Intherapy Елеонора Гачева

Call Directions Website

Intherapy Елеонора Гачева Специализиран център по психотерапия

Пет правила,по които се учим заедно.Написани са за учебна група.Работят вьв всеки дом и вьв всеки екип. #терапия ...
02/10/2026

Пет правила,по които се учим заедно.
Написани са за учебна група.
Работят вьв всеки дом и вьв всеки екип.
#терапия #онлайнтерапия

29/09/2026

Преди автоматично да кажем „да“, понякога си струва да си дадем малко време.
Задайте си тези 3 въпроса и проверете какво всъщност стои зад отговора ви.
Защото границата започва още преди да сме казали „да“.
#онлайнтерапия #терапия

25/09/2026

Между това, което чувстваме, и това, което правим, понякога има малко пространство.
Понякога е достатъчна само една пауза, за да си върнем избора. 🤍

А ти успяваш ли да си дадеш тази пауза?
#емоционалнаинтелигентност #саморегулация #развитие

24/09/2026

Получавам тази обратна връзка отново и отново, че най-полезното нещо, което казвам, не е техниката, а моментът, в който споделя как самата аз се справям с нещо.
Затова днес споделям четирите неща, които правя в деня, в който не съм добре.
Признавам си го, вместо да натисна по-силно. Свалям летвата за деня, а не себе си, и се питам не какво трябваше да свърша, а кое от това наистина е за днес. Излизам навън, дори за двайсет минути. И го казвам на един човек на глас, не за съвет, а за да не го нося сама.
Нищо от това не прави деня хубав! Прави го поносим, а утрешния, възможен.
А вие какво правите в такъв ден? Напишете ми, защото точно от такива отговори се учим един от друг.

#емоционалнаинтелигентност #саморегулация #психотерапия

Тревога или вълнение? Гняв или обида? Срам или вина? Тъга или разочарование?Тези двойки се усещат почти еднакво и точно ...
23/09/2026

Тревога или вълнение? Гняв или обида? Срам или вина? Тъга или разочарование?

Тези двойки се усещат почти еднакво и точно затова ги бъркаме. А разликата между тях решава какво ще направим после!

Вътре е речникът с четирите двойки и с въпроса, който ги разделя.

Запазете го и ми кажете коя двойка бъркате най-често.

#емоционалнаинтелигентност #емоции #себепознание

22/09/2026

„Искам да ми е по-леко“ е напълно достатъчно начало.

После идва въпросът: как изглежда това „по-леко“ за теб?

Ако можеше да промениш едно нещо в начина, по който се чувстваш или реагираш в момента какво би било то?
#онлайнтерапия #емоционалнаинтелигентност #терапия

Когато отворих програмата на Голман, първото, което видях, беше тази карта. И си помислих колко по-лесно би ми било, ако...
21/09/2026

Когато отворих програмата на Голман, първото, което видях, беше тази карта. И си помислих колко по-лесно би ми било, ако знаех преди години (в училище още), че емоционалната интелигентност не е дарба, а умения!

Всяко от тях може да се научи. Когато знаем кое точно ни липсва, спираме да се съдим и започваме да растем.

Разгледайте картата, запазете я и ми кажете: къде сте вие днес и накъде искате да вървите?

#емоционалнаинтелигентност #ДаниелГолман #развитие

20/09/2026

Тази есен се записах на обучение и за пръв път от години не аз съм тази, която води.
Дванайсет седмици по модела на Даниел Голман. Всеки ден по петнайсет минути практика, живи срещи през седмица, четири области и дванайсет умения, всяко от които се тренира поотделно.
Защо ми е, след като вече обучавам? Точно затова! Най-опасното нещо за един специалист е да спре да бъде ученик. Не искам да предавам само това, което вече знам, а и това, което тепърва ме променя.
Ще ви водя със себе си. Ще разказвам какво ме изненадва, какво не се получава и кое от наученото можете да пробвате още същата вечер.
А към края на годината ме чака нещо ново за вас. Още не казвам какво!
Кое умение от емоционалната интелигентност ви липсва най-много в момента?

#емоционалнаинтелигентност #ДаниелГолман #психотерапия

15/09/2026

Тези три отговора са от деца под 10 години. Избрах ги умишлено, защото в тях виждам нещо много важно за емоционалната интелигентност, не само разпознаване на собствените емоции, но и способност да ги забелязваме у другите и да си представяме различен начин на реакция.

Понякога децата го казват много по-просто от нас.

А вие с какво свързвате емоционалната интелигентност най-вече с осъзнаване, разпознаване или с изразяване?
#емоционалнаинтелигентност #онлайнтерапия #терапия

Питат ме често може ли емоционалната интелигентност да се развие след трийсет, след четирийсет, изобщо след като характе...
13/09/2026

Питат ме често може ли емоционалната интелигентност да се развие след трийсет, след четирийсет, изобщо след като характерът вече е оформен.
Може. И не отнема години, ако знаем в какъв ред да вървим.
В този карусел съм подредила четири месеца по петте области от модела на Рувен Бар-Он, себевъзприятие, себеизразяване, междуличностни отношения, управление на стреса и вземане на решения. По една практика на месец, по няколко минути на ден.
Ако решите да го направите, запазете публикацията и се връщайте към нея на всеки четири седмици.
А сега ми кажете, с кой от четирите месеца ще ви е най-трудно? 👇🏼
#онлайнтерапия #емоционалналнаинтелигентност #терапевт

Address

Улица Георги С. Раковски 70
Sofia
1000

Telephone

+359879996003

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Intherapy Елеонора Гачева posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category