17/09/2026
Свалихте гипса от китката? Ето какво трябва да знаете! 🦴✨
Свалянето на гипса е супер новина, но възстановяването тепърва започва! В първите 4 седмици ръката нормално е скована и подпухнала.
3-те най-важни правила за бърз напредък:
1️⃣ Ръката над сърцето: Подпомага лимфотока и гравитацията, за да спадне отокът по-бързо.
2️⃣ Движението = Мускулна помпа: Всяко съкращение изтласква задържаната течност и подобрява кръвообращението.
3️⃣ Без скованост: Ранното раздвижване предпазва от фиброзни сраствания и пази обема на движение — първо в пръстите, лакътя и рамото, а постепенно и в самата китка (радиокарпалната и дисталната радиоулнарна става).
Какво да очаквате по седмици?
🔹 Седмица 1: Скованост и оток. Фокус: Елевация и раздвижване на свободните пръсти и рамото.
🔹 Седмица 2: Отокът намалява. Фокус: Леки завъртания на дланта нагоре/надолу.
🔹 Седмица 3: По-малко сутрешна скованост. Фокус: Увеличаване обхвата на движение в китката.
🔹 Седмица 4: По-свободни движения. Фокус: Връщане към леки ежедневни дейности.
⚠️ Внимание: При рязка пулсираща болка, синкави пръсти или постоянно изтръпване — потърсете специалист веднага!
📩 Имате нужда от индивидуална рехабилитация? Свържете се с нас на лично съобщение, за да си запазите час и да се консултирате с нашия екип от специалисти! 🤝 0898 663479 амбулатория OrthoPhysio.
📌 Запазете поста или го споделете с някой, на когото ще му бъде полезен!
#рехабилитация #китка #физиотерапия #възстановяване #ортопедия здраве
