Psychologie & kinésiologie - Colienne De Plaen

02/09/2026

⭐️Cas clinique - Loulou - 5ans⭐️

Loulou ne parvient plus à s’endormir.

Depuis quelques semaines, plusieurs changements sont venus bouleverser son quotidien : elle vient de faire son entrée à l’école des « grands », en primaire, et elle est devenue grande sœur depuis quelques mois. Par ailleurs, elle manifeste une peur importante de la piscine.

Papa et maman sentent que quelque chose ne va pas et décident de venir avec Loulou en séance.

À la maison, Loulou demande de plus en plus de rituels au moment du coucher. Ses parents accueillent ses besoins avec bienveillance, tout en maintenant des limites claires.

🧘‍♀️Le travail en séance

Lorsque je commence à travailler avec le corps de Loulou, c’est le mot « profondeur » qui résonne en moi.

Je la questionne alors :

— « C’est comment, dans la cour des grands ? »

Sa réponse est immédiate :

— « J’ai peur. »

Je cherche une autre manière de lui permettre d’explorer cette notion de « cour des grands », en passant par une comparaison avec un autre environnement.

Je lui demande :

— « Est-ce que tu es déjà allée dans une forêt 🌳 , là où il y a de très grands arbres ? »

Nous parlons des arbres.

— « Ils sont gentils, les arbres ? »
— « Oui. »
— « C’est chouette, la forêt ? »
— « Oui. »

La forêt devient ainsi un autre espace de référence : un endroit où il y a aussi du « grand », de la hauteur, une autre perspective, mais qui est associé à quelque chose de sécurisant et d’agréable.

Au fil de la séance, nous revenons à cette notion de stress en lien avec la profondeur et les changements de perspective.

Nous travaillons autour des réflexes archaïques à travers des mouvements rythmiques, notamment au niveau de la tête 👧. Avec l’aide de maman, très lentement, Loulou expérimente des mouvements allant vers le bas puis vers l’arrière.

L’objectif est de lui permettre de ressentir progressivement la sécurité dans le mouvement, mais aussi les limites de son propre corps.

Je remarque notamment que sa tête ne se déplace pas de manière fluide et « indépendante » du reste du corps. Lorsqu’elle va vers l’arrière, le tronc accompagne le mouvement en se cambrant.

Nous cherchons alors à lui faire expérimenter une autre organisation corporelle, plus adaptée, sans forcer le mouvement. L’essentiel est qu’elle puisse le vivre à son rythme, dans la sécurité et avec le soutien de maman 🤝.

À ce moment-là, maman me partage que Loulou a eu un torticolis à la naissance.

🧘‍♀️Le fil conducteur

Au cours de la séance, un lien semble progressivement se dessiner entre les difficultés d’endormissement et les changements vécus récemment par Loulou.

Son entrée dans la « cour des grands » semble susciter un stress qui pourrait également se manifester corporellement : lever la tête vers les plus grands, changer de perspective, expérimenter la hauteur et la profondeur, comme dans la piscine.

Ces différentes expériences peuvent être envisagées comme autant de situations dans lesquelles son corps doit s’adapter à une nouvelle perception de l’espace et à un sentiment de sécurité qui semble actuellement fragilisé.

Le travail corporel vise ainsi à lui permettre de retrouver progressivement davantage de sécurité dans le mouvement, dans ses repères corporels et dans son environnement.

Je propose aux parents de poursuivre à la maison avec des mouvements rythmiques simples, dans un cadre sécurisant et sans recherche de performance.

À suivre…

01/09/2026

✨ C’est le grand retour de… “BYE BYE Mr STRESS” ! 😉

Il y a 6 ans, je proposais des ateliers de groupe sous le nom “Bye Bye Mr Stress”. J’en avais même fait mon logo !

Puis le temps a passé… et un jour, j’ai décidé de retirer ce logo que je trouvais finalement un peu trop « enfantin ». 😅

Aujourd’hui, je le ressors !

Rien ne se perd… et parfois, quelque chose d’avant peut revenir autrement. 😁

C’est, entre autres, l’idée que je vous partageais dans ma newsletter d’août :
« Lâcher pour redémarrer… autrement »
et
« Et lorsque vient le temps de construire à nouveau, il ne repart pas forcément de rien. »
(voir posts précédents)

Une image représente tant de choses : une énergie, une sensibilité, une intention, l’élan de la personne qui la crée…

Ce logo ** fait partie de mon histoire professionnelle, de ce qui a été créé à l’époque, et de ce que j’ai envie de remettre en mouvement aujourd’hui, à travers mes consultations et nouvelles collaborations 🤝

Je suis ravie de le poser à nouveau sur mon site et de vous le partager ici. ☀️☁️

Bonne après-midi à tous et à toutes.

28/08/2026

« Lâcher pour redémarrer… autrement »

Je vous en parle dans ma newsletter 👇

👉 À découvrir ici : https://mailchi.mp/623be483403f/ressensvischante-13848393

25/08/2026

« À toi »

À toi qui détestes lire mais qui parviens à créer un monde imaginaire dans lequel tu sais jouer seul pendant des heures.

À toi qui es ultra doué en sport mais qui as du mal à tenir ton stylo et à faire de jolies courbes d’écriture.

À toi qui es passionné de jeux vidéo et qui n’arrives pas à coordonner ton corps lors de l’exercice physique.

À toi qui as des idées plein la tête et qui n’oses pas les partager.

À toi qui aimes te nourrir et te vexes lorsqu’on te « coupe » la parole.

À toi qui as hâte de retrouver tes copains de classe et angoisses à l’idée des devoirs à venir.

À toi qui te réjouis de tout et gardes les yeux vers le sol.

À toi qui souris et proposes des jeux à la récré.

À toi, à toi, à toi.

Peu importe où tu en es, comment tu es, ce en quoi tu es fort, ce en quoi tu n’es pas fort.
Dans tous les cas, tu es plein de merveilles.

Je te souhaite une belle rentrée !

: à quel « à toi » pensez-vous ?

03/08/2026

Il y a un mois, j’ai partagé ce que je considère comme un petit trésor 😉. Un projet délicat, sensible.

Jamais, dans ma vie, je n’avais mené, puis livré, un projet de cette nature.

Avec mon regard de psy et ma curiosité pour le fonctionnement des êtres humains, je me suis posé plusieurs questions.

* Qu’est-ce qui m’a portée avec une telle intensité ?
* Comment ai-je pu créer un album sans véritable bagage musical ?
* Quelle est cette énergie qui m’a poussée à sortir autant de ma zone de confort ?

Bien sûr, j’ai des réponses. Des réflexions qui touchent au trauma, à la foi, à la confiance. Il y a tant de choses à raconter.

Mais il y a surtout une vérité : pas la mienne, celle de nous tous.

Un projet est une expression.

L’expression de celui ou celle qui le porte : son âme, sa personnalité, son élan de vie.

L’expression de son parcours. Serait-il arrivé là sans tout ce qu’il a vécu avant ?

L’expression de son fonctionnement psychologique à un instant donné : détermination, emballement, timidité, altruisme, confusion, confiance,…
et de sa capacité à gérer cela avec plus ou moins d’intelligence émotionnelle.

Au-delà de ce qu’il propose et de ce qu’il apportera aux autres, un projet est l’occasion de participer (don de soi), d’expérimenter et d’apprendre à composer avec l’adversité.

Si vous choisissez d’en faire aussi un chemin d’introspection, alors il peut devenir un trésor. Il vous offrira des pépites pour votre destinée.

Vos réflexions sont les bienvenues.
Et si vous souhaitez nous partager un projet, vous pouvez le faire ici 😉💋.

26/07/2026

Douleurs chroniques - 🦁 Comme un lion en cage : le sentiment de limitation

Vivre avec une douleur chronique peut parfois donner l’impression d’être comme un lion en cage. À certains moments, l’envie de faire, de sortir, de bouger ou de réaliser ses projets est bien présente. L’énergie semble là, mais le corps, lui, impose ses limites. Le corps… et la peur.

Cette sensation peut être extrêmement frustrante. Il faut sans cesse composer avec la douleur ou la peur d’aggraver ses symptômes. Chaque décision devient un calcul : « Est-ce que j’aurai assez d’énergie ? Est-ce que la douleur sera supportable ? Est-ce que cela risque de déclencher une crise ? »

À force de renoncer à certaines activités, le sentiment d’être enfermé dans un corps qui ne répond plus comme avant peut s’installer. Cette « cage » n’est pas seulement physique : elle est aussi émotionnelle et sociale. Elle peut entraîner un sentiment d’impuissance, une perte de liberté, de la tristesse, de la colère et un profond sentiment d’incompréhension lorsque l’entourage ne perçoit pas les limites invisibles imposées par la douleur.

Si tu connais quelqu’un qui vit avec une douleur chronique, pense au lion. 🦁

Derrière chaque refus, chaque annulation ou chaque hésitation, il n’y a pas un manque d’envie. Il y a souvent une personne qui lutte chaque jour avec une cage que personne ne voit.

04/07/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Depuis deux ans, je me plonge avec beaucoup d’intérêt dans la problématique de la douleur chronique, à la fois à travers un vécu personnel et une réflexion professionnelle qui me tient particulièrement à cœur.

Ces recherches, ces rencontres et ces apprentissages m’ont amenée à faire évoluer ma pratique et à proposer aujourd’hui un nouvel accompagnement au sein de mon cabinet de consultation, en collaboration avec des professionnels de la santé engagés auprès des personnes concernées par la douleur chronique.

J’ai également souhaité créer un espace en ligne dédié à l’information, au partage et à la sensibilisation autour de cette thématique. Un lieu pensé pour les personnes qui vivent avec des douleurs chroniques, leurs proches, ainsi que les professionnels de santé qui les accompagnent au quotidien.

Si vous souhaitez rejoindre cet espace, échanger et découvrir des ressources autour de la douleur chronique, vous êtes les bienvenu(e)s :

🔗 https://www.instagram.com/douleurchronique

Vous pouvez également retrouver sur mon site professionnel des articles, des informations et des ressources concernant mon approche ainsi que l’accompagnement que je propose :

🔗 https://www.coliennedeplaen.com

Merci à toutes les personnes qui contribuent, à leur manière, à mieux faire connaître cette réalité.

Je vous souhaite un très beau dimanche ☀️

30/05/2026

Je suis passionnée par la manière dont notre corps fonctionne.

Lorsque je parle du corps, j'inclus généralement :

• le cerveau et sa dimension psychique (pensées, imagination, raisonnement, émotions, etc.) ;

• le corps physique (muscles, organes, tissus, etc.) ;

• l’âme.

Trois dimensions que je perçois comme étroitement liées, tout en conservant chacune leur singularité.

J’avais envie de vous partager une façon d’interpréter leurs interactions à travers une métaphore : 🚙

Bon week-end à tous 😃

Lire l’article ici 👇

Cerveau, corps, âme Auteur/autrice de la publication :coliennedeplaen Publication publiée :11/01/2023 Commentaires de la publication :2 commentaires L’être humain peut être compris comme une unité vivante où trois dimensions interagissent en permanence : le cerveau, le corps et l’âme. Dan...

12/05/2026

👱‍♀️ Pour vous, les enfants 👨

Vous aussi, vous avez reçu le thème de votre grand camp ?
Les discussions commencent à ce sujet à la maison ?

🌿 Et si partir au camp était une réjouissance ? 🌿

Pour certains d’entre vous, partir en camp avec les mouvements de jeunesse est un rêve.
Pour d’autres… c’est une énorme source de stress 😔

P**i au lit, peur de dormir loin de la maison, peur des cauchemars, difficulté à se sentir intégré ou à se faire des copains, impressionné par les chefs, ventre noué avant le départ, crises de larmes…

Toutes ces peurs sont souvent l’expression de quelque chose qui a besoin d’être écouté, exprimé et apaisé.

Et je vais vous dire un petit secret…
Parfois, ce stress peut aussi faire écho à celui de papa ou maman, qui n’a pas très envie de vous voir partir… même sans toujours s’en rendre compte 😘.

Vous êtes les bienvenus dans mon cabinet pour une ou deux séances de psycho-kinésio-réflexes avant votre départ au camp. Ces moments peuvent être une aide précieuse pour :

✨ apaiser les peurs et les angoisses
✨ renforcer la confiance en soi
✨ vivre la séparation plus sereinement
✨ retrouver un sentiment de sécurité intérieure
✨ Savoir comment réagir face à certaines situations

Parfois, il suffit d’un petit coup de pouce pour que le départ au camp soit un moment de joie et que vous puissiez revenir la tête pleine de souvenirs inoubliables ⛺

👨‍👩‍👧‍👦 Et pour vous, les parents :

💫 Un enfant apaisé, c’est aussi des parents rassurés.

N’hésitez pas à m’appeler si vous avez des questions.
Les séances parents-enfants sont bien remboursées.

Et bons préparatifs pour les déguisements, le concours cuisine et toutes les aventures palpitantes qui s’annoncent 😉

11/05/2026

✨Comportement autoritaire, comment réagir?

Et si l’autorité était parfois une armure ?

Dans cet article, je vous propose quelques clés pour mieux comprendre ces réactions et y répondre avec plus de conscience.👇

Comportement autoritaire, comment réagir? Auteur/autrice de la publication :coliennedeplaen Publication publiée :11/05/2026 Commentaires de la publication :0 commentaire Avez-vous déjà fait face au comportement autoritaire d’un ami, d’un collègue ou d’un membre de votre famille ? Très pr...