11/06/2026
Heupklachten beginnen zelden plots. Vaak merk je eerst wat stijfheid, daarna een zeurende pijn in de lies of bil, soms zelfs uitstralend naar het bovenbeen.
Veel mensen herkennen ook:
– pijn bij stappen, traplopen of opstaan
– een “klik” of blokkagegevoel
– moeite om het been zijwaarts te bewegen
Typische oorzaken zijn overbelasting door lopen of fietsen, verzwakte bilspieren, een beperkte mobiliteit van be**en of lage rug en langdurig zitten.
En het vervelende is: je lichaam gaat snel compenseren, waardoor ook rug en knieën mee belast worden.
In de praktijk kijken we naar hoe je beweegt, herstellen we de mobiliteit van heup en be**en en krijg je gerichte oefeningen mee om de belasting weer in balans te brengen.
Hoe sneller je erbij bent, hoe vlotter je herstel.
