Pelagea YOGA

Pelagea YOGA Йога- Сливен “Йога ви позволява да откриете нов вид свобода" Stylish decor and a cup of aromatic tea will help preserve your sense of calm and harmony.

Център за йога "PELAGEA YOGA" е модерно и отлично оборудвано пространство в Сливен със силно изразена индивидуалност, отворило врати през февруари 2021 г. Тук в партньорство с Българската федерация по Йога и под ръководството на сертифицирани учители, имате възможност да практикувате Йога по методът на Айенгар . Предлагат се всички необходими удобства , които биха Ви помогнали да оставите външния

свят зад гърба си и да позволеите на тялото и ума да се издигнат. Тук са налични всички основни и допълнителни аксесоари, които ще улеснят и оптимизират практика Ви, под ръководството на сертфициран Айенгар - учител. Стилен интериор и чаша ароматен чай ще помогнат да съхраните усещането си за покой и хармония. Нашата единствена цел е да Ви помогнем да откриете здраве чрез ползите от Йога, вътрешен мир и възможност да ги превърнете в начин на живот. В условията на творческа , хармонична среда и красива обстановка, ще се почувствате предразположени да настроите душата и да тренирате духа си. Тук имате възможност да получите и компетентна индивидуална консултация за поддържането на здраво тяло, бодър дух и устойчива ресурсна психика.
-----------------------------------------------------
Основен сертифициран преподавател в нея се явява Полина Донева, сертифицирана по метода Айенгар. "Обучавала съм се 5 години при Ольга Звоноцова. Допълнително съм имала квалификации в Москва при Ольга Илинская и при семейството на Айенгар в Пуна, Индия. От тогава продължавам непрекъснато да обогатявам практиките си с допълнителни обучения при преподаватели от цял свят на английски и руски език.
Преминала съм 4 - годишно обучение по приложна кинезиология при Уляна Бержарова.
Интересувам се от всякакви методи за развитие на вътрешният свят. Преминала съм курсове по неврографика и психобиология.
В момента се обучавам усилено по техниката GSR - дълбочинно системно развитие, от което получавам бързи и устойчиви резултати във всички аспекти от живота ми." PELAGEA YOGA Yoga Centre is a modern and well-equipped space in Sliven with a strong personality, opened in February 2021. Here, in partnership with the Bulgarian Yoga Federation and under the guidance of certified teachers, you have the opportunity to practice Yoga in the Iyengar method. All the necessary facilities are offered to help you leave the outside world behind and allow your body and mind to soar. All the basic and additional accessories that will facilitate and optimize your practice are available here , under the guidance of a certified Iyengar teacher. Our sole purpose is to help you discover health through the benefits of Yoga, inner peace and the opportunity to make them a way of life. In a creative , harmonious environment and beautiful surroundings, you will feel predisposed to tune your soul and train your spirit. Here you also have the opportunity to receive competent individual counseling to maintain a healthy body, a cheerful spirit and a resilient resourceful psyche.
-----------------------------------------------------
Its main certified teacher is Polina Doneva, certified in the Iyengar method. "I have trained for 5 years with Olga Zvonotsova. Additionally I have had qualifications in Moscow with Olga Ilinskaya and with the Iyengar family in Pune, India. Since then I have continued to continually enrich my practice with additional training with teachers from around the world in English and Russian. I have completed a 4-year training in applied kinesiology with Ulyana Berzharova. I am interested in all kinds of methods for the development of the inner world. I have taken courses in neurography and psychobiology. I am currently training hard in the GSR technique - deep systemic development, from which I get fast and sustainable results in all aspects of my life."

13/06/2026

Колкото по-напрегнати са раменете ви, толкова по-трудно става да ги отпуснете надолу и далеч от ушите.

Стресът кара тялото неусетно да повдига раменете нагоре. Ако към това добавим продължително седене, работа пред компютър или физическо натоварване, напрежението постепенно се натрупва и се превръща в скованост, ограничено движение и дискомфорт.

В днешната практика работихме именно върху освобождаването на тази зона. Чрез внимателно подбрани пози и опори постепенно създадохме пространство в раменния пояс, удължихме врата и дадохме възможност на тялото да се върне към естественото си подреждане.

Резултатът беше мигновен – повече лекота, по-свободно дишане и усещане за освобождаване на натрупаното напрежение.

Понякога на тялото му трябва много по-малко, отколкото си мислим.

Коя зона от тялото ви най-често събира стрес и напрежение – раменете, врата, кръста или таза? Споделете в коментарите. 🤍

#йога #йогасливен #здравгръб #рамене болкивгърба стрес възстановяване pelageayoga

12/06/2026

Когато съзнанието е ангажирано да разрешава някакъв проблем, често не му остава енергия за останалите ежедневни дейности. То винаги намира добро оправдание: „Сега съм зает да мисля за това“, „Трябва да реша онова“, „Не мога да се откъсна от този човек или тази ситуация“.

И докато вниманието ни е постоянно насочено някъде другаде – към миналото, бъдещето или към някого извън нас – цялата ни жизнена енергия отива натам. Оставаме изтощени, разпилени и без сили за това, което реално зависи от нас.

Макар да е изключително трудно да удържим вниманието си в настоящия момент, именно тук и сега се намира животът ни. Тук са действията, които можем да предприемем. Тук са малките стъпки към целите ни.

Колкото повече енергия влагаме в мисли за неща, които не можем да променим в този момент, толкова по-малко остава за това, което можем да създадем, изградим и преживеем.

Въпросът е: къде е вниманието ти точно сега? Защото там е и твоята енергия

29/05/2026

С много осъзнатост и внимание към детайлите, терапевтичната работа с партньор в Айенгар йога подпомага тялото да се отпусне по-дълбоко и безопасно.

Чрез фината корекция, подкрепата и правилното подреждане постепенно се освобождават усещанията за скованост, схващане и напрежение по цялото тяло. Хората често споделят, че именно тези практики им носят най-голямо облекчение, лекота и вътрешно пространство.

#АйенгарЙога #ТерапевтичнаЙога

“И нека вълшебството никога не свършва, а чудесата да се случват едно след друго! “ От 01.07 сме с обновен график:Всички...
29/05/2026

“И нека вълшебството никога не свършва, а чудесата да се случват едно след друго! “

От 01.07 сме с обновен график:

Всички практики са подходящи за всички нива и възрасти.

Вторник и четвъртък с Полина Донева
Практиките следват систематична програма по метода Айенгар йога, включваща:
• пози от стоеж
• усуквания
• извивки назад
• навеждания напред
• възстановяващи пози

Понеделник и сряда с Елена Павлова
Практики с фокус върху усвояването на базовите пози, изграждане на сила, стабилност, гъвкавост и правилно подреждане на тялото.

Подходящо за начинаещи и напреднали, независимо от възрастта и предишния опит в йога. 🪷

28/05/2026

Понеделник:18:00 ч с Елена
Вторник: 17:30 ч с Полина
Сряда: 18:30 ч с Елена
Четвъртък: 17:30 ч с Полина

За всички възрасти и всички нива!

Включително и децата , които посещават редовно занятията могат да се включват във всички практики, които пожелаят ! #айенгарйога #йога

Всеки един пръст на ръката има особено значение. Начинът, по който са разположени пръстите в позите, променя цялата посо...
24/05/2026

Всеки един пръст на ръката има особено значение. Начинът, по който са разположени пръстите в позите, променя цялата посока на работа в тялото – от китките и лактите, през раменете, чак до позицията на плешките и гръдния кош.

Дори малка промяна в натиска на дланта или в разтварянето на пръстите може да отвори диафрагмата, да освободи напрежение от врата и да създаде повече лекота и пространство в гърба.

Има значение и колко можете да разперите пръстите си един от друг. Колкото по-широко са отворени, толкова повече пространство, осъзнатост и присъствие се появяват в тялото и съзнанието.

Опитайте да разтворите максимално пръстите на ръцете и краката си едновременно и наблюдавайте какво се случва с погледа ви. Много често, колкото по-широко се отварят пръстите, толкова повече се разширява и самият фокус на очите – сякаш погледът започва да обхваща повече пространство, а съзнанието става по-будно и спокойно едновременно.

Има дори наблюдение, че когато човек е ядосан, уплашен или напрегнат, пръстите на ръцете и краката започват несъзнателно да се свиват. Тялото сякаш се затваря и събира навътре.

Опитайте точно в такъв момент съзнателно да разперите широко пръстите на ръцете и краката си едновременно. Наблюдавайте какво се случва с дишането, очите, челюстта и вътрешното ви състояние.

Понякога успокоението не идва отвътре навън, а отвън навътре — чрез позицията на тялото, нервната система и начина, по който заемаме пространство.

В Айенгар йога  именно детайлите променят усещането в цялото тяло.

Пробвайте и ми кажете дали и при вас е така. Напишете в коментар какво наблюдавахте.

Преди и след корекцията в позата…можете ли да откриете разликите?На пръв поглед изглежда, че почти нищо не се е променил...
23/05/2026

Преди и след корекцията в позата…
можете ли да откриете разликите?

На пръв поглед изглежда, че почти нищо не се е променило, защото стъпалата, бедрата и основната форма на позата остават същите. Но вътрешното пространство в тялото е напълно различно.

Тук промяната е в:

* издължаването на страничните части на торса;
* освобождаването на зоните, в които най-често се натрупва стрес и компресия;
* по-дълбокото отваряне на раменете;
* разширяването на диафрагмата и гръдния кош;
* промяната в качеството на дишането.

Гърбът придобива много по-гладка, удължена и спокойна линия.
Изчезва усещането за пречупване и напрежение в определени зони, а вместо това се появява равномерно разпределение на удължението по целия торс.

Именно тези почти „невидими“ корекции често се усещат най-силно —
като повече пространство вътре в тялото, по-меко дишане и облекчение на болките в гърба.

Понякога терапевтичният ефект не идва от голяма промяна във формата, а от това как тялото започва да се подрежда отвътре.

Това е същността на Айенгар йога —
милиметри в подредбата, които променят усещането в позата, макар тя на пръв поглед да изглежда една и съща! Заповядайте на практика по Айенгар йога и усетете разликата , почувствайте свободата в тялото си!

#йога #айенгарйога #йогатерапия alignment restorativeyoga yogaprops

15/05/2026
Във всяка йога поза има толкова много детайли, че човешкото съзнание и тяло няма как да ги възприемат и произведат още о...
14/05/2026

Във всяка йога поза има толкова много детайли, че човешкото съзнание и тяло няма как да ги възприемат и произведат още от първия път.

Затова са необходими години практика, наблюдение и осъзнаване, докато всички тези възможности на позата постепенно достигнат до тялото.

Тук показвам само един детайл — в зоната на гръдния кош.
Но в една на пръв поглед „обикновена“ поза има още множество важни елементи:

начинът, по който ръцете притискат пода;
подредбата на пръстите;
работата на китките;
посоката в бицепсите и трицепсите;
стабилността в раменете;
положението на кръста;
изтеглянето на седалището;
работата на вътрешните и външните бедра;
коленете;
и разположението на стъпалата.

Постепенно ще се опитам да ви въведа в една поза така, че човек да може да започне да я изпълнява по-осъзнато и правилно според инструкциите.

Това е майсторство.

Една поза, изпълнена правилно, може да бъде достатъчно целебна, за да ви изведе дори от много тежки болки и напрежения в тялото.

Започваме с Адхо Мукха Шванасана — позата „Куче, гледащо надолу“.

Наблюдавайте тялото.
Наблюдавайте усещанията.
И се опитайте сами да откриете кой вариант е по-правилен. 🤍

Последвайте ме, за да получавате още насоки за правилното изпълнение на позите — детайли, които рядко се обясняват в дълбочина.

#йога #айенгарйога #йогапрактика йогазагръб осъзнатодвижение правилноподреждане

Address

Улица Неофит Бозвели 4
Sliwen
8800

Opening Hours

Monday 18:00 - 19:00
Tuesday 08:30 - 18:15
18:30 - 19:30
Wednesday 18:00 - 19:00
Thursday 08:30 - 09:30
12:00 - 13:00
Friday 18:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pelagea YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pelagea YOGA:

Share

Category