TRAIN JE BREIN

21/10/2026

MIJN EERSTE REACTIE? NIET MIJN ENIGE KEUZE! 😏

Ik leer herkennen wanneer mijn automatische piloot het overneemt.

Want dan kan ik kiezen:
- Blijf ik reageren zoals ik altijd deed?
- Of probeer ik iets anders?

🧠 Je bent niet je eerste reactie. Je kunt leren kiezen wat je ermee doet.
Maar wel als je u zelf voldoende de moeite waard vindt.

‼️ En NEEN, zet u niet bóven de anderen. Maar ook niet ónder de anderen. Want dat is denk ik wél wat jij nu doet.

Jammer 😟

20/10/2026

‘IK WEET NIET OF IK ER AL KLAAR VOOR BEN…’

Dat zei gisteren iemand in mijn praktijk.
En weet je wat ik daarop dacht?
Wanneer komt dat magische moment eigenlijk? 🪄😂

Die dag waarop je wakker wordt en plots denkt:
YES! Vandaag heb ik goesting om al mijn gewoontes aan te pakken!

Geen weerstand meer.
Geen twijfel.
Geen excuses.

Gewoon… KLAAR!

😏

Ik ga je iets vertellen.
👉 Je gaat lang mogen wachten

Misschien blijf je wachten tot je meer energie hebt.
Tot het rustiger is.
Tot je meer motivatie voelt.
Tot je er écht klaar voor bent.

Maar ondertussen blijf je doen wat je altijd deed.

En weet je wat? Dat mag.
Je hoeft van mij helemaal niets te veranderen.
Maar wees dan ook eerlijk tegenover jezelf!!!

Je kunt niet blijven kiezen voor hetzelfde gedrag en tegelijkertijd verwachten dat alles vanzelf anders wordt.

🧠 Verandering begint niet noodzakelijk wanneer je er klaar voor bent.

Soms begint ze wanneer je beslist om iets anders te proberen, ook al twijfel je nog.

Dus mijn vraag aan jou:
👉 Waarvoor zeg jij al maanden: ‘Ik ben er nog niet klaar voor’?

En wat als je niet langer op dat perfecte moment hoeft te wachten?

Train je Brein
Inzicht is belangrijk. Maar ander gedrag vraagt oefening.

19/10/2026

JE AGENDA LIJKT HAALBAAR. MAAR HOEVEEL KEER MOEST JIJ VANDAAG AL SCHAKELEN? 😏

- Een bericht beantwoorden.
- Terug naar je taak.
- Iemand stelt een vraag.
- Opnieuw concentreren.
- Nog even iets controleren.

En hup… weer verder.

Op papier lijkt dat misschien helemaal niet zo druk.

Maar al dat schakelen, vooruitdenken en aanpassen vraagt óók iets van je aandacht.

Ik merk in mijn praktijk hoe mensen soms pas ’s avonds beseffen hoe moe ze zijn.

Terwijl de eerste signalen al veel vroeger zichtbaar kunnen worden.

Bijvoorbeeld wanneer ze van de ene taak naar de andere springen.

🧠 MINI-EXPERIMENT: DOE VANDAAG EENS MEE!

Wanneer je straks van taak of rol wisselt:

👉 STOP 10 SECONDEN.
👉 en sta eens stil bij: waar je aandacht nog zit.

En vraag jezelf:

Ben ik al met het volgende bezig, terwijl mijn hoofd nog bij het vorige zit?

Voor nu 👉 Alleen opmerken wat anders automatisch gebeurt.

En dát is het begin van bewuster leren sturen.

👉 Welke overgang kost jou het meeste energie?

STARTEN, STOPPEN of SCHAKELEN?

Antwoord met één woord. Ik ben benieuwd! 😏

16/10/2026

😏 BETRAPT! Hoe snel wil jouw brein 🧠 terug naar het bekende?

Doe de test in mijn video!

Kruis je armen.
En nu… wisselen!

😂

Je weet PERFECT wat je moet doen.

Maar plots voelt het toch niet meer zo vanzelfsprekend.

En dat vind ik zo fascinerend aan gedrag!
Ik merk het ook in mijn praktijk.
Mensen kunnen heel goed begrijpen waarom ze bepaalde dingen blijven doen.

Ze beseffen soms zelfs dat hun patroon dieper zit en dat één tip niet voldoende gaat zijn.

En toch…

Blijven we hopen op die ene snelle oplossing.

Of wachten we tot het rustiger wordt.

Maar wat als je niet nóg meer informatie nodig hebt?

Wat als je vooral moet leren om op het juiste moment iets ANDERS te doen?

Niet ineens je hele leven veranderen.

Wel oefenen. Herhalen. Bijsturen.
🧠 Inzicht opent de deur. Oefenen brengt je verder.

En nu ben ik benieuwd!

👉 Welk gedrag blijf jij herhalen, terwijl je eigenlijk al lang weet dat je het anders wilt?

Wil je ontdekken hoe ik mensen begeleid bij het doorbreken van automatische patronen?

👉 Bekijk mijn begeleiding bij Patronen doorbreken⁠
https://www.trainjebrein.be/patronendoorbreken

15/10/2026

🚨 IK BEN GEEN ROOKPOLITIE!

“Als ik naar een tabakoloog ga, moet ik toch meteen stoppen met roken?”

Euh… NEE! 😏

Hoe kan ik verwachten dat jij zomaar stopt als je nog niet weet:
- 🧠 Wat ni****neafhankelijkheid met je doet;
- 🔁 Waarom je hand op bepaalde momenten automatisch naar een sigaret grijpt;
- 🛠️ Wat je op die momenten in de plaats kunt doen.

🔎 PROBEER DIT EENS!

Vóór je volgende sigaret, stel jezelf één vraag:
👉 “Wat zoek ik NU eigenlijk?”

- 🚬 Minder trek?
- ☕ Een pauze?
- 😤 Even weg uit de drukte?

Je hoeft die sigaret niet meteen te laten liggen.

Maar je hebt wél even stilgestaan bij iets wat je normaal automatisch doet.
En precies daar begint het trainen!

🚭 ROOKSTOPGROEP ZEMST

Vanaf vrijdag 13 november starten we samen.
Om te begrijpen, te oefenen en stap voor stap nieuwe gewoontes te ontwikkelen.

📍 Zemst

🗓️ Acht groepsmomenten:
13, 20 en 27 november; 4 en 18 december 2026; 8 en 29 januari en 19 februari 2027.

👥 momenteel 8 deelnemers bevestigd, nog maximaal 5 plaatsen.

👉 Wil je meer informatie of je plaats reserveren?
https://www.trainjebrein.be/rookstop-zemst

12/10/2026

Je kunt een agenda hebben die tot op de minuut klopt.

En toch ’s avonds helemaal leeg zijn.

Daarom denk ik: niet elk energielek los je op met beter plannen.

Stel 👉 je hebt eindelijk een pauze ingepland.
Iemand vraagt: ‘Kun je dit nog even doen?’
En voor je het beseft, hoor je jezelf alweer ‘ja’ zeggen.

Weg pauze 😒

Niet omdat je niet weet wat goed voor je is. Maar omdat die reactie zo vertrouwd is geworden dat ze soms sneller komt dan je bewuste keuze.

Ik hou van ambitie. Van plannen maken. Van dingen realiseren.

Maar ik wil dat we dat kunnen doen zónder onszelf onderweg kwijt te raken.

Voor mij begint energieregie dus niet bij nóg een systeem
Ze begint bij dat ene moment waarop je denkt:
‘Wacht eens. Ik ben mezelf weer aan het
voorbijlopen.’

👉 Probeer vandaag dit:
Kijk één keer naar je agenda.

Omcirkel niet de drukste afspraak, maar het moment waarop je waarschijnlijk automatisch ‘ja’ zegt terwijl je eigenlijk iets anders nodig hebt.

Wil je leren om niet alleen je agenda, maar ook je automatische reacties te regisseren?

Stuur me ENERGIE in een privébericht.

Dan bezorg ik je de informatie over mijn online programma Van Agenda naar Energie.

10/10/2026

Een testrit en gedragsverandering. Meer gemeen dan je denkt. 🚗

Ik merk hoe graag we eerst zekerheid willen.

- Dat de keuze goed is.
- Dat we het volhouden.
- Dat we niet opnieuw moeten beginnen.

Maar je kunt niet alles vooraf uitdenken.
Soms moet je iets kleins uitproberen om te ontdekken wat werkt. En dan bijsturen.

Mijn vraag voor vandaag:
👉 Welke kleine keuze zou jij eens kunnen TESTEN, in plaats van er nog een week over na te denken?

Ik werk momenteel aan mijn online programma Van Agenda naar Energie.

Daarin leer je je automatische patronen en energielekken herkennen én andere keuzes oefenen.

Wil je weten wanneer je kunt instappen?
Stuur me ENERGIE in een privébericht. Ik houd je op de hoogte.

09/10/2026

Ik merkte iets op in mijn gesprekken.

Veel mensen wachten tot ze zeker zijn.
- Zeker dat ze het gaan volhouden.
- Zeker dat ze voldoende gemotiveerd zijn.
- Zeker dat ze de juiste keuze maken.

Maar wat als die zekerheid net groeit door iets te dóén?

Je kunt blijven nadenken, analyseren en zoeken naar het juiste moment.
Alleen leert je brein 🧠 daardoor nog niet hoe het anders moet reageren.

Dat leer je door te oefenen. Door een kleine, realistische afspraak met jezelf te maken. En die ook na te komen.

Niet door plots je hele leven om te gooien. Maar door jezelf stap voor stap te laten ervaren: ik kan dit.

En dat is iets wat ik mensen zo graag wil meegeven:
Je hoeft niet eerst helemaal klaar te zijn om te beginnen.

Dus, kleine oefening voor vandaag:

Welke afspraak kun jij vandaag met jezelf maken die klein genoeg is om ook écht na te komen?

Wil je leren hoe je automatische patronen doorbreekt, in plaats van telkens opnieuw te beginnen?

Stuur me PATROON in een privébericht. Dan vertel ik je hoe ik je individueel kan begeleiden.

06/10/2026

Op 13 november start ik in Zemst met een kleine rookstopgroep.

Niet met: “Je moet gewoon stoppen.”
En ook niet met 8 avonden vol informatie over waarom roken ongezond is. Dat weet je waarschijnlijk al 😏

We gaan kijken naar wat er gebeurt op het moment waarop je brein 🧠 zegt: nú een sigaret.

Wat lokt die trek uit?
Wat voorspelt je brein dat die sigaret je gaat geven?
Wat doe je automatisch?
En vooral: wat kun je trainen zodat je niet telkens opnieuw afhankelijk bent van dat ene antwoord?

Je krijgt informatie over ni****ne en afhankelijkheid, maar we werken ook praktisch met je eigen situaties, automatische patronen, trek/drang en terugvalmomenten.

De groep blijft bewust klein.

De 8 sessies gaan door op:
13 november
20 november
27 november
4 december
18 december
8 januari
29 januari
19 februari

Er zijn momenteel 5 plaatsen officieel bevestigd. Dat betekent dat er nog max 7 plaatsen vrij zijn

Wil je weten of deze groep iets voor jou is?
Stuur me gewoon het woord ROOKSTOP via DM. Dan geef ik je de praktische info en bekijken we of het past.

We werken samen rond wat jouw rookgedrag in stand houdt, hoe je omgaat met moeilijke momenten en hoe je nieuw gedrag kunt trainen.

05/10/2026

Ik geloof sterk in inzicht.
Maar ik geloof niet dat inzicht op zichzelf voldoende is.

Je kunt perfect begrijpen waarom je scrolt, eet, rookt, controleert, blijft doorgaan, …. En op een moeilijk moment dit juist terug opnieuw doen.

Dit omdat je brein 🧠 onder druk teruggrijpt naar wat het vaak heeft geoefend. Uw brein 🧠 kiest niet voor de beste oplossing, maar wel voor de snelste.

De echte vraag is dus niet alleen: “Wat begrijp ik?”
Maar ook: “Wat wil ik op dat concrete moment leren doen?”

Kies vandaag 1 terugkerend moment en maak de zin af:
“Wanneer ik … voel, doe ik automatisch … Vanaf nu oefen ik eerst …”