Психологично консултиране

11/08/2026

Има неща, с които не бива да позволяваш на никого да се подиграва.

Умът ти е твоят начин да виждаш света. Трудът ти носи времето, усилията и постоянството ти. Любовта ти е част от сърцето, което даваш на друг човек.

Който не уважава тези три неща, не уважава и теб.

Пази достойнството си. Не всеки заслужава достъп до онова, което е ценно за теб.

09/08/2026

През 2017год., студент по психология, реших да направя изследване на тема ,,Рискови фактори за делинквентното поведение при юноши. Оценка на риска- сравнителен анализ“.
За целта влязох в ТВИ (трудово-възпитателен интернат) и със съдействието на психолога там, подбрахме адекватни за целта на изследването експериментална група ( юноши с делинквентно поведение 16 годишни от ТВИ и контролна група юноши 16 годишни, без наличие на делинквентно (престъпно) поведение. Инструментариума, който използвах бе: ASSET- структуриран инструментариум за оценка на риска, който е планиран и разработен от екип за пробационни изследвания към университета в Оксфорд. Прилага се понастоящем от институциите за противодействие на детската престъпност при малолетни и непълнолетни лица на възраст от 10 до 17 години. ТАS 2О - най- широко използваният инструмент за измерване на алекситимията, преведен и стандартизиран в множество държави. Методиката е свързана с висока валидност и надеждност, бързото и лесно администриране и приложимостта й както в клинични, така и в не- клинични извадки. TAS-20 е разработена като ревизирана версия на по- ранната 26- айтемна Toronto Alexithymia Scale (Taylor,Ryan,& Bagby,1985).
Резултатите, които получихме с моя научен ръководител, бяха плашещи: Установен е резултатът от основните рискови фактори, предиктори на делинквентното поведение- семейство, лични взаимоотношения и авторитет, възприемането на собственото Аз и околните, стил на живот, начин на мислене и поведение, отношения към извършването на правонарушения и алекситимията . Както при контролната група, така и при основната група, юношите дават положителен отговор по въпроса за /жертва на злоупотреба/ и това е пренебрегване от страна на своите родители и семейство. Децата третират свободата, която им дават родителите, като незаинтересованост от тяхна страна и те се чувстват ненужни. Всички деца (100%) отговарят, че училището е безинтересно и скучно, проблем, който е желателно да бъде осмислен, а не пренебрегван. Кварталът или така нареченият социум са в криза, както при основната група, така и при част от контролната група ( в кварталите им свободно се продават наркотици и безпрепятствено се продава крадена стока).
И най- ужасяващият резултат:
Импулсивността, избухливостта, неумение за самоконтрол не присъства само при децата от основната група, но и при контролната група, която е 70%. Ниската самооценка е важен фактор и един от рисковите фактори при оценката на риска на делинквентното поведение при юношите. Децата, както в основната група така и в контролната група не вярват в бъдещето, страхуват се и не вярват, че могат да се справят. Друг резултат в изследването доста обезпокоителен е отношението към извършване на нарушения- в основната група юношите не изпитват угризения от извършеното правонарушение, и в двете групи юношите подкрепят становището, че има хора и групи, които трябва да бъдат обект на посегателство и нарушенията са неизбежни в бъдеще.
Тогава установих, че постепенно навлизаме в деградация на обществото, липса на семейни ценности, наличие на либерално възпитание от страна на родителите( които на по- късен етап, психологията ги определя, като ,,битите родители“ ...... и още много детерминиращи фактори, за да стигнем до убийствата на деца от деца и убийства на възрастни от деца🤔

08/08/2026

Груповата агресия и конформизмът сред организациите се проявяват при силен професионален стрес, авторитарен ръководен стил или страх от изолация.
Служителите приемат чуждо мнение и участват в тормоз или отхвърляне на колеги, за да се слеят с колектива и да избегнат конфликт с мнозинството или ръководството.Причини за поява на тази агресия е високо ниво на работен стрес: Прегарянето и напрежението изтощават емоционално работещите, което води до избиване на натрупаната злост върху уязвими колеги.Страх от изолация: Никой не иска да е аутсайдер в колектива. Авторитарно управление: Директор или лидер налага мнение, а останалите го следват сляпо от страх.
Защита на статуквото: Групата отхвърля всеки нов или различен подход, за да запази удобния си ред.
Роля на конформизма-уеднаквяване: Служителят губи собствено мнение и повтаря думите на другите.
Колективна безопасност: Членовете на групата мълчат или одобряват несправедливости, за да са част от „сигурното“ мнозинство.
Скрита агресия: Вербален тормоз, игнориране или клюки срещу колеги, които не се подчиняват на негласните правила.
Кога е най-силен ефектът?
При конфликти с ръководство, когато колективът се затваря в „обсадена крепост“.
При разпределение на часове, бонуси или ресурси, водещо до борба за влияние.
При смяна на правила в организацията, която предизвиква несигурност и страх.🤔

27/07/2026

Повишаването на нивата на тестостерон предсказва риска от тревожност и депресия при момичетата в предтийнейджърска възраст

Ново проучване показва, че повишаващите се нива на тестостерон по време на ранния пубертет може да играят значителна роля в емоционалното развитие на подрастващите момичета, предсказвайки по-висок риск от симптоми на тревожност и депресия. Изследването, предоставя доказателства, че тези хормонални промени влияят на емоционалното благополучие още преди да се появят физически признаци на пубертета. Тези открития подчертават специфичен възрастов период, в който младите момичета могат да се възползват най-много от проактивна емоционална подкрепа.
Преходът към юношеска възраст често води до нарастване на емоционалните трудности, особено при младите жени. Специалистите по психично здраве често наблюдават увеличаване на интернализиращите симптоми през този период на бързо развитие. Интернализиращите симптоми се отнасят до емоционални борби, които човек насочва навътре, като например чувство на тревожност, тъга, самота и депресия.

За да разберат защо се появява тази уязвимост, експертите често разглеждат сложните биологични и социални промени, които определят пубертета. В исторически план научният консенсус предполага, че естрогенът, по-специално естрадиолът, е основният двигател на промените в настроението при младите жени. Естрадиолът е форма на естроген, която играе важна роля в репродуктивното здраве и физическото съзряване на жените.
Други теории предполагат, че социалните предизвикателства, свързани с това да изглеждаш физически по-възрастен от връстниците си, причиняват емоционален стрес. Тази идея е известна като хипотеза за неравенството в съзряването. Тя предполага, че ранните видими физически промени предизвикват социален натиск, с който младият човек все още не е емоционално подготвен да се справи.

Друга перспектива е хипотезата за хормоналното влияние, която предполага, че освобождаването на хормони влияе пряко върху начина, по който мозъкът се развива и обработва емоциите, независимо от външните физически промени. Въз основа на тази идея, изследователски екип иска да изолира ефектите на андрогенните хормони, като тестостерон и дехидроепиандростерон. Дехидроепиандростеронът е естествено срещащ се хормон, който служи като предшественик на тестостерона и помага за инициирането на ранни пубертетни промени.
За да обяснят тази връзка между тестостерона и настроението, авторите посочват променящи се мозъчни вериги. С повишаването на нивата на тестостерон, хормонът взаимодейства с развиващите се мозъчни области като амигдалата, която играе основна роля в обработката на заплахи и емоции. Тази биологична промяна прави младите жени много по-чувствителни към социална оценка и стресови фактори от околната среда, което обяснява нарастването на насочените навътре емоционални борби.
Интересното е, че проучването установява, че физическото съзряване не е имало същото отрицателно въздействие върху емоционалния дистрес, както хормоналните промени. В един момент по време на проучването, около 11-12-годишна възраст, по-високите нива на видимо физическо развитие всъщност са предсказвали по-ниски интернализиращи симптоми. Това предполага, че физическото съзряване понякога може да предлага социални предимства, които предпазват от тревожност и депресия по време на определени етапи от развитието.

Естрадиолът също играе роля в емоционалния пейзаж на участниците, но ефектите му се проявяват малко по-късно в развитието. Нивата на естрадиол са свързани с интернализиращи симптоми в по-напредналата възрастова група, по-специално между 11 и 13 години. Наличието на естрадиол не обяснява връзката между тестостерона и емоционалния стрес в по-младия период, което означава, че двата хормона действат в различни времеви рамки.
Тези открития предлагат полезен клиничен контекст за специалисти по психично здраве и родители. Възрастта от 10 до 12 години изглежда представлява специфичен прозорец на чувствителност, при който младите момичета са силно отзивчиви към социална обратна връзка и стрес. Изследователите отбелязват, че тези открития не предполагат, че лекарите трябва да започнат рутинно да проверяват хормоналните нива на младите момичета, тъй като ранните симптоми често представляват очакван дистрес в развитието, а не клинични нарушения.🤔

27/07/2026

Учените току-що разрешиха десетилетен дебат за огледалните неврони в мозъка

Ново проучване, предоставя доказателства, че специални мозъчни клетки, наречени огледални неврони, проследяват непрекъснатите физически движения на действията, а не само крайната цел. Резултатите показват, че мозъкът използва динамична, споделена мрежа от неврони, за да разбере какво правят другите, като съпоставя движенията им със собствените ни вътрешни планове.
Фронтален лоб и ключовите структури в него са двигателната кора и премоторната зона, които помагат за планирането и координирането на физическите движения. В тази област определени мозъчни клетки се активират както когато животното извършва действие, така и когато наблюдава някой друг да извършва същото действие. Тези специални клетки са известни като огледални неврони.
След откриването им, експертите спорят какъв точно вид информация представляват тези клетки. Някои учени предполагат, че огледалните неврони се фокусират върху абстрактната цел на дадено действие, като например хващане на обект, за да го изядат или преместят. Тази перспектива предполага, че мозъкът се интересува от крайния резултат, а не от физическите усилия, необходими за постигането му.
Василис Раос професор по физиология в Медицинския факултет на Университета на Крит и съавтор на изследването, отбелязва, че предишни изследвания предлагат противоречива представа за това как тези клетки съответстват на действията. „В същото време „целта“, която се твърди, че кодират тези неврони, е била слабо дефинирана и има ограничени преки доказателства за това, какво точно представляват“.
Друга възможност е огледалните неврони да проследяват кинематиката на действието. Кинематиката се отнася до непрекъснатите физически детайли на движението, докато то се движи през пространството и времето. Това включва скоростта, посоката на ръката и променящата се форма на ръката, докато тя протяга ръка към обект.

Предишни изследвания често са изследвали активността на отделни огледални неврони поотделно. Авторите на новото изследване са предприели различен подход, като са разгледали популации от неврони. Те са искали да видят дали общият модел на мозъчна активност се променя динамично с развитието на действието, а не просто сигнализира за единична, статична концепция, като например крайна цел.
„Нашите открития показват, че огледалните неврони наистина „огледават“, но това съответствие става най-ясно, когато изследваме моделите на активност в различните популации от неврони, вместо да очакваме отделните неврони да реагират идентично по време на изпълнение и наблюдение на действие“, казва Раос. „Тези популации носят подробна информация за това как се развива действието с течение на времето.“
Той отбеляза, че проследяването на движението не означава, че мозъкът игнорира крайната цел. „Важно е да се отбележи, че чувствителността към кинематиката на движението не противоречи на идеята, че огледалните неврони кодират цели на действие“, обяснява Раос. „Изследванията върху кинематиката на движението показват, че намеренията и целите се изразяват в самото движение, така че мозъкът може да заключи какво се опитва да постигне друг човек, като прочете как се изпълнява движението му.“

Чрез четене на тези текущи физически детайли, мозъкът може да дешифрира по-дълбоки намерения. „Нашите открития показват, че огледалните неврони притежават свойствата, необходими за поддържане на този процес, преодолявайки разликата между това как се извършва действието и защо се извършва“, казва Раос.
Учените открили, че неогледалните неврони също показват силна връзка с физическата кинематика на хватките. Подобно на огледалните неврони, тази група клетки проследява текущите физически детайли на движенията на маймуните. Това откритие предоставя доказателства, че непрекъснатото проследяване на структурата на движението е широка характеристика, споделена между различните видове клетки в премоторната кора. Припокриването в мозъчната активност между гледането и действието не е напълно симетрично.
Раос предполага, че това физическо проследяване е част от по-голяма система. „Кинематичната информация може да допринесе за по-широк двигателен процес, който свързва наблюдаваните действия със собствения двигателен репертоар на индивида, помагайки за преодоляване на разликата между движенията, които виждаме, и двигателните действия и цели, които те изразяват“.🤔
автори К. Хадзимихаил, Х. Пашалидис, Е. Цамали, В. Пападуракис и В. Раос

27/07/2026

🤷‍♀️

20/07/2026

🤔

Оспорвай отчаянието.
Това не означава да отричаш болката си.
Не означава да си повтаряш: „Нямам право да страдам.“ Или: „Трябва да бъда силен / силна.“ Означава нещо много по-фино.
Не вярвай безусловно на всичко, което отчаянието ти разказва.
Когато сме наранени, когато сме изгубили човек, когато сме преживели изоставяне или разочарование, умът започва да създава истории.
„Никой никога няма да ме обича.“
„Не съм достатъчен / достатъчна.“
„Всичко хубаво свърши.“
„Винаги ще бъда сам/а.“
„Загубих единствения човек за мен.“
В онези моменти тези мисли звучат като истина. Почти като безспорни факти, но не са. Те са емоционални заключения, родени от болката.
Болката има свой собствен език. Тя говори убедително. Кара ни да вярваме, че настоящият момент ще продължи вечно.
А истината е, че чувствата са реални, но не винаги описват реалността.
Да оспориш отчаянието не означава да избягаш от страданието. Означава да си кажеш: „Да, боли ме.“, „Да, в момента ми е трудно.“, „Но отказвам да позволя на тази болка да реши вместо мен какво ме очаква утре.“
Най-смелият въпрос, който можем да зададем на собствените си мисли, е: „Ами ако това, което чувствам днес, не е цялата истина за живота ми?“
Защото отчаянието обещава, че нищо няма да се промени, а животът много често доказва обратното.

20/05/2026

Хората, които ненавиждат истината, ненавиждат и хората, които имат смелостта да я изкажат. (Ф. Фенелон)🤔

Най-изморителни са не големите лъжи, а дребните разминавания, които минават почти незабелязано между хората. Онези моменти, в които нещо вътре в теб тихо казва:„Това не съвпада напълно.“ Не го търсиш. Не разследваш. Просто го улавяш.

Дума, която идва една секунда по-бързо от емоцията. История, която леко сменя посоката си. Усмивка, зад която стои напрежение. Едно „ами всъщност“, което променя целия смисъл на разговора. И всичко това се случва мигновено.

Хората често наричат това „свръханализиране“, но не е анализ, а натрупана чувствителност към човешкото поведение.

Резултат от години наблюдение, години слушане, години срещи с хора, които казват едно, усещат друго и показват трето. Тогава започваш да чуваш не само думите, а и колебанието зад тях. Страха. Защитата. Опита човек да изглежда по-силен, по-спокоен, по-щастлив, по-важен, отколкото се чувства в момента.

И това е едновременно дар и умора. Дар - да усещаш хората отвъд маските им. Умора - да виждаш колко рядко общуването е напълно истинско. Човек не търси съвършенство. Само разговор, в който думите и усещането да вървят в една посока.

Из "Дневникът на психолога"
Проф. д-р Севджихан Еюбова, психолог

01/03/2026

Нарцисистите рядко се развиват емоционално

Нарцистичното поведение често започва в детството като форма на самозащита срещу чувството, че не се чувстваш обичан.
Получените самозащитни модели могат да блокират личностното израстване на нарцисистите.
Нарцистичните личности могат да се променят, но трябва да бъдат отворени за саморефлексия и критика и да не се зациклят в утешителни заблуди.
Нарцистичното поведение започва като самозащита от срама и ниското самочувствие , които са резултат от несигурна привързаност към родителите. Децата, които развиват нарцистична личност, ще възприемат защитни модели на поведение, за да се предпазят от негативна обратна връзка, както от другите, така и от собствените си мисли и чувства.

7 причини, поради които нарцисистите рядко се развиват емоционално
Подтискането на негативната им самооценка и компенсирането ѝ със самовъзвеличаващо превъзходство е замислено като предпазна мярка от болка, но това е сделка с дявола, която също така ги блокира от личностно израстване.
1. Те ​​избягват саморефлексията.
Отличителен белег на емоционалната зрялост е навикът за саморефлексия. Ние се замисляме как се чувстваме, как другите реагират на нас и какво правим успешно и какво не. Саморефлексията е акт на самооценка, който ни позволява да се учим от опита си и да се адаптираме по-добре към обстоятелствата си.
Отказът на нарцисистите от саморефлексия им позволява да потискат срама си и да избягват да гледат как тяхната грандиозност влияе на другите, но също така им пречи да развият самосъзнание и да се учат от грешките си. Ето защо те са склонни да имат опростен поглед върху детството си, да не разбират взаимоотношенията си и да се ядосват, когато се сблъскат със собственото си поведение. Нарцисистите са непознати за себе си и искат да останат такива.
2.Те изкривяват реалността.
Освен че избягват самоанализа, нарцистичните хора държат фактите настрана и ги заместват с лъжи и изкривявания, които отговарят на техните завишени самоубеждения. От отричане на неудобни истини до заблуди за превъзходство и привилегии, до рационализиране на пренебрегването и малтретирането, до очерняне на околните, нарцисистите непрекъснато се опитват да избегнат реалността, правейки обективността, справедливостта и отчетността невъзможни. Придържайки се към магическото мислене , те не успяват да се ангажират с истините, които ни позволяват да опознаем себе си и другите.
3.Те проектират негативи.
Друг самозащитен механизъм на нарцистичните хора е проектирането на собствените им негативни мисли, чувства и действия върху другите. Подобно на избягването на интроспекция и отричането на реалността, екстернализирането на това, което искат да отрекат в себе си, върху хората около тях им позволява да излеят неприятни емоции, като агресия и ревност , като същевременно им дава свобода да заобикалят последствията, да отхвърлят отговорност и да прехвърлят вината. Принудата на нарцисистите да проектират ги прави безразсъдни, жестоки и непроницаеми за ученето, което идва само от честната самооценка и отчетност.

4. Те се възприемат като специални или перфектни.
Колкото и абсурдно да звучи, нарцисистите имат грандиозна, специална или перфектна заблуда, предназначена да ги изолира от всякаква възможност за недостатък или вина. Като си казват, че никога не грешат, заслужават специално отношение и трябва да бъдат освободени от правила и последствия, те рационализират факта, че никога не е необходимо да се самооспорват или да отговарят на другите. Дори скритите нарцисисти, които може да не изглеждат грандиозни, таят тези основни убеждения. Според тях промяната е нещо, което другите трябва да направят, никога самите те.

5. Те имат склонността да се представят като жертва.
Подобно на специалната или перфектната защита, чувството за жертва е често срещано явление при нарцистичните хора, особено при по-пасивно-агресивните типове. Приемането на позицията, че те винаги са онеправданата страна, когато не получат това, което искат, е вратичка в закона, която им позволява да избягват отговорност и да обвиняват другите. Свиренето на цигулката на жертвата е и стратегия за привличане на внимание , съчувствие и грижа от страна на другите. Проблемът с представянето на преживяването като постоянно несправедливо е липсата на свобода на действие, присъща на това да се възприема себе си като вечни жертви, безпомощни да променят обстоятелствата си.
6. Те не проявяват емпатия.
Липсата на емпатия при нарцисистите е може би най-големият им дефицит и пречка за растежа. Несвързването емоционално с преживяванията или емоционалните състояния на другите произтича от вътрешното им отчуждение и липсата на състрадание към уязвимото детско аз. Стоенето на дистанция от собствената им човечност има за цел да ги предпази от уязвимост, но ги държи водени от страх , сковани и изолирани.
7. Други ги предпазват от последствия.
Нарцистичните хора са емоционално нерегулирани, безмилостно егоистични и дълбоко травмират другите, особено членовете на семейството си. Много от тях са били предпазени от последствията в детството (като същевременно са били емоционално лишени). Като възрастни те търсят партньори, които по подобен начин приемат и позволяват техните заблуди и насилствено поведение, и често се придържат към нарцистични професии и институции, които засилват техните права.
Нарцистичният капан
Подобно на всички нас, хората, които са нарцистични, могат да се променят и развиват. Но докато избягват саморефлексията, изкривяват реалността, проектират негативи, самовъзвеличават се, играят ролята на жертва и се откъсват емоционално, без никога да бъдат държани отговорни от хората около тях, те няма да получат необходимата им подкрепа, за да развият морална отговорност и по-здравословни начини за справяне. Това, което започва като детска защита срещу чувството за необичане, се превръща в самоизпълняващ се капан, който прави невъзможно изпитването на доверие и любяща връзка със себе си или с другите. 🧏‍♀️Джули Хол

31/12/2025

Какво всъщност формира успешния човек? Отговорът на Харвард може да ви изненада. 🤯
През 1938 г. в Харвард стартира едно от най-дългите и мащабни изследвания в историята на науката. Учените наблюдават живота на 724 души – от юношеството до самата им смърт – за да разберат какво всъщност прави човека щастлив, зрял и реализиран.
В продължение на десетилетия е анализирано всичко: мозъчната дейност, доходите, травматичните преживявания, отношенията, кариерата. След 85 години събиране на данни те стигат до заключение, което почти никой не е очаквал.
Успехът в зряла възраст не се определя нито от нивото на IQ, нито от богатството на родителите, нито от оценките в училище.
Един от най-силните фактори се оказва изненадващо прост: домашните задължения в детството.
Да изхвърлиш боклука. Да измиеш чиниите. Да подредиш масата. Това не е въпрос на ред в дома – това е тренировка на мисленето.
Изследването (известно като Grant Study) показва, че домакинската работа формира нещо, което никое училище не дава: етиката на приноса.
Когато детето остави играта, за да помогне вкъщи, то усвоява важен урок: светът не се върти само около него. То е част от обща система и неговите усилия имат значение. Такива хора по-лесно се справят с фрустрацията и умеят да чакат резултати.
В епохата на „свръхзакрила“, когато се опитваме да предпазим децата от скуката, усилията и отговорността, Харвард предупреждава: лишавайки ги от „неудобните“ задачи, ние им отнемаме основата на бъдещата компетентност.
Затова, ако искате детето ви да порасне самостоятелно и успешно – не купувайте поредната „образователна“ играчка.
Дайте му... метла.
Защото понякога най-добрата инвестиция в бъдещето е простото участие в общата работа. 🧹🤝
Важно уточнение:
В дългогодишното изследване на Харвард централният извод е, че качеството на човешките взаимоотношения и чувството за отговорност към другите са ключови за щастието и житейския успех. Домашните задължения представляват практичен пример за възпитаване на тези качества, широко използван в съвременната психология и педагогика.