In Balans

10/09/2026

Vandaag is het ‘Wereld suïcide preventie dag’.
We kennen allemaal wel iemand die suïcide gedachten heeft of heeft gehad, die een poging ondernomen heeft…
Het aantal zelfmoorden stijgt jammer genoeg nog altijd 😞. Daarom is het ZO belangrijk dat hier meer aandacht aan besteed wordt. Betere signalering, preventie, betere en meer therapiemogelijkheden.
Maar… naar mijn gevoel is de stijgende druk, stress, media,… in onze maatschappij mede verantwoordelijk voor deze aanzienlijke stijging en moeten de overheden hier hun verantwoordelijkheid dringend in opnemen. Er mag iets veranderen in de rotte negatieve maatschappij waarin we leven! En dat kunnen wij mensen niet alleen…

Heb jij het moeilijk, heb je duistere gedachten, denk jij er soms aan dat het beter is dat je er niet meer bent, denk je soms na over hoe je uit het leven kan stappen?
Praat erover met een professioneel iemand, je hoeft dit niet alleen te dragen en samen kan er gekeken worden naar jouw pijn…

Warme groetjes
Ann

06/09/2026

En de herfst komt er weer aan… stilletjes aan wordt het weer tijd om het ritme van de natuur te volgen, te vertragen, een beetje mee in wintermodus te gaan.
Leven op een trager tempo, cocoonen, vroeger gaan slapen, tijd om een beetje naar binnen te keren, onze batterij weer op te laden.
Ons lichaam heeft dit nodig, om tegen de lente opnieuw te ontwaken met een volle energietank, meer actief te zijn tijdens de lange zomerdagen, om terug met het zomerritme te kunnen functioneren.
Wij mensen volgen de natuur niet meer, we hebben ons eigen ritme gecreëerd, eentje van doorgaan, altijd actief zijn en aan staan. Hierdoor krijgt ons systeem de kans niet meer om te recupereren, bij te tanken en geven we vaak teveel energie weg dan er bij komt. Ieder jaar opnieuw… Met alle gevolgen vandien…

En jij? Volg jij het ritme van de natuur? Of volg je het ritme van onze prestatiemaatschappij?

31/08/2026

Trauma therapie

20/08/2026

Heb jij regelmatig pijn in je rug, nek, of be**en?

Naast spanning op je spieren, kan er een wervel niet goed zitten, je be**en uit balans staan, je een beenlengteverschil hebben, ruimte in een gewricht hebben... met allerlei nare klachten tot gevolg!

De ideale situatie hebben we wanneer ons skelet symmetrisch, harmonisch en statisch-dynamisch in balans staat. Wanneer onze benen even lang zijn.

Door onverwachte plotselinge bewegingen, een val, een ongeluk, over- of onderbelasting, lang zitten of verkeerd zitten, een misstap,… kunnen gewrichten en wervels verschuiven, verdraaien of kantelen. Kunnen we ook een beenlengteverschil hebben. Met als gevolg dat we uit balans staan, allerlei klachten, pijn en bewegingsbeperking krijgen.

Wij corrigeren met de Dorn Therapie, een zachte manipulatie techniek om het lichaam opnieuw in balans te zetten.

Daarnaast werken we in een sessie ook op de spanning van de spieren, met massagetherapie, cupping, triggerpointtherapie. Dit omdat spanning op de spieren opnieuw aan je skelet trekt, en omgekeerd heeft een disbalans in je skelet effect op je spieren.

www.praktijkinbalans.be

20/08/2026

Denk jij last te hebben van een hoog cortisolgehalte? Dit is hoe je lichaam hierop reageert:
-chronische rugpijn
-chronische hoofdpijn
-overal spierpijn, stijfheid
-migraine
-slecht slapen
-erg moe door de dag
-nerveus
-overdenken
-angstig zijn
-in vecht/vlucht modus zitten
-foam of bevriesmodus
-buikvet en moeilijk kunnen afvallen
-…
-…

Stress is een vuil beestje, jammer genoeg is dit beestje overal zeer aanwezig in onze maatschappij. De druk, verwachtingen zijn erg groot, de lat ligt hoog, er moet veel, presteren en doorgaan zijn sleutelwoorden, daarnaast leven we allemaal met ons hoofd en is er weinig oor naar onze lichaamscommunicatie.
Het is vandaag de dag niet makkelijk om balans te bewaren!
GEVOLG: meer en meer pijnklachten, psychische klachten treden op…

Wil jij leren omgaan met stress, je grenzen hierin leren voelen en ook kunnen trekken, je stresshormoon laten dalen en je zenuwstelsel leren reguleren, bij jezelf leren blijven en niet meer meegesleurd worden in de druk van onze maatschappij?

Als Stress en Trauma Coach, Lichaamsgericht therapeut help ik je hier heel graag mee verder.

www.praktijkinbalans.be

Lieve groetjes
Ann

03/08/2026

Wat is een sportmassage, en wat is het effect ervan.

Een sportmassage is een stevige, diepe massage die gericht is op de stimulering van de doorbloeding en het herstel van je spieren.

De masseur gebruikt krachtige knedingen en strijkages om spierknopen en verklevingen los te maken. Hierdoor worden afvalstoffen (zoals melkzuur) sneller afgevoerd en herstelt het lichaam sneller na fysieke inspanning.

Hoe werkt het?
Ik oefen manuele druk uit op dieper liggende spierlagen.

Betere doorbloeding:
Zuurstof en voedingsstoffen bereiken de spieren sneller.

Afvoer afvalstoffen:
Vermindert stijfheid, spierpijn en vermoeidheid.

Preventieve werking:
Helpt blessures te voorkomen door spieren soepel te houden.

Voor wie is het bedoeld?
Hoewel de naam anders doet vermoeden, is een sportmassage niet alleen voor topsporters en recreatieve sporters.
Het is ook effectief bij een actieve levensstijl, zwaar fysiek werk, of bij chronische spierspanning door bijvoorbeeld een verkeerde werkhouding. Het kan zowel vóór een prestatie (om spieren te activeren) als ná een inspanning (voor herstel) worden ingezet.Het verschil met een ontspanningsmassage
Waar een ontspanningsmassage zacht is en focust op algemene rust, gaat een sportmassage veel dieper en krachtiger te werk. Dit kan soms gevoelig of intens aanvoelen, maar mag nooit ondraaglijk pijnlijk zijn.

Ik stem de druk altijd af op jouw spierspanning, tast je pijnscore af.

Wil je weten of een sportmassage geschikt is voor jouw specifieke klacht, of zoek je uitleg over de verschillende type massages, Dorn therapie?
Stel dan gerust vragen:
-via onze Facebook pagina
-via [email protected]
-Ik ben ook rechtstreeks te bereiken via het nummer: 0496946069.

Vriendelijke groeten,
Mario Wouters.

23/07/2026

11/06/2026

Word jij vaak wakker met hoofdpijn?

In onze praktijk hoor ik vaak mensen die wakker worden met hoofdpijn…

‘Hoe kan dit nu? Ik heb goed en diep geslapen, had geen last van stress en toch stak die hoofdpijn weer de kop op’.

Eigenlijk is het heel simpel.

Als je nek niet in de juiste hoek ligt en niet goed ondersteund is, ontstaat er spanning in je nek en op je achterhoofd. Dit beklemt de bloedvaten en dus de doorstroming naar je hoofd, beklemt de occipitale zenuwen achteraan je hoofd.

Als je tijdens je slaap uren in de verkeerde houding ligt, krijg je spanning in je nek en hoofd en dit triggert ‘s nachts je hoofdpijn!

En ja, meestal zat er al spanning en was er al een probleem met hoofdpijn. Maar de houding van je nek gedurende de nacht is uiterst belangrijk om deze spanning en hoofdpijnklachten te verminderen.

Klaar om naar die vervelende hoofdpijn te gaan kijken en er eindelijk vanaf te geraken?

Kijk eens naar onze hoofdpijnbehandeling
www.praktijkinbalans.be

Warme groetjes,
Ann

11/06/2026

Ben jij je pijn en chronische klachten meer dan beu? Heb ook jij al vanalle therapieën/behandelingen geprobeerd, zonder al te veel resultaat?

Misschien is Lichaamsgerichte therapie iets voor jou?

Deze therapievorm gaat heel anders kijken naar jouw probleem. In plaats van je pijn en klachten te gaan oplossen met medicatie, operatie, therapieën die niet verder reiken dan het hoofd, gaan we kijken naar het waarom jouw lichaam pijn en klachten geeft. Wat maakt dat jij zo vaak hoofdpijn hebt, dat je chronisch moe bent, dat je rug blokkeert, dat je zo slecht slaapt, … en vooral, wat kunnen we er aan doen?

Neem gerust een kijkje op onze website, of neem contact op voor meer uitleg.

Lieve groetjes,
Ann en Mario

Massagetherapie
Dorn therapie
Stress en Burn-out therapie
Trauma release therapie

04/04/2026

Woensdag kreeg ik telefoon van een persoon met een blokkade in de onderrug. Helse pijn, geen bewegingsmogelijkheid meer. Hij was reeds naar een osteopaat geweest, maar de volgende ochtend was de pijn nog erger.
“Ik vertrek vrijdag op vakantie, zo kan ik geen 12u auto rijden”.
Ik heb hem woensdag en vrijdagochtend behandeld.
Donderochtend kreeg ik het eerste smsje, deze ochtend, aangekomen in Spanje, het tweede smsje.
Daarom doe ik dit werk zo graag!! ❤️