal niet weg. Maar ik moet leren omgaan met Sonja die te pas en te onpas in mijn hoofd probeert te kruipen ....

En ik moet zeggen, dat begint écht aardig te lukken.

Misschien drink ik ooit samen met Sonja wel eens een tasje koffie met een koekske derbij. Want daar gaat het soms ook gewoon om, de stemmetjes in je hoofd graag leren zien. Beseffen dat ze je willen beschermen, vanuit hun eigen angsten .... Dat mogen ze echt wel met je delen.

21/08/2023

Even geleden ging ik naar een Sjamaan.

Ik zat met blote voeten op het gras, werd aangeraakt door iemand met stenen, gooide dingen in het vuur, ....
Allé ja .... het zijn heel wat dingen die je bij of van een psycholoog niet verwacht en toch "stook ik elke dag vuurke" in mijn praktijk. En durf ik ook daar wel eens iemand 2 stenen in de hand geven ....

Want uiteindelijk gaat het voor mij niet over contact met de goden en het universum, of wat het ook moge zijn. Het is voor mij hetgeen dat mij hier brengt. In het hier en nu, het dwingt me om stil te staan, om even tijd te nemen.

Door zelf af en toe ook zo'n dagje in te lassen, is het voor mij ook makkelijker om hier te blijven. Om niet verloren te lopen in een wereld van zorgen, pijn en verdriet. Want die wereld durft ons als mensen soms wel eens overnemen.

En soms is die er écht, heel erg echt. Maar soms denken we het alleen maar. Dan is het goed op eens écht in het hier en nu te komen en te kijken wat er nu echt is.

03/08/2023

Deze week (en de rest van de maand) neem ik deel aan de FastForward Family - Business Summer School by FastForwardAcademy van FastForwardAmy (dat is een hele boterham eh). omdat ik zelf al heel lang worstel met een digitaal productje te ontwikkelen.

Als psycholoog is dat namelijk best wel conflicteren. Mijn innerlijke moeder Theresa en mijn innerlijke FastForwardAmy of Bill Gates raken het daar namelijk niet over eens. Maar uiteindelijk is het wel de bedoeling dat ze er alletwee beter van worden en dat ze samen aan een oplossing kunnen werken die voor MIJ werkt!

Daarom heb ik besloten toch op zoek te gaan naar "dingen die digitaal zijn" en GOED voor mij voelen.

Wil jij weten waaraan ik werk? Stuur me dan een pbtje, dan stuur ik je de link!

Gezien het momenteel in een test-en-uitprobeer fase zit, is moeder Theresa héél blij, het is namelijk gratis. De Bill is er wat minder blij mee, maar die heeft zich verzoent met het idee dat er iets onderweg is ....

26/07/2023

Eentje om bij na te denken ....

Adres

Appeystraat 20A
Wellen
3830

Openingstijden

Vrijdag	09:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 12:00
Zondag	09:00 - 17:00

Telefoon

+32496680958

Website

http://www.psychologica.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Debbie Philtjens - Psycholoog nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.