Blijven Ademen

07/08/2026

16/05/2026

Als je meer wil weten over hartcoherentie en biofeedback, lees dan mijn blogs op Blijven Ademen.

15/05/2026

Je bent mooier met een lach ;)

14/05/2026

Wanneer je lichaam protesteert, met hoofdpijn, migraine, chronische pijn, burn‑out, hyperventilatie of terugkerende spanning, dan vraagt het niet om harder te duwen, maar om beter te doseren. Om te begrijpen wat er gebeurt én om te leren hoe je zelf kan bijsturen.

Daarom organiseren we een interactieve workshop waarin je niet alleen helder inzicht krijgt in je klachten, maar vooral ook voelt wat je lichaam nodig heeft. Je ontdekt hoe het zenuwstelsel werkt, waarom klachten zich herhalen en hoe je via eenvoudige, lichaamsgerichte technieken opnieuw grip krijgt. Hartcoherentie, ademregulatie, praktische tools die je meteen kan toepassen en die je thuis verder kan inzetten.

Samen met Anneke Govaerts, neuroloog gespecialiseerd in hoofdpijn en migraine en mede‑auteur van Migraine, duiken we dieper in de werking van het brein en het autonome zenuwstelsel. Vanuit haar klinische ervaring krijg je duidelijke handvatten om je klachten beter te begrijpen én gerichter aan te pakken.

De workshop is een samenwerking met Katrien Geeraerts van Blijven Ademen en combineert kennis met ervaring: inzicht én actie. Je leert niet alleen wat er speelt in je lichaam, maar ook hoe je daar zelf op kan reageren, op een manier die bij jou past.

Locatie: De Melkerij
Datum: Zondag 14 juni 2026
Tijd: 10:00u – 14:00u
Prijs: €75 (incl. maaltijd en drank)

Meer info en inschrijven kan via mijn website Blijven Ademen.

13/05/2026

Volg deze ademhalingsbegeleider en laat je lichaam terugschakelen naar rust.

Tijdens deze hartcoherentie-oefening vertraag je je ademhaling, waardoor je hartslag mee-ritmeert: omhoog bij het inademen, omlaag bij het uitademen.

Dat ritme brengt je zenuwstelsel in balans, verhoogt je HRV en geeft je brein weer ruimte en helderheid.

In. Uit. Herstel.

Deze begeleider kan je vinden op mijn YouTube kanaal Blijven Ademen.

12/05/2026

Dat kleine apparaatje dat ik hier vasthoud? Dat is een biofeedbacktoestel. Een Inner Balance van

Het meet je hartritmevariatie (HRV) en laat zien wat er gebeurt in je autonome zenuwstelsel tijdens stress, ontspanning en ademhaling.

En geloof me: dat blijft magisch om te zien.

Want plots wordt zichtbaar wat normaal onzichtbaar blijft.

Wanneer iemand een eenvoudige hartcoherentie- of ademhalingsoefening doet, zie je in real time:
💛 meer rust in het zenuwstelsel
💛 meer balans tussen stress en herstel
💛 meer coherentie tussen hart, ademhaling en brein

Dat is de kracht van biofeedback:
mensen voelen niet alleen verschil…
ze zíen ook wat er in hun lichaam gebeurt.

Ik heb hier meer dan 10 jaar mee gewerkt in individuele begeleiding.
En vandaag geef ik opleidingen aan kinesisten, osteopaten, psychologen, artsen, coaches en therapeuten.

Omdat dit zoveel meer is dan “rustig ademen”. Het maakt stressregulatie concreet, meetbaar en bewust.

En telkens opnieuw zie ik hetzelfde gebeuren: mensen krijgen vertrouwen in hun eigen lichaam terug.

08/05/2026

De blauwe balkjes die je overal verspreid ziet staan? Dat is een zenuwstelsel in onrust.

Wanneer je start met hartcoherentie (4 sec in — 6 sec uit — 6 ademhalingen per minuut), zie je iets bijzonders gebeuren: de activiteit begint zich te centreren rond 0.1 Hz, de frequentie van balans in het zenuwstelsel.

Wat eerst chaotisch was, wordt meer synchroon. Hart, ademhaling en zenuwstelsel beginnen opnieuw samen te werken.

Dat is exact wat de emWave Pro zichtbaar maakt via HRV-biofeedback.

Hartcoherentie is dus niet “gewoon rustig ademen”. Het is een fysiologisch proces waarbij je het autonome zenuwstelsel helpt reguleren.

✨ Meer balans
✨ Meer veerkracht
✨ Meer herstel
✨ Minder overprikkeling

Ademhaling is één van de weinige ingangen waarmee je bewust invloed kan uitoefenen op je zenuwstelsel.