Selfcare Bulgaria

Call Directions Website

Selfcare Bulgaria Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Selfcare Bulgaria, Psychologist, Sofia.

Психолог Лили Тончева - помагам при тревожност, липса на самочувствие и проблемни отношения.

Ежедневно публикувам образователно и мотивиращо съдържание на тема психология и личностно развитие.
Онлайн консултации. Здравей! Казвам се Лили Тончева и съм консултант по личностно развитие и психично здраве.
Сигурна съм, че имаш своя представа за това какво значи здрав, щастлив и успешен човек, но все нещо не ти достига да се превърнеш в такъв. Аз съм тук да ти помогна да извършиш тази трансформация, за да започнеш да живееш своя най-добър живот като най-добрата версия на себе си.
Завършила съм Модерна Приложна Психология и Консултиране заедно с редица допълнителни обучения, сред които НЛП (Невро-лингвистично програмиране) и Хипнотерапия.
Моята мисия е да предам своите знания на всеки, който има нужда или интерес да се развива като личност във всеки аспект на живота си.
ТЕМИТЕ, В КОИТО СЪМ СПЕЦИАЛИСТ И МОГА ДА БЪДА ПОЛЕЗНА СА:
- Любов към себе си - определяне на личната основа - интереси, ресурси, ценности, навици, граници, принципи, идеали; както и работа с вътрешната ценност - изграждане на самочувствие и самоувереност, полезни навици, средства и механизми за заявяване и упражняване на личната основа и вътрешна ценност
- Любов във взаимоотношенията - излизане и възстановяване от токсични отношения, преработване на травмиращи събития от миналото, преработване на отношенията в семейството, изграждане на личен стандарт за отношения в личен и професионален план, изграждане на механизми за заявяване и упражняване на личния стандарт за любов и отношения
- Препрограмиране - изкореняване на ограничаващи и потискащи мисли, вярвания и убеждения, създаване на ресурсно състояние, от което можете да повярвате в себе си и да си позволите да мечтаете смело, знаейки, че заслужавате най-доброто
- Коучинг - изграждане на стратегия за постигане на мечтите ви, поставяне на ясно определени цели, създаване на здравословни навици, изкореняване на нездравословните навици, изграждане на дисциплина и постоянство, подкрепа и мотивация на всяка стъпка по пътя към целта
ТАЙНАТА НА ВСЕКИ ЗДРАВ, ЩАСТЛИВ И УСПЯЛ ЧОВЕК Е, ЧЕ ТОЙ ОБИЧА СЕБЕ СИ! Свържи се с мен и нека заедно вървим по пътя на ЛЮБОВТА!

03/10/2026

Колко пъти си казвала „да“, докато цялото ти тяло е крещяло „не“?

Понякога зад трудността да поставяме граници стои не липса на характер, а стар страх:

„Ще се разсърдят.“
„Ще ги разочаровам.“
„Ще ме отхвърлят.“
„Ще спрат да ме обичат.“

Когато като дете си научила, че любовта и одобрението идват, когато си „добра“, удобна и не създаваш проблеми, като възрастна може да продължиш да избираш другите пред себе си.

На „Заобичай себе си“ ще говорим за това как тези ранни модели се превръщат в начина, по който се отнасяме към себе си и другите — и как можем да започнем да ги променяме.

📍 Calma Space, София
📅 18.10 | 17:00–20:00
🎟️ 39€ предварително | 50€ в деня на събитието

Можеш да продължиш да казваш „да“ на всички останали.
Или този път да кажеш „ДА“ на себе си. 🤍

👉 Запиши се сега и запази своето място.

Колко пъти си казвала „да“, докато цялото ти тяло е крещяло „не“?Понякога зад трудността да поставяме граници стои не ли...
03/10/2026

Колко пъти си казвала „да“, докато цялото ти тяло е крещяло „не“?

Понякога зад трудността да поставяме граници стои не липса на характер, а стар страх:

„Ще се разсърдят.“
„Ще ги разочаровам.“
„Ще ме отхвърлят.“
„Ще спрат да ме обичат.“

Когато като дете си научила, че любовта и одобрението идват, когато си „добра“, удобна и не създаваш проблеми, като възрастна може да продължиш да избираш другите пред себе си.

На „Заобичай себе си“ ще говорим за това как тези ранни модели се превръщат в начина, по който се отнасяме към себе си и другите — и как можем да започнем да ги променяме.

📍 Calma Space, София
📅 18.10 | 17:00–20:00
🎟️ 39€ предварително | 50€ в деня на събитието

Можеш да продължиш да казваш „да“ на всички останали.
Или този път да кажеш „ДА“ на себе си. 🤍

👉 Запиши се сега и запази своето място. Последвай линка в описанието на профила.

02/10/2026

Липсата на любов в детството ти не е нужно да е била драматична, за да те е белязала.

Може никой да не те е удрял.
Може никой да не те е изоставял.
Може да си имала дом, храна, дрехи, образование.

И въпреки това да е имало нещо, което ти е липсвало.

Може би никой не те е питал как се чувстваш.

Може би си била прегръщана, когато си „добра“, но когато си ядосана, разстроена или трудна — си усещала дистанция.

Може би си чувала:
„Стига си плакала.“
„Няма нищо.“
„Не бъди толкова чувствителна.“

И малко по малко си научила нещо:

За да бъда обичана, трябва да бъда удобна.

И днес може дори да казваш:

„Но аз имах хубаво детство…“

И да не разбираш защо ти е толкова трудно да поставяш граници.
Защо постоянно търсиш одобрение.
Защо се страхуваш някой да не се разочарова от теб.
Защо дълбоко в себе си все още усещаш:

„Не съм достатъчна.“

Травмата не винаги е само това, което се е случило.

Понякога е и онова, от което си имала нужда, но не си получила.

И точно за това ще говорим на „Заобичай себе си – от травмата към изцелението през призмата на любовта“.

Не за да обвиняваме родителите си.

А за да разберем как едно детско решение може да продължава да управлява живота ни като възрастни — и как можем да започн�

Какво изобщо означват тези думи - Аз не съм достатъчна?!Звучат толкова абсурдно, а цял живот ме преследват!Достатъчна за...
30/09/2026

Какво изобщо означват тези думи - Аз не съм достатъчна?!

Звучат толкова абсурдно, а цял живот ме преследват!

Достатъчна за какво? Достатъчна за кого?!

Изживях целия си живот, задавайки си тези въпроси и си мислех, че съм единствения луд човек, който трябва да се справя с тези ужасни натрапчиви мисли.

Посветих целия си личен и професионален път на това да разбера и разнищя корена на една от най-комплексните травми - Аз не съм достатъчна!

По-късно, вече като психолог, разбрах, че не само че не съм единствения човек, изстрадал тези мисли, но и че това ограничаващо убеждение тормози всяка втора моя клиентка!

За това, създадох едно обучение, което цели да ти спести години терапия и да отговори на най-болезнените ти въпроси:

😡Защо постоянно се сравнявам с другите и искам да съм перфектна?
😡Защо влизам в отношения, в които се раздавам, а след това винаги ме изоставят?
😡Защо ме е страх да кажа “Не” и винаги търся да угодя на другите, дори и това да ме наранява?

😡Защо каквото и да направя не е ДОСТАТЪЧНО?!

Ако искаш да разбереш повече, дай ❤️ в коментарите или последвай линка в описанието.

#заобичайсебеси #обучение #софия #психология

31/07/2026

Травмата не е това, което ти се е случило. Травмата е как си преживял случилото се и каква следа е оставило върху теб преживяването, с която живееш и до днес.

Последвай ме на за Част 2 от поредицата на тема ‘Какво е психологическата травма и защо трябва да се лекува.’

#психология #травма #терапия

31/07/2026

Използвай историята си като вдъхновение и мотивация за добри дела, а не като оправдание за лоши❤️

Последвай ме за ежедневно вдъхновение и мотивация, съдържание на тема психология и терапия💚

#заобичайсебеси #мотивация #психология

31/07/2026

Използвай историята си като вдъхновение и мотивация за добри дела, а не като оправдание за лоши❤️
#заобичайсебеси #мотивация #психология

13/07/2026

Когато си мислиш, че животът е несправедлив, спомни си историята на Киану Рийвс.

Като дете израства без баща. Губи най-добрия си приятел. Детето му се ражда мъртво. Малко след това губи и жената, която обича. Сестра му се бори с тежко заболяване.

След толкова загуби никой нямаше да го вини, ако беше изпаднал в депресия или ако се беше отказал от живота.

Но той избира друго.

Избира да помага. Дарява милиони за благотворителност, подкрепя хората около себе си и се отнася с доброта към всеки, когото срещне.

Това не означава, че не е страдал. Не означава, че не е изпадал в отчаяние.

Означава само едно:

Най-голямата победа не е да избегнеш болката.

Най-голямата победа е да не ѝ позволиш да определя какъв човек ще бъдеш и какъв живот ще живееш.

Понякога най-смелото и лечебно решение е да избереш добротата точно в момента, в който животът ти е дал най-малко причини за нея.

Ако си изгубил смисъла, спомни си - ти си този, който придава смисъл на живота си чрез действията си - избери Доброто❤️

Последвай ме за ежедневни съвети и мотивация от психолог☀️

#психология #мотивация

07/07/2026

„Трябва да се погрижа за всички.“

Ако тази мисъл ти е позната, възможно е всъщност да се опитваш да се погрижиш за собственото си вътрешно дете.

Когато като дете си получил любов, внимание или спокойствие само ако си бил „добър“, полезен или си се грижил за емоциите на другите, мозъкът ти е научил, че това е начинът да бъдеш в безопасност.

Затова като възрастен несъзнателно се грижиш прекалено за всички около себе си с надеждата най-накрая да получиш онази сигурност, грижа и любов, които са ти липсвали.

Но истинското изцеление започва, когато насочиш тази грижа към себе си, вместо постоянно да се опитваш да я заслужиш чрез другите.

🤍 Ако се разпозна, последвай ме за още съдържание за травмата, нервната система и емоционалното изцеление.

#психология #заобичайсебеси

30/06/2026

Партньорът ни е най-доброто огледало, страхуваме се от взаимоотношения, само когато нямаме вяра в себе си.
❤️Последвай ме за ежедневно съдържание на тема психология и отношения.
💌Свържи се с мен за безплатна психологическа консултация и разбери какво ти пречи да имаш щастливи отношения🥰
💕 #психология #отношения #любов #връзки

Address

Sofia

Telephone

+359886499714

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Selfcare Bulgaria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category