19/02/2025
„Брейнцмегазин“ публикува интересна статия на колегата Мартина Мая(родена в Словакия, понастоящем практикува в Цюрих). Публикацията е за това, че чрез терапии може да се намалят ефектите от биологичното стареене. Г-жа Мая се базира на практиката си като хипнотерапевт. Четивото ми се стори интересно и затова споделям част от него с вас. Убеден съм, въз основа на опита ми, че и с остеопатичната терапия се постигат тези резултати.
Ето и част от написаното:
„Защо се чувстваме толкова освежени и подмладени след почивка? Това не е просто от няколкото дни прекарани на плажа, това е дълбоката релаксация, която умът и тялото ни са изпитали.“
Такава релаксация може да се постигне и след остеопатични процедури.
„Стареенето е пряко свързано с дължината на теломерите, защитните капачки в краищата на нашите хромозоми. Докато те естествено се съкращават с възрастта, хроничният стрес ускорява този процес, което води до преждевременно стареене. Не само лицата ни показват признаци на умора, стойката на цялото ни тяло, енергията и присъствието ни се променят, когато сме обременени от стрес. Ето защо хората казват: "Уау, ти блестиш!" когато се чувствате наистина спокойни.
Стареенето често се възприема като неизбежен биологичен процес, продиктуван от генетиката. Въпреки това, нововъзникващите изследвания показват, че нашето мислене, нивата на стрес и подсъзнателното програмиране играят важна роля за това колко бързо остаряваме. Последните постижения в епигенетиката и невропластичността разкриват, че нашите мисли, емоции и поведение могат да повлияят на генетичната експресия, хормоналния баланс и клетъчната регенерация… Научните изследвания все повече подчертават връзката ум-тяло при стареенето. Революционно проучване на учен, носител на Нобелова награда Елизабет Блекбърн, установи, че хроничният стрес скъсява теломерите, докато техниките за намаляване на стреса могат да забавят този процес. Проучване, публикувано в Psychoneuroendocrinology, допълнително подкрепя това, като показва, че практиките за съзнание и релаксация, допринасят за поддържане на дължината на теломерите…“
Терапиите се очертават като мощен инструмент за противодействие на свързаното със стреса стареене.
🤪Стресът не е враг, враг е неправилно управляваният стрес🥶
„Противно на общоприетото схващане, стресът по своята същност не е лош. Всъщност избягването на стреса като цяло може да бъде контрапродуктивно, като опитите да потиснете непокорно дете, то само крещи по-силно за внимание. Ключът е да се научите как да се справяте със стреса стратегически, да го контролирате, вместо да бъдете контролирани от него… Можете да тренирате ума си да активира стреса, когато имате нужда от енергиен тласък, като например когато сте изправени пред предизвикателство, и да го изключите, когато релаксацията и възстановяването са от съществено значение.
Изследванията в областта на невропластичността показват, че управлението на стреса може да бъде съзнателен избор, а не несъзнателна реакция. Чрез терапия ние насочваме хората към дълбока релаксация, позволявайки на парасимпатиковата нервна система да поеме контрола. Това намалява кортизола, забавя сърдечната честота и насърчава клетъчното възстановяване и подмладяване… Ние помагаме на клиентите да активират естествените лечебни способности на тялото си.“
🥱Сънят е най-голямата тайна против стареене🛌
„Сънят е един от най-важните елементи за цялостното здраве, включително регенерацията на кожата и възстановяването на клетките. Забелязвали ли сте как кожата ви изглежда по-стегната и свежа след цял нощен сън? Проучванията показват, че при дълбок сън се освобождава човешки растежен хормон (HGH), който подпомага възстановяването на тъканите и забавя стареенето“.
Терапията насърчава здравословния, дълбок и възстановяващ сън. Хипнотерапията също. Краткият прозорец между будност и сън, когато мозъкът ви е в тета вълни е най-хипнотизиращото състояние, което го прави идеалното време за техники за визуализация. Това, което си казвате в тези моменти, се вгражда дълбоко в подсъзнанието ви, подсилвайки подмладяването отвътре навън.
😀Смехът естествено обръща възрастта😆
„Смехът не е просто социална любезност, той е биологичен механизъм за младост. Проучванията показват, че смехът предизвиква освобождаването на ендорфини и серотонин, намалявайки нивата на кортизол и забавяйки процеса на стареене. И все пак в нашия обсебен от екрана свят хората са забравили как да се смеят, да играят и да отпускат лицевите си мускули. Социалните взаимодействия са заменени с цифрови разсейвания, водещи до хронично напрежение и преждевременни бръчки“.
Остеотерапията може да ви помогне да се свържете отново с радостта от живота.
Самотерапията също. Дори и да си представяте само, че тялото ви реагира, сякаш се смеете, дори и да не се усмихвате физически, ще се намали стреса и ще се стимулират лицевите мускули, което ви кара да изглеждате по-млади и жизнени.
„Ключът към грациозното стареене не е само грижа за кожата или здравословна диета, а как управляваме вътрешния си свят. Важно е да се регулира стреса, да се подобри съня и да се възстанови естествената радост, която ни поддържа млади. И най-добрата част - не са необходими инвазивни лечения…
Стареенето не е свързано само с генетиката, то е динамично взаимодействие на ума, тялото и околната среда. С терапии хората могат активно да повлияят на своя биологичен процес на стареене, да намалят щетите, причинени от стреса, и да култивират млад, жизнен живот“.
