Zlim

Zlim Body-Food-Mind
De leukste én warmste all-in-one women’s gym van Wilrijk
Warmtecabines | Ozontherapie | Persoonlijke begeleiding | Voedingsadvies

Oefeningen in een verwarmde, infrarood cabine: aangepast aan jouw leeftijd, figuur en conditie
Ozontherapie voor een strakkere huid
Voedingsadvies: balans tussen gezond en genieten

• R O U T I N E •Of je nu maandag en donderdag sport, dinsdag en vrijdag of enkel zaterdag!Een routine/patroon creëren z...
15/07/2026

• R O U T I N E •

Of je nu maandag en donderdag sport, dinsdag en vrijdag of enkel zaterdag!
Een routine/patroon creëren zorgt ervoor dat je langer volhoudt en wel degelijk iets opbouwt! Januari is dan ook het moment om goed te beginnen. Of je nu gezonder wilt leven, meer balans zoekt of kleine doelen wilt bereiken. Het begint met een plan en de juiste ondersteuning. Zelfs als je op vakantie bent!

Lieve groetjes 😘


📍

• H Y D R A T E R E N •Ja ja, hier zijn we weer. En we weten het allemaal goed genoeg. Iets nieuw kan ik je jammer genoe...
08/07/2026

• H Y D R A T E R E N •

Ja ja, hier zijn we weer. En we weten het allemaal goed genoeg. Iets nieuw kan ik je jammer genoeg ook niet vertellen. 'Water' is nu eenmaal geen sexy onderwerp. Beschouw het dus maar als 'ne golden oldie' 😉

Hydratatie is niet alleen belangrijk voor je lichamelijke gezondheid, maar het heeft ook invloed op je mentale en emotionele welzijn! En met deze temperaturen wordt er meer aangeraden als anders 😘

Hier zijn nog een paar eenvoudige manieren om ervoor te zorgen dat je de hele dag door gehydrateerd blijft:

1. Probeer eens verschillende soorten drankjes zoals kruidenthee, kokoswater of zelfs zelfgemaakte fruitige ijsblokjes in water voor een smakelijke en verfrissende hydratatieboost.
2. Maak er een gewoonte van om voor elke maaltijd een groot glas water te drinken. Dit helpt niet alleen bij hydratatie, maar kan ook je eetlust verminderen en je helpen om beter te luisteren naar je lichaam.
3. Als je moeite hebt om genoeg water te drinken, stel dan doelen voor jezelf. Bijvoorbeeld: vul je waterfles twee keer per dag of drink een glas water bij elke pauze.
4. Voeg een vleugje citroen of limoen toe aan je water voor een verfrissende smaak en extra vitamine C.
5. Vergeet niet om ook na het sporten voldoende te hydrateren om het vochtverlies te compenseren en je spieren te ondersteunen bij het herstel.

Let op de kleur van je urine, een lichte kleur duidt op voldoende hydratatie, terwijl een donkere kleur kan wijzen op uitdroging.

Hydrateren hoeft niet saai te zijn - met een beetje creativiteit kun je elke dag genieten van smakelijke en verfrissende drankjes terwijl je voor jezelf zorgt!

Verkoelende groetjes 😎


#


📍

Juni!! Maand van vele resultaten. Einde van het schooljaar zeker?! 🤪1. Ons Laura! Zooooooo goed, en wat een goed ritme! ...
30/06/2026

Juni!! Maand van vele resultaten. Einde van het schooljaar zeker?! 🤪

1. Ons Laura! Zooooooo goed, en wat een goed ritme! 💪🏼
2. Euhm ja, op een ochtend zo binnenkomen… de eerste hittegolf maakt brokken. Al een geluk zorgt onze airco voor de juiste verkoeling 💨
3. En samen sterk hè, veel drinken en veel verkoeling! Komt helemaal goed ☀️🍀
4. Tip van de klant. Restjesdag 😝
5. Jaarlijkse traditie 🥳
6. Eerste stappen richting🏌️ Toch nog beetje oefenen 😅
7. Ons volgende resultaat 💪🏼👏🏼
8. Nog eentje 👏🏼🙏🏻
9. En eentje om het af te leren 🙏🏻💪🏼👏🏼🥳
10. Naar de concullega’s geweest! Zlim is beter 😝
11. 1 van de redenen
12. Maar vooral de leukste klanten ! ❤️🥰

Geniet alvast van jullie vakantie 🤩☀️

Liefs,
Kyra

📸 ❤️

• A A R D A P P E L S A L A D E •De zomer komt er stilletjes aan, dus het is tijd voor heerlijke, lichte recepten! Dit k...
03/06/2026

• A A R D A P P E L S A L A D E •

De zomer komt er stilletjes aan, dus het is tijd voor heerlijke, lichte recepten! Dit keer hebben wij een
frisse aardappelsalade met forel. Deze is niet alleen gezond, maar ook nog eens lekker makkelijk om te maken!

✅ Enkele voordelen:
1. Goede bron van energie
Aardappelen bevatten complexe koolhydraten die je lichaam langdurige energie geven.
2. Rijk aan vitamines en mineralen
Ze bevatten onder andere vitamine C, kalium en vitamine B6, wat goed is voor je immuunsysteem en spieren.
3. Vullend en vezelrijk
Vooral met de schil erbij geven aardappelen een verzadigd gevoel en ondersteunen ze een gezonde spijsvertering.

Het recept lees je via zlim.be/aardappelsalade-forel/






📍

• E I E R S A L A D E •Een goede bron van proteïnes, zelf te maken. Veel goedkoper als de varianten in de winkel!Deze ei...
27/05/2026

• E I E R S A L A D E •

Een goede bron van proteïnes, zelf te maken. Veel goedkoper als de varianten in de winkel!
Deze eiersalade is lekker fris, perfect als beleg of bijgerecht EN dus eiwitrijk 😉

Ingrediënten
4 eieren
1 bakje hüttenkäse (200 g)
2 bosuitjes, fijngesneden
1 tl kerriepoeder
½ tl knoflookpoeder
½ tl uienpoeder
Zout en peper naar smaak

Bereiding
Kook de eieren in 8-10 minuten hard, laat ze schrikken onder koud water en pel ze.
Prak de eieren grof met een vork.
Meng de hüttenkäse, bosui, kerriepoeder, knoflookpoeder en uienpoeder door de eieren.
Breng op smaak met zout en peper.
Serveer direct of laat even intrekken in de koelkast voor extra smaak.

Wil je minder maken, kan je de ingrediënten perfect halveren. Lekker op een cracker, boterham of als dip met rauwkost! 🥒🥕✨


📍

• P I L A T E S •Pilates is op dit moment mega populair en dat is niet zonder reden! 💪 Deze effectieve training helpt je...
20/05/2026

• P I L A T E S •

Pilates is op dit moment mega populair en dat is niet zonder reden! 💪 Deze effectieve training helpt je om kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren. Wist je dat bijna alle Zlim-oefeningen geïnspireerd zijn op Pilates-bewegingen? Zo werk je op een gecontroleerde en efficiënte manier aan een sterker en strakker lichaam. 🔥

Zin om het zelf te ervaren? Maak dan een kennisgesprek via volgende link www.zlim.be/maak-een-afspraak of de link in bio 🙂

Tot sneeeeel!

📍

• O Z O N T H E R A P I E •In de ozoncabine geniet je van een ontspannende huidbehandeling door middel van ozonzuurstof....
13/05/2026

• O Z O N T H E R A P I E •

In de ozoncabine geniet je van een ontspannende huidbehandeling door middel van ozonzuurstof. Ozontherapie revitaliseert de huid; je huidporiën worden geopend en de bloedsomloop wordt gestimuleerd. Hierdoor verdwijnen verklevingen en worden afvalstoffen afgevoerd. Cellulite vermindert en de huid wordt veerkrachtiger en zachter.

Ozontherapie is de perfecte aanvulling na een work-out in de warmtecabine. Achteraf lekker ontspannen - want de ozontherapie werkt ook nog eens stress verlagend! Na een kwartiertje in de ozon voel je je fitter en vitaler.

Kom het zelf proberen! Boek een (gratis) intakegesprek via https://zlim.be/maak-een-afspraak/ waar wij jou meer zullen vertellen over ozontherapie en de Zlim methode!

Liefs!

📍

06/05/2026

Voel en ZIE verschil! En dat al vanaf 10 sessies 😇

- last van je gewrichten?
- rugklachten?
- geen conditie?
- weinig spierkracht?
- ...

Vanaf 10 sessies voel je al verschil! Ik kijk samen met jou naar wat werkt — voor jouw lichaam, jouw tempo.

Wil jij fitter en sterker de zomer in gaan?

Boek je gratis intake via de link:
www.zlimwilrijk.be/gratis-intake

Liefs,

📍

APRIL ‘261. Vrolijk Pasen met de juiste balans 😋 2. Hartje vol met al die lieve woorden 🥰3. Nieuw kunstwerk in de maak!...
30/04/2026

APRIL ‘26

1. Vrolijk Pasen met de juiste balans 😋
2. Hartje vol met al die lieve woorden 🥰
3. Nieuw kunstwerk in de maak! Open atelier volgt nog!
4. Even wat verwennerij voor mezelf 💆🏼‍♀️
5. Dagje uitwaaien 🌤️
6. Nieuwe programma’s in de maak
7. Happy mind, happy life 🌟
8. De klusjesvrouwen in het weekend 😅
9. Kwetsbaar maar waar ❤️‍🩹
10. Love of my life!!!!!

Hydratatiehack! 💧 Voldoende water drinken is (altijd) belangrijk, zeker na jouw training in onze warmtecabine in 36 grad...
24/04/2026

Hydratatiehack! 💧

Voldoende water drinken is (altijd) belangrijk, zeker na jouw training in onze warmtecabine in 36 graden. Extra vocht na het sporten heeft je lichaam vooral nodig om afvalstoffen af te voeren en je spieren goed te laten herstellen.

Met deze simpele toevoegingen maak je jouw waterfles nog lekkerder:
🍓 Fris & Zoet: voeg wat partjes verse aardbei en een takje munt toe.
🥒 De ultieme spa-beleving: schijfjes komkommer en citroen (perfect na je ozontherapie!).
🫐 Vitamineboost: een handje (diepvries) bosbessen met een schijfje sinaasappel.

📍

Adres

Heistraat 20 (boven BelenBo)
Antwerp
2610

Openingstijden

Maandag 10:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Dinsdag 10:00 - 20:30
Woensdag 09:00 - 12:00
Donderdag 10:00 - 20:30
Vrijdag 09:00 - 12:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

+3238281841

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zlim nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Zlim:

Snelkoppelingen

Delen