Катерина Карпова - Експерт по зависимости

26/06/2026

Познавате ли историята за Пънчинело?

Малкото дървено човече, върху което всички лепели сиви точки. За грешките му. За слабостите му. За това, че не е като другите.

Много хора, които се борят със зависимост, живеят точно така. С белезите на миналото. С етикетите: „наркоман“, „алкохолик“, „безнадежден“.

Но историята на Пънчинело ни напомня една важна истина:

Твоята стойност не се определя от грешките ти. Не се определя от мнението на хората.

Всеки човек има достойнство. Всеки заслужава шанс. И докато има живот, има надежда за промяна.

Днес, в Международния ден за борба с наркотиците, нека не бъдем хората, които лепят сиви точки.

Нека бъдем хората, които виждат човека зад зависимостта.

Защото възстановяването започва тогава, когато някой повярва, че ти струваш повече от своето минало.

17/06/2026

Понякога вярваме, че сме в капан.

Че няма изход.
Че всичко е блокирано.
Че зависимият никога няма да се промени.
Че нашият живот зависи от неговите решения.

Но често „решетките“, пред които стоим, съществуват само в нашите страхове, убеждения и навици.

Можем да изберем да се грижим за себе си.
Можем да поставяме граници.
Можем да живеем, да се радваме и да се развиваме дори когато другият все още прави своя избор.

Свободата не винаги започва с промяната на другия.
Понякога тя започва в момента, в който осъзнаем, че вратата никога не е била заключена.

А вие пред каква „несъществуваща врата“ стоите днес?

14/06/2026

Вчера на семинар-практикума „Емоции“ говорихме не само за чувствата, а и за това как да ги разбираме, приемаме и изразяваме по здравословен начин.

Благодаря на всички, които участваха! ❤️

Ако бяхте с нас, ще се радвам да споделите с няколко думи какво ви беше най-полезно.

А ако не успяхте да се включите – следете страницата. Предстоят още практични срещи, които помагат не просто да научим нещо ново, а да променим ежедневието си.

05/06/2026

Потиснатите емоции не изчезват.

Те просто намират друг начин да се проявят.
Понякога като тревожност. Понякога като раздразнение. Понякога като безсъние. Понякога като постоянна умора.

Много от нас са научени да бъдат удобни, спокойни и силни.
Но никой не ни е научил как да преживяваме чувствата си по здравословен начин.
Да чувстваш не е слабост.
Да признаеш болката си не е провал.
Да се погрижиш за себе си не е егоизъм.
Това е зрялост.

Днес си позволете да спрете за няколко минути и да попитате себе си:
„От какво имам нужда точно сега?“

Понякога отговорът на този въпрос променя повече, отколкото си мислим.

Семинар-практикум "Емоции"
Дата: 13 юни 2026г.
Час: 19:00
Място: онлайн (Zoom)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdxN1G_Mps8UGRVBiuiNktVFk-CurOt7KhYlRR8zKrKZsZyDg/viewform

01/06/2026

На Деня на детето си струва да си спомним не само за децата около нас, но и за детето вътре в нас.

Всеки възрастен носи в себе си своето вътрешно дете – с неговите мечти, страхове, рани и нужда от любов.

Често в работата виждам как зависимостите, съзависимостта и трудните взаимоотношения са свързани именно с болката на това вътрешно дете, което някога не е било чуто, прегърнато или разбрано.

Днес е добър ден да се запитаме:
„От какво има нужда моето вътрешно дете точно сега?“

Може би от почивка.
Може би от добри думи.
Може би от разрешение да бъде себе си.

Погрижете се за децата около вас.
Но не забравяйте и детето в себе си. ❤️

31/05/2026

Понякога не сме уморени от работа.

Уморени сме от това да държим всичко в себе си.

От тревогата, която никой не вижда.
От гнева, който не си позволяваме да покажем.
От болката, за която нямаме думи.
От чувството, че трябва да сме силни през цялото време.

Но емоциите не изчезват, когато ги игнорираме.
Те просто започват да говорят по друг начин – чрез напрежение, безсъние, раздразнение, умора или тревожност.

Затова подготвих семинар-практикум
„Емоции“

Няма да говорим само за теория.
Ще се научим как да разпознаваме чувствата си, как да ги преживяваме по здравословен начин и как да не позволяваме на емоциите да управляват живота ни.

Ако усещате, че е време да разберете по-добре себе си и своя вътрешен свят – това послание е за вас.

Понякога една осъзната емоция може да промени повече от години борба със себе си.

„Емоциите не са проблем. Те са послание. Научи се да ги чуваш.“ ❤️

Регистрирай се⬇️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdxN1G_Mps8UGRVBiuiNktVFk-CurOt7KhYlRR8zKrKZsZyDg/viewform

Дата: 13 юни 2026г. Час: 19:00 Място: онлайн (Zoom) Обучението ще включва теоретична част, практика и задаване на въпроси. Запис ще получи всеки учасник на семинара Такса: 40 ев...

04/04/2026

Честит Ден на психолога!

Днес не празнуваме просто професия.
Празнуваме избора да бъдеш до човека — в неговата болка, в неговото търсене и в неговото израстване.

Да бъдеш психолог не е просто да знаеш.
Това е да усещаш.
Да чуваш не само думите, а и тишината между тях.
Да виждаш не само проблема, а и потенциала.

В моята работа всеки ден се срещам с човешката уязвимост —
но и с невероятната сила, която се ражда, когато човек започне да бъде честен със себе си.

Вярвам, че промяната не идва чрез натиск,
а чрез осъзнаване.
Не чрез контрол,
а чрез приемане и отговорност.

Благодарна съм за доверието на всички хора, които ми позволяват да вървим заедно по този път.
Това е привилегия, която не приемам за даденост.

На всички колеги пожелавам: да не губим чувствителността си,
да пазим границите си,
и да помним, че и ние сме хора.

А на всички, които се колебаят дали да потърсят помощ - това е сила, не слабост.

С любов и уважение,
Катерина Карпова

08/03/2026

Честит 8 март!

Днешният ден е повод не само да празнуваме жените, но и да си припомним една важна истина: всяка жена носи в себе си сила, мъдрост и дълбочина, които понякога забравя.

Ето 8 неща, които е добре всяка жена да знае за себе си:

1. Ти си по-силна, отколкото мислиш
Жената често се съмнява в себе си, но когато дойдат трудни моменти, тя открива сила, за която дори не е подозирала.

2. Твоите емоции не са слабост
Чувствителността не е проблем – тя е способност да разбираш хората, да съчувстваш и да създаваш истински връзки.

3. Имаш право на граници
Да казваш „не“ не означава, че си лош човек. Това означава, че уважаваш себе си.

4. Ти не си длъжна да бъдеш перфектна
Жените често се опитват да бъдат идеални – майки, партньори, професионалисти. Но истинската стойност не идва от съвършенството, а от автентичността.

5. Думите, които казваш на себе си, имат значение
Начинът, по който говориш със себе си, оформя самочувствието ти. Бъди към себе си такава, каквато би била към най-добрата си приятелка.

6. Ти заслужаваш уважение и любов
Не трябва да доказваш стойността си, за да бъдеш обичана. Твоята ценност не зависи от чуждите очаквания.

7. Твоят вътрешен глас е важен
Интуицията на жената често знае отговорите още преди умът да ги формулира. Довери се на това вътрешно усещане.

8. Ти имаш право на свой път
Животът на всяка жена е уникален. Няма един правилен сценарий – важното е да живееш живота си в съгласие със себе си.

Честит 8 март!
Нека този ден бъде напомняне, че най-важната връзка в живота на една жена е връзката със самата нея.
Когато една жена се научи да се уважава, приема и обича – тя започва да променя света около себе си.

02/12/2025

Регистрацията:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScKnTADC9KxozgR819fORHGYa1QtdGCRSeiqMyQ3wj-TlOjCg/viewform

регистрацията:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScKnTADC9KxozgR819fORHGYa1QtdGCRSeiqMyQ3wj-TlOjCg/viewform