Zona Chakana

Zona Chakana Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zona Chakana, Therapist, Люлин 10, бл. 111, вх. А, Sofia.

Зона Чакàна е специализирано пространство за рехабилитация, функционално възстановяване и подобряване качеството на живот холистично. Работата ни обединява постурологичен анализ, различни обучения, Рейки, емпатично общуване и ННК консултации. Ние сме Ганчо Стоянов и Камен Киров.

Целта на нашата работа е насочена към укрепване на тялото, разбиране на проблемите, свързани с него, и превенция. Разгл

еждаме физиката и психиката като едно неделимо цяло, като в процеса на работа обръщаме нужното внимание на поведенческите модели и битийните навици, влияещи на здравето на човека.

Нашето разбиране за здраве се изразява в постигането на физическо и емоционално благополучие, на адаптивност, гъвкавост и лекота в живота. Работата ни е фокусирана върху изграждане на умения и навици за повишаване на личния потенциал.

Предлагаме на всеки човек не само временно решение или отделни процедури, а цялостен поглед и осмисляне на причините за неговото състояние, както и инструменти и препоръки за последователно и устойчиво подобрение. Подходът ни към всеки е индивидуален, а в общуването с нас можете да разчитате на коректност, отговорност и гостоприемство.

Гледаме на работата ни като на двустранен процес, в който и вие сте активни участници, и разчитаме на вашата ангажираност, постоянство и лична отговорност.


_____

Можете да се свържете с нас на:

Ганчо Стоянов - 0897 716 966
Камен Киров - 0883 495054

____

Здравейте!☯️ Как се изследва стойката и защо само визуалната оценка не е достатъчна?Стойката не е статична „поза“, а дин...
07/08/2026

Здравейте!

☯️ Как се изследва стойката и защо само визуалната оценка не е достатъчна?

Стойката не е статична „поза“, а динамичен резултат от начина, по който нервната система обработва информацията от зрението, вестибуларния апарат, стъпалата, проприоцепцията и останалите сетивни системи.

Затова професионалната постурална оценка не се ограничава до въпроса „Къде боли?“. По-важно е да се проследи как е възникнала веригата от компенсации и кой фактор участва в нейното поддържане.

При първоначалния преглед се анализират стойката в покой и движение, походката, разпределението на тежестта и реакциите на тялото при различни функционални тестове. Оценяват се още:

• позицията на главата и раменния пояс;
• балансът на таза;
• осите на коленете и глезените;
• симетрията и ротациите на тялото;
• зрителната и окуломоторната функция;
• влиянието на стъпалата и проприоцепцията;
• мускулният тонус и компенсаторните вериги.
___________________________

☯️ Защо стойката трябва да се измерва?

Наблюдението е важно, но само по себе си не винаги е достатъчно. Малки отклонения могат да останат незабелязани, а привидно симетричното тяло да поддържа значителни функционални компенсации.

Затова постуралният анализ може да включва фотографска оценка, подометрия, стабилометрия и други инструментални методи. Те дават количествена информация за:
• стабилността и колебанията на центъра на тежестта;
• натоварването върху двете стъпала;
• участието на зрението в поддържането на равновесие;
• реакцията на тялото при промяна на сетивната информация;
• разликите преди и след приложена корекция или терапия.

Особено ценна е стабилометрията, при която чрез специализирана платформа се регистрират минималните колебания на тялото. Сравнението при отворени и затворени очи или при промяна на опората може да даде информация за начина, по който зрителната, вестибуларната и соматосензорната система участват в постуралния контрол.
___________________________

☯️ От оценката към индивидуалния план

Професионалният подход обикновено преминава през няколко последователни етапа:

✔️ Подробна анамнеза и събиране на информация за симптоми, травми, зрение, дентален статус и други релевантни фактори.
✔️ Наблюдение на стойката и походката.
✔️ Функционално изследване на основните сетивни входове.
✔️ Провеждане на клинични и инструментални тестове.
✔️ Разграничаване на първичните дисфункции от вторичните компенсации.
✔️ Проверка на реакцията на тялото при временна корекция.
✔️ Изграждане на персонализиран план и проследяване във времето.

Целта не е един и същ подход да се прилага при всеки пациент, а да се разбере как конкретният организъм поддържа равновесие и защо е изградил определена компенсаторна стратегия.

☯️ Постурологичната оценка не замества специализираната медицинска диагностика. Тя я допълва, като предоставя функционален поглед върху връзките между сетивната информация, баланса, движението и мускулния тонус. За да бъде терапията по-точно насочена, е необходимо да се изследва цялата система.

#постурология #постураленанализ #стойка

Здравейте!🧐 Даваме ли си сметка, когато сме нервни, дали това се дължи на напрежение в тялото, на негативен модел на мис...
04/08/2026

Здравейте!

🧐 Даваме ли си сметка, когато сме нервни, дали това се дължи на напрежение в тялото, на негативен модел на мислене или на неосмислени потребности?

Консултацията и процедурата винаги може да ни даде конкретно решение при конкретен проблем.

Освен това обаче бихте могли да получите също:

✔️ Цялостно обучение за екипа ви, така че болките да останат спомен, а ежедневната рутина - ясна, приятна и самостоятелна.

✔️ Емоционална интелигентност - там, където навиците и приоритетите, с които живеем до момента, създават повече проблеми, отколкото дават решения.

✔️ Фокус към решения - смяна на погледа в работата, семейството или лично към себе си за повече спокойствие, удовлетворение и смисъл.
_______________________
През изминалите дни в гр. Перник се проведе обучение за младежки работници, с участници от 7 държави и финансирано по програма Еразъм.

Индивидуални задачи, групови анализи, саморефлексия, работа по двойки, теоретични и практически упражнения.
_______________________
✅ Ако желаете да подобрите работната атмосфера и ефективността на вашия екип, не се колебайте да се свържете с мен на ☎️ 0883 495 054 Камен Киров. 🍀

#обучение #младежкипрограми #фокускъмрешения

Здравейте!☯️ Стойката като отражение на психичното и нервносистемното състояние____________________________________Стойк...
01/08/2026

Здравейте!

☯️ Стойката като отражение на психичното и нервносистемното състояние
____________________________________
Стойката не е само механично подреждане на костите и мускулите. Тя се променя в зависимост от начина, по който нервната система възприема средата, реагира на напрежението и организира защитата на тялото.

При продължителен стрес, страх, травматично преживяване или емоционален шок организмът може да премине в устойчив защитен режим. Това често се проявява чрез повишен мускулен тонус, ограничено дишане, напрежение във фасциалните структури и промени в походката и стойката. Дори когато непосредствената опасност е отминала, тялото може да продължи да поддържа същия защитен модел.

Тревожността например често е съпроводена от повдигнати рамене, напрегнати трапецовидни мускули и по-плитко дишане. При потиснатост или усещане за безсилие гръдният кош може да се свие, главата да се изнесе напред, а погледът да се насочи надолу. Гневът и вътрешното напрежение могат да се проявят чрез стегната челюст, юмруци и повишен общ мускулен тонус. Когато човек се чувства сигурен и уверен, тялото обикновено заема по-свободна, стабилна и разгърната позиция.

Това не означава, че всяка промяна в стойката има психологическа причина. Постуралните нарушения могат да бъдат свързани и със зрението, равновесието, стъпалата, травми, заболявания, професионални натоварвания и двигателни навици.

Психоемоционалното състояние обаче е важна част от цялостната оценка на човека.

☯️ Тяло, мисъл и усещане за сигурност
___________________________________
Връзката между психиката и тялото е двупосочна. Начинът, по който се чувстваме, влияе върху дишането, мускулния тонус и стойката. От своя страна промяната в телесната организация може да повлияе върху усещането за стабилност, увереност и присъствие.

Затова ефективната работа със стойката не се свежда до команда от типа „изправи се“. Насилственото подреждане на тялото рядко променя причината, поради която то е изградило определена компенсация. По-устойчивият подход включва работа с дишането, сетивната информация, двигателния контрол и усещането за безопасност.

Болката също невинаги е само локален проблем. Понякога тя е сигнал, че организмът продължава да поддържа повишено напрежение или защитна стратегия. В такива случаи най-добри резултати може да даде съчетаването на телесна терапия, движение, рехабилитация и психологическа подкрепа според индивидуалните нужди.

📌 Стойката може да бъде огледало на вътрешното състояние, но и възможност за промяна. Когато разглеждаме човека като цялостна система, не се стремим просто да „изправим“ тялото, а да разберем защо то е избрало тази позиция и как да му помогнем да възстанови по-свободен и адаптивен баланс.

____________________________________
☯️ Зона Чакàна — отвъд симптомите, към причините.

#психика #овладяваненастрес #стойка #равновесие

Здравейте!👥 Често след Философско консултиране и коучинг с Фокус към решения обсъждаме какво се е променило и подобрило ...
29/07/2026

Здравейте!

👥 Често след Философско консултиране и коучинг с Фокус към решения обсъждаме какво се е променило и подобрило в следствие от съвместната ни работа и предходната среща.
______________________________
👉 Ето какво сподели наскоро баща, с когото работихме за подобряване на взаимоотношенията у дома, който пожела да работим и по друга тема:
▪️️ "Даже самата тя каза, че вижда ефекта"
▪️️ "Планираме заедно доста често"
▪️️ "По-често я питам как се чувства; мога ли с нещо да помогна; всичко наред ли е"
▪️️ "Вървяха добре нещата оттогава"
______________________________
✅ Всяка консултация протича в определен ред, с въпроси, които ни помагат да определим проблема/трудността, желаното бъдеще, работещите стратегии и възможните стъпки.

✅ Проследяваме напредъка, успехите, разминаванията, промените. Понякога работим в рамките на месец - 3 - 4 срещи, а понякога и 1 е достатъчна. Обобщаваме постигнатото в дискусиите и планираме рамката на работа.
______________________________
☯ Ако смятате, че това може да е полезно и за вас, не се колебайте да ни се обадите на ☎️ 0883 495 054 Камен Киров, за да обсъдим конкретно и да запазите час за вашата индивидуална консултация. 🍀

п.п. Снимката е от изминалата среща на бащите във Варна на 26 юли. 😎

#ННК #емпатия #философскоконсултиране #въпросииотговори #фокускъмрешения

Камен Киров в действие - " Как да балансираме между „аз“ и „ние“ в семейството?" ☯😎@последователи
27/07/2026

Камен Киров в действие - " Как да балансираме между „аз“ и „ние“ в семейството?" ☯😎

@последователи

26/07/2026

Здравейте!

Начинът, по който дишаме, е пряко свързан с подвижността на гръдния кош и организацията на стойката.

В този кратък откъс показваме практическо упражнение, чрез което можем по-добре да усетим движението на тялото при дишане.
______________________________
▶️ Гледайте цялото видео, за да проследите пълното обяснение и демонстрацията: https://h1.nu/1uuc4 и последвайте Зона Чакàна в YouTube.

☯ Зона Чакàна — отвъд симптомите, към причините.

#дишане #практика #овладяваненастрес #стойка #равновесие

📜 „Дръж се прав!“ – един съвет отпреди повече от век... и какво знаем днес?Здравейте!Попаднахме на тази любопитна публик...
23/07/2026

📜 „Дръж се прав!“ – един съвет отпреди повече от век... и какво знаем днес?

Здравейте!

Попаднахме на тази любопитна публикация на д-р Васил Ненов, благодарение на проф. д-р Борислав Тошев / учен и университетски преподавател, специалист по физикохимия и колоидна химия в Софийския университет „Св. Климент Охридски“/, която напомня колко отдавна лекарите обръщат внимание на стойката и връзката ѝ със здравето.

Много от препоръките звучат актуално и днес:
✔️ движете се повече;
✔️ дишайте свободно;
✔️ не прекарвайте часове в една и съща поза;
✔️ грижете се за тялото си още от ранна възраст.

Но за повече от сто години науката направи огромна крачка напред. Днес знаем, че стойката не е просто въпрос на воля. Тя е резултат от непрекъснатата работа на нервната система, която всяка секунда обработва информация от:
👁️ зрението;
👂 вестибуларния апарат;
🦶 стъпалата;
🦷 захапката и челюстта;
💪 мускулите, фасциите и ставите;
🧠 мозъка, който постоянно избира най-икономичния начин да поддържа равновесие.

Затова човек не стои прегърбен, защото „не иска да се изправи“. Често организмът избира именно тази позиция като най-добрата възможна стратегия, с която успява да запази стабилност, зрение, баланс или да намали натоварването върху определени структури.

Точно това изучава постурологията – защо тялото избира дадена стойка и кои фактори я определят. Днес вече знаем, че няма една „перфектна стойка“, която да е подходяща за всички.

По-важно е тялото да бъде адаптивно, да се движи свободно, да сменя позициите си и нервната система да може ефективно да се приспособява към различните ситуации.

Затова вместо непрекъснато да си повтаряме „Изправи се!“, може би по-важният въпрос е:

👉 Какво кара тялото ми да избира точно тази стойка?

Именно там започва истинското търсене на причините.
_____________________________________
☯️ Зона Чакàна..отвъд симптомите, към причините...

#постурология #стойка #движение #нервнасистема #здраве

💭 Как всъщност се учим?На една философска среща с деца си зададохме на пръв поглед прост въпрос:Как се учим на нещо?Отго...
20/07/2026

💭 Как всъщност се учим?
На една философска среща с деца си зададохме на пръв поглед прост въпрос:
Как се учим на нещо?

Отговорите не закъсняха:
👨‍👩‍👧 Учим се от родителите си.
👀 Учим се, като наблюдаваме другите.
📱 Понякога се учим от телефоните и интернет.
🗣️ Учим се и когато слушаме мнението на хората около нас.

Но после се появи един по-интересен въпрос:
А ако нямаш телефон? А ако няма родители, които да ти покажат?

Тогава започнахме да разсъждаваме.
Някой може просто да заспи. Друг може да забележи човек в нужда и да му помогне.
Трети може да му се подиграе.

Тогава едно от децата каза нещо, което ни накара да се замислим:
„Можеш да се научиш да бъдеш добър.“
След това допълни:
„Лесно е да се научиш да бъдеш лош, но е по-трудно да бъдеш добър.“

Дадохме си пример.
Ако удариш приятел или нараниш беззащитно животно, последствията остават. Да бъдеш добър невинаги е лесно. Понякога изисква повече усилия, търпение и осъзнат избор. Но това не означава, че е невъзможно.

И тогава разговорът стигна до един още по-дълбок въпрос:
❓ Какви сме били, преди да се научим да бъдем добри или лоши?

Раждаме ли се добри и по-късно научаваме лошите модели?
Или се раждаме без тях и постепенно се учим как да бъдем добри?

Едно от децата каза, че човек може да бъде лош в първи клас, но по-късно да се промени. Друго сравни децата с бял лист – могат да се научат и на доброто, и на лошото. После добави още една прекрасна мисъл:

„Ние сме като песен. Дори да има грешна нота, тя може да бъде поправена.“

Колко мъдрост има в тези думи...

Накрая осъзнахме, че темата за ученето е много по-голяма, отколкото изглежда.
Дали се учи само мозъкът? Или се учи и тялото? А чувствата? А отношенията?
А дали самото мислене не е един непрекъснат процес на учене?

💬 А вие как мислите?
Раждаме ли се добри, или се учим да бъдем добри? Или истината е някъде по средата?

Споделете в коментар :)

Носете си медче в бурканче, #момчета.Целувайте ближни, любимите вкъщи.И дръжте ръката, ума и сърцето на скъпи и важни, ...
18/07/2026

Носете си медче в бурканче, #момчета.
Целувайте ближни, любимите вкъщи.
И дръжте ръката, ума и сърцето
на скъпи и важни, дори да се мръщят.

Бъдете опора, бъдете утеха,
бъдете и радост, но първо за вас си,
че никоя дама (била и без дреха)
не може в сърцето ви обич да пази.

В сърцето ни лично ний лично се грижим
да има хармония, мир или смелост,
да има любов, пред страха да не мижим,
да пазим с делата туй, дето е ценно.
__________________________________
📣 Ще се радвам да се видим на предстоящото събитие на Конференция на Бащите на България - „Мъжът – син, съпруг и баща“, на което ще водя работилницата „Комуникация без ескалация“.

📅 26 юли
🕤 09:30 ч.
📍 Хотел „Черно море“, гр. Варна

🍀 Повече информация за емпатичните сесии, фокус към решения и философско консултиране ще намерите в страницата ни, а при нужда от изчистване на вътрешни блокажи и емоционални натрупвания може да се свържете с мен на ☎️ 0883 495 054 Камен Киров.

#ННК #емпатия #философскоконсултиране #въпросииотговори #фокускъмрешения #конференциянабащите

16/07/2026

Здравейте!

🍃 Дишане 5–5–5–5 (Охара) е лесна практика за връщане към тялото, успокояване на ума и възстановяване на вътрешния ритъм.

🌬️ Вдишваме за 5 секунди, задържаме за 5, издишваме за 5 и отново задържаме за 5. Повтаряме няколко цикъла спокойно и без напрежение. Изгледайте цялото видео тук - https://short-url.cc/1zpwu - и го споделете с приятели в нужда.
_______________________
☯ Само минута осъзнато дишане може да ни помогне да спрем, да се съберем и да се върнем в настоящия момент, да овладеем стреса.

😎 Опитайте заедно с нас и последвайте Зона Чакàна в YouTube.

#дишане #практика #овладяваненастрес #стойка #равновесие

Address

Люлин 10, бл. 111, вх. А
Sofia
1335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zona Chakana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zona Chakana:

Shortcuts

Share

Category