Belsanus Therapy

22/04/2026

👉 Китката участва в толкова много движения, от държане на телефон и мишка, до домакинска работа и трениране с тежести. А отделяме ли целенасочено време да я тренираме?

Повтарящи се движения и слаба предмишница са най-честите причини за болка в китката.

Пробвайте това лесно, но ефективно упражнение за засилване на мускулите на китката.

18/04/2026

🔴 Червените кръвни телца - еритроцити - как с дишане, хранене и движение човек сам си помага

🧬 Еритроцитите са малки клетки с огромна роля. Те се произвеждат в костния мозък (най-вече в тазовите кост, ребрата, гръбначния стълб)
и живеят около 120 дни.

Ролята им е да
✔️ пренасят кислород до всяка клетка
✔️ извеждат въглеродния диоксид
✔️ подпомагат енергийния баланс
✔️ участват в поддържането на pH в тялото.

🔗 Всичко в тялото е свързано. Защото:
✔️ белите дробове вкарват кислород в тялото
✔️ сърцето транспортира кръвта с червените кръвни телца
✔️ кръвоносните съдове пренасят кислорода с еритроцитите до тъканите
✔️ храненето помага за създаването им; колкото повече прием на желязо, B12, фолиева киселина има, толкова по-лесно се произвеждат
✔️ нервната система пък регулира процесите в тялото, включително производството и разграждането на еритроцитите

👉 Червените кръвни телца вършат своята работа непрекъснато.
Но за да я вършат ефективно, трябва да имат условия:
✔️ дълбоко и спокойно дишане, което вкарва много кислород
✔️ тяло без напрежение
✔️ редовно движение, което стимулира циркулацията на веществата в тялото и обменните процеси.

13/04/2026

12/04/2026

Христос Воскресе! Бъдете здрави, пътищата ви да са съзидателни!

31/03/2026

📌 Разтягането на врата е важно. Но знаеш ли че ... ако го комбинираш с лек натиск върху рефлекторни точки по врата или ухото, ще има много по-голям ефект?

💡 Комбинацията от разтягане и рефлекторни точки носи:
• по-дълбоко отпускане
• по-бързо намаляване на напрежението
• по-добра мобилност

💙 Пробвай и ще усетиш ефекта още от първия път.

29/03/2026

📌 Боли те от външната страна на предмишницата?
👉 В много случаи става дума за болка в един подценяван мускул - брахиорадиалиса.

🔹 Болката в брахиорадиалиса се появява при
✔️ повтарящи се движения като работа с мишка, писане
✔️ стискане на ръката и носене на тежко
✔️ неправилна техника или претоварване при тренировка с гири

⚠️ Как се усеща?
👉 болка от външната страна на предмишницата
👉 напрежение при сгъване на лакътя
👉 дискомфорт при захват

🔗 Откъде идва болката в брахиорадиалиса?
Брахиорадиалисът е част от функционална мускулна и фасциална верига, която свързва:
китка → предмишница → лакът → рамо → врат.

👉 Ако има
✔️ ограничение в китката
✔️ нестабилност в рамото
✔️ напрежение във врата
➡️ предмишницата се претоварва.

Брахиорадиалисът започва да компенсира,
поема повече работа, отколкото трябва
и в един момент се появява болка.

💡 Трябва да се работи не само върху брахиорадиалиса,
а върху цялата функционална верига.

✔️ Ето и едно упражнение, което подпомага на брахиорадиалиса да се възстанови и стабилизира.

26/03/2026

📌 Защо се появява двойна брадичка? И какво наистина помага, за да я намалиш и дори отстраниш?

Двойната брадичка не е свързана само с килограмите, а и със стойката на тялото, лимфата, позицията на езика и други фактори. Да, и тук стойката на тялото е отново замесена.

✔️ При лошата стойка, която е най-честата причина, главата е издадена напред и има прегърбване. Това води до отпускане на мускулите под брадичката и нарушен тонус.

✔️ Ако има слабост и/или дисбаланс в мускулите на лицето и/или шията, както и мускулите под езика, областта около шията и брадичката губи стегнатост.

✔️ При задържане на течности има подпухване и „тежест“ под брадичката.

✔️ А добавиш ли и напрежението в лицето и челюстта, защото стискаш зъби или прекарваш часове наред пред компютъра, прибавяш още една причина за двойната брадичка.

✔️ Дишането не трябва да е плитко, а езикът трябва е прилепнал или възможно най-близо до небцето. Това кара корема да е в тонус, а областта под брадичката - прибрана.

🔹 Как да намалиш двойната брадичка или дори да я отстраниш?
✔️ подобри стойката (глава назад, удължен врат)
✔️ прави упражнения за шията
✔️ направи си масаж и лимфен дренаж
✔️ отпусни челюстта и лицето
✔️ работи с дишането и правилната позиция на езика

24/03/2026

📌 Точката на 100-те болести – знаеш ли за нея?
В традиционната китайска медицина има една точка, която се смята за изключително ценна. Наричат я „точката на 100-те болести“ или Zusanli.

📍 Къде се намира?
Под капачката на коляното
на около 3–4 пръста надолу
леко встрани към външната част на подбедрицата.
👉 Ако натиснеш там, често ще усетиш чувствителност.

🔹 За какво се използва?
✔️ подобряване на храносмилането
✔️ повишаване на енергията
✔️ укрепване на имунната система
✔️ намаляване на умората
✔️ подпомагане на кръвообращението

🧠 Защо е толкова важна?
В източната медицина тази точка се смята за „точка за дълголетие“. Идеята е, че чрез стимулирането ѝ се подпомага
цялостният баланс в тялото и
жизнената енергия.

✋ Как можеш да я стимулираш?
✔️ лек натиск с палец
✔️ кръгови движения
✔️ 1–2 минути на крак
👉 може и всеки ден

22/03/2026

📌 Защо съм подута?
Това е един от най-често задаваните въпроси.

Подуването е сигнал, че нещо в тялото не работи оптимално.
И най-често причините за него не са една, а комбинация от физически и емоционални.

🔹 1. Физически причини
✔️ Задържане на течности
* хормонални колебания
* заседнал начин на живот
* ниска физическа активност

👉 Лимфната система няма собствена „помпа“ – тя зависи от движението. Повече движение означава по-добър лимфен поток.

✔️ Храносмилателен дисбаланс
* бавно храносмилане
* газове
* непоносимости към храни

👉 Резултатът е подут корем, тежест, напрежение.

✔️ Претоварена нервна система
• хроничен стрес
• липса на сън

👉 Тялото преминава в режим на задържане – на течности, напрежение и храносмилателни процеси.

✔️ Лоша стойка и напрежение, които водят до
* стегнат корем / диафрагма
* ограничено дишане

👉 Оттук и влиянието върху
* лимфен поток
* храносмилане
* кръвообращение

🔹 2. Емоционални причини, които често са неосъзнати
✔️ Потиснати емоции
* несигурност
* тревожност
* напрежение

✔️ Нужда от контрол, която често се проявява като:
* стягане в корема
* плитко дишане

✔️ Претоварване
* твърде много задачи, стрес
* липса на време за възстановяване

Подуването не трябва да се игнорира. И съвсем не е нещо, което се решава с едно действие или за един ден.

🔹 А какво можеш да направиш?
✔️ да намалиш стреса
✔️ да се движиш повече
✔️ да подобриш стойката
✔️ да активираш лимфния поток
✔️ да практикуваш осъзнато дишане
✔️ да се храниш с качествена и здравословна храна
✔️ да отделяш качествено време за почивка