In Balans

20/08/2026

Heb jij regelmatig pijn in je rug, nek, of be**en?

Naast spanning op je spieren, kan er een wervel niet goed zitten, je be**en uit balans staan, je een beenlengteverschil hebben, ruimte in een gewricht hebben... met allerlei nare klachten tot gevolg!

De ideale situatie hebben we wanneer ons skelet symmetrisch, harmonisch en statisch-dynamisch in balans staat. Wanneer onze benen even lang zijn.

Door onverwachte plotselinge bewegingen, een val, een ongeluk, over- of onderbelasting, lang zitten of verkeerd zitten, een misstap,… kunnen gewrichten en wervels verschuiven, verdraaien of kantelen. Kunnen we ook een beenlengteverschil hebben. Met als gevolg dat we uit balans staan, allerlei klachten, pijn en bewegingsbeperking krijgen.

Wij corrigeren met de Dorn Therapie, een zachte manipulatie techniek om het lichaam opnieuw in balans te zetten.

Daarnaast werken we in een sessie ook op de spanning van de spieren, met massagetherapie, cupping, triggerpointtherapie. Dit omdat spanning op de spieren opnieuw aan je skelet trekt, en omgekeerd heeft een disbalans in je skelet effect op je spieren.

www.praktijkinbalans.be

20/08/2026

Denk jij last te hebben van een hoog cortisolgehalte? Dit is hoe je lichaam hierop reageert:
-chronische rugpijn
-chronische hoofdpijn
-overal spierpijn, stijfheid
-migraine
-slecht slapen
-erg moe door de dag
-nerveus
-overdenken
-angstig zijn
-in vecht/vlucht modus zitten
-foam of bevriesmodus
-buikvet en moeilijk kunnen afvallen
-…
-…

Stress is een vuil beestje, jammer genoeg is dit beestje overal zeer aanwezig in onze maatschappij. De druk, verwachtingen zijn erg groot, de lat ligt hoog, er moet veel, presteren en doorgaan zijn sleutelwoorden, daarnaast leven we allemaal met ons hoofd en is er weinig oor naar onze lichaamscommunicatie.
Het is vandaag de dag niet makkelijk om balans te bewaren!
GEVOLG: meer en meer pijnklachten, psychische klachten treden op…

Wil jij leren omgaan met stress, je grenzen hierin leren voelen en ook kunnen trekken, je stresshormoon laten dalen en je zenuwstelsel leren reguleren, bij jezelf leren blijven en niet meer meegesleurd worden in de druk van onze maatschappij?

Als Stress en Trauma Coach, Lichaamsgericht therapeut help ik je hier heel graag mee verder.

www.praktijkinbalans.be

Lieve groetjes
Ann

03/08/2026

Wat is een sportmassage, en wat is het effect ervan.

Een sportmassage is een stevige, diepe massage die gericht is op de stimulering van de doorbloeding en het herstel van je spieren.

De masseur gebruikt krachtige knedingen en strijkages om spierknopen en verklevingen los te maken. Hierdoor worden afvalstoffen (zoals melkzuur) sneller afgevoerd en herstelt het lichaam sneller na fysieke inspanning.

Hoe werkt het?
Ik oefen manuele druk uit op dieper liggende spierlagen.

Betere doorbloeding:
Zuurstof en voedingsstoffen bereiken de spieren sneller.

Afvoer afvalstoffen:
Vermindert stijfheid, spierpijn en vermoeidheid.

Preventieve werking:
Helpt blessures te voorkomen door spieren soepel te houden.

Voor wie is het bedoeld?
Hoewel de naam anders doet vermoeden, is een sportmassage niet alleen voor topsporters en recreatieve sporters.
Het is ook effectief bij een actieve levensstijl, zwaar fysiek werk, of bij chronische spierspanning door bijvoorbeeld een verkeerde werkhouding. Het kan zowel vóór een prestatie (om spieren te activeren) als ná een inspanning (voor herstel) worden ingezet.Het verschil met een ontspanningsmassage
Waar een ontspanningsmassage zacht is en focust op algemene rust, gaat een sportmassage veel dieper en krachtiger te werk. Dit kan soms gevoelig of intens aanvoelen, maar mag nooit ondraaglijk pijnlijk zijn.

Ik stem de druk altijd af op jouw spierspanning, tast je pijnscore af.

Wil je weten of een sportmassage geschikt is voor jouw specifieke klacht, of zoek je uitleg over de verschillende type massages, Dorn therapie?
Stel dan gerust vragen:
-via onze Facebook pagina
-via [email protected]
-Ik ben ook rechtstreeks te bereiken via het nummer: 0496946069.

Vriendelijke groeten,
Mario Wouters.

23/07/2026

11/06/2026

Word jij vaak wakker met hoofdpijn?

In onze praktijk hoor ik vaak mensen die wakker worden met hoofdpijn…

‘Hoe kan dit nu? Ik heb goed en diep geslapen, had geen last van stress en toch stak die hoofdpijn weer de kop op’.

Eigenlijk is het heel simpel.

Als je nek niet in de juiste hoek ligt en niet goed ondersteund is, ontstaat er spanning in je nek en op je achterhoofd. Dit beklemt de bloedvaten en dus de doorstroming naar je hoofd, beklemt de occipitale zenuwen achteraan je hoofd.

Als je tijdens je slaap uren in de verkeerde houding ligt, krijg je spanning in je nek en hoofd en dit triggert ‘s nachts je hoofdpijn!

En ja, meestal zat er al spanning en was er al een probleem met hoofdpijn. Maar de houding van je nek gedurende de nacht is uiterst belangrijk om deze spanning en hoofdpijnklachten te verminderen.

Klaar om naar die vervelende hoofdpijn te gaan kijken en er eindelijk vanaf te geraken?

Kijk eens naar onze hoofdpijnbehandeling
www.praktijkinbalans.be

Warme groetjes,
Ann

11/06/2026

Ben jij je pijn en chronische klachten meer dan beu? Heb ook jij al vanalle therapieën/behandelingen geprobeerd, zonder al te veel resultaat?

Misschien is Lichaamsgerichte therapie iets voor jou?

Deze therapievorm gaat heel anders kijken naar jouw probleem. In plaats van je pijn en klachten te gaan oplossen met medicatie, operatie, therapieën die niet verder reiken dan het hoofd, gaan we kijken naar het waarom jouw lichaam pijn en klachten geeft. Wat maakt dat jij zo vaak hoofdpijn hebt, dat je chronisch moe bent, dat je rug blokkeert, dat je zo slecht slaapt, … en vooral, wat kunnen we er aan doen?

Neem gerust een kijkje op onze website, of neem contact op voor meer uitleg.

Lieve groetjes,
Ann en Mario

Massagetherapie
Dorn therapie
Stress en Burn-out therapie
Trauma release therapie

04/04/2026

Woensdag kreeg ik telefoon van een persoon met een blokkade in de onderrug. Helse pijn, geen bewegingsmogelijkheid meer. Hij was reeds naar een osteopaat geweest, maar de volgende ochtend was de pijn nog erger.
“Ik vertrek vrijdag op vakantie, zo kan ik geen 12u auto rijden”.
Ik heb hem woensdag en vrijdagochtend behandeld.
Donderochtend kreeg ik het eerste smsje, deze ochtend, aangekomen in Spanje, het tweede smsje.
Daarom doe ik dit werk zo graag!! ❤️

21/03/2026

Hoi iedereen,

Zoals jullie weten combineert onze praktijk, In Balans, Lichaamsgerichte therapieën met Coaching en Therapie. We vinden dat deze 2 elkaar mooi aanvullen omdat we er van uitgaan dat emoties, spanning, stress en trauma in directe relatie staan met pijn en chronische klachten.

Lichaamsgerichte therapieën zijn zeer effectief bij pijn en klachten, zeker bij houding en overbelastingsproblemen. Als stress een belangrijke factor is en zeker als de stresstoevoer blijft openstaan, als er emoties en trauma in het systeem opgeslagen zitten, komen de klachten terug of blijven ze bestaan.
Zo kunnen we jou tientallen keren behandelen, met beperkt of terugkerend resultaat.
Niet fijn voor jou, maar ook geen eervol werk voor ons.

Ervaring in de praktijk heeft geleerd dat heel wat pijnen en klachten, ook heel wat van ons gedrag hun oorsprong vinden in ons verleden. Vaak zijn we ons hier niet van bewust.
Stress, emoties en trauma kunnen zich vast zetten in ons lichaam met alle gevolgen vandien. Het blijft daar wachten tot het uit je systeem mag.
Maar hoe doen we dit?

Vandaar het voor ons belangrijk is zowel heden, toekomst als verleden te bekijken.
En we de combinatie lichaamswerk, coaching en therapie zo mooi vinden.

We hebben ook al heel wat magie zien gebeuren in de praktijk, wat we dan ook heel graag willen delen met jullie. Graag willen we jullie meenemen in de wereld van stress, emoties en trauma, pijn en chronische klachten.

Benieuwd?
Zin om ons te volgen?
Like dan zeker onze pagina’s In Balans en Stress en Trauma release Therapy & Breathwork.

Lieve en dankbare groetjes,
Ann en Mario

26/01/2026

Trauma

Bij een heftige gebeurtenis waarbij het lichaam niet in staat was om te vechten of vluchten, maar in de bevriezing schoot, ontstaat trauma.
Het lichaam slaat bij bevriezing op slot waardoor de spanning en emoties die in deze situatie ontstaan zich vast zetten in het lichaam en brein. Met alle gevolgen vandien…

Door het lichaam terug mee te nemen naar de trauma pijn en aan te moedigen om de beweging van vechten of vluchten af te werken, is het in staat te herstellen van de pijn en blokkades dat het met zich meedraagt.
De ontlading van de spanning en emoties die tijdens de gebeurtenis opgeslagen zijn door de bevriezing kunnen losgelaten worden waardoor er ruimte ontstaat in lichaam en brein.
Er komt rust, ontspanning, opluchting…

Trauma therapie vraagt meer dan alleen gesprekstherapie, wat zich beperkt tot het bewuste brein. Aangezien trauma ontstaat in het onderbewuste brein en zich vastzet in het lichaam, hebben we technieken nodig die verder reiken dan het bewuste brein.

Trauma Release Therapie maakt gebruik van verschillende technieken om trauma ruimte te bieden zoals coaching, lichaamswerk, lichaamsgerichte therapie, systemisch werk, ademwerk en trancewerk.
Trauma therapie vraagt niet om telkens opnieuw te gaan graven in het verleden en de pijn. Het vraagt om er naar te kijken, het te begrijpen en af te werken zodat je niet meer gevangen zit in de pijn en beperkingen die trauma met zich meebrengt, je niet meer in overleving zit maar eindelijk kan leven.

Interesse in deze therapievorm? Ik geef graag antwoord op al je vragen.

Ann Vissenberg
Stress, Burn-out en Trauma therapie
www.praktijkinbalans.be
[email protected]

26/01/2026

Wat als jouw rug niet versleten is, maar simpelweg uitgedroogd?

Heb jij het gevoel dat je lichaam je in de steek laat? Dat het oud, stram en stijf voelt. Krijg je allerlei spier- en gewrichtsklachten?
Wat als je hierdoor allerlei dingen moet laten? Alles wordt moeilijker, fietsen, tuinieren, wandelen, spelen met je kinderen in de tuin, ‘s morgens opstaan en in beweging komen,…

Een echte oorzaak wordt niet gevonden. De echo, RX, scan, bloedtest, wijzen niet veel uit, misschien wel wat artrose, slijtage.
Medicatie wordt voorgeschreven, spierverstevigende oefeningen samen met het zinnetje: ‘leer er maar mee leven’.

Maar… wat als je rug niet versleten is, maar simpelweg uitgedroogd en verzuurd?

Ik neem je even mee in het meesterwerk van onze wervel en spieren.
Tussen onze wervels zitten onze tussenwervelschijven, ze horen vol met vocht te zitten om goed als schokdempers te fungeren. Ook onze spieren hebben een goede vocht balans nodig om goed te kunnen functioneren. Naast de vochtbalans is ook de zuurtegraad in ons lichaam belangrijk, als niet in balans, zullen spieren en gewrichten hun werk ook niet goed kunnen uitoefenen.

Onze moderne levensstijl -veel zitten, weinig bewegen, koffie, alcohol en frisdrank, stress, ongezonde voeding -drogen onze spieren en wervel uit. Het verzuurt ons lichaam. Het drukt onze tussenwervelschijven in elkaar.
Dit heet Disc Decompressie en Dehydratie.
Gevolg: de wervels gaan op elkaar schuren, de schijven puilen uit (discusbulging), hernia, de zenuwen komen klem te zitten, ischias, erge spierspanning,…

Jammer genoeg negeren 90% van de behandeling dit mechanisme. Pijnstillers en spierverstevigende oefeningen worden voorgeschreven. Belangrijk dat de pijncirkel doorbroken wordt, dat het gestel verstevigd wordt. Maar, dit hydrateert en ontzuurt de wervel en de spieren niet !!

Er is maar 1 manier om dit probleem aan te pakken:
1. Decompressie: ruimte maken
2. Hydratatie: vocht toelaten
3. Doorstroming
4. Verstevigen van het gestel/ Aanpassen houding/ Beweging
5. Ontzuren

Onze behandeling is gericht op deze peilers.

Wat als je wervel, gewrichten en spieren weer kunnen herstellen?

Ann en Mario
Massage- en Dorn therapeut
Sportmasseur
www.praktijkinbalans.be