Даоски практики

24/09/2026

В момента работим с Чи самомасажните техники в курса за начални практики, та е повод да споделя този материал. Чи самомасажът е един от ключовите основни методи, които бързо и ефективно да намалят стреса и напрежението в тялото, да изведат умората.

Богатството на Чи самомажа се състои в това, че е мощен метод, който винаги “носим” заедно с нас, когато имаме нужда от него: при силен стрес, предстоящи

22/09/2026

18/09/2026

Ето какво се случва в мозъка ви, когато научавате нещо ново. Обикновено мозъкът не създава нов неврон всеки път, когато учите. Вместо това съществуващите неврони изграждат нови връзки и укрепват пътищата помежду си. Тази забележителна способност на мозъка да се променя и реорганизира се нарича невропластичност. В началото усвояването на нещо непознато може да изглежда трудно, тъй като невронният път все още е слаб. Но всеки път, когато учите, упражнявате, запомняте или повтаряте дадено действие, този път става по-силен и по-ефективен. Постепенно това, което някога е изисквало огромна концентрация, започва да се усеща по-лесно и по-естествено. Ето защо повторението е от значение. Независимо дали учите език, практикувате медитация, изграждате здравословен навик или променяте емоционална реакция, всяко искрено повторение помага за преобразуването на мозъка. Мозъкът ви не е статичен. Навиците ви не определят окончателно вашата същност. С осъзнатост, търпение и постоянство можете да създадете нови модели на мислене, чувстване и живот. Постепенно се превръщате в това, което практикувате многократно. – Чогял Ринпоче

11/09/2026

Регулиране (подобряване) на съня

Подобряването на съня е част основните 5 регулации, които създават цялостен начин на живот, насочен към поддържане на здраве и дълголетие. Практиките за регулиране на съня ги изучаваме в детайли в курса за начинаещи (https://www.daobg.info/kurs-dao-i-czigun-za-nachinaesthi-100-dni-za-izgrazhdane-na-osnovata-ot-16-septemvri-2026/)

Като подготовка за първото занимание, винаги давам следната задача на кандидат-курсистите: да наблюдават качеството на съня си в дните, преди началото на курса и да видят дали заспиват лесно вечер и как се събуждат сутрин.

Извън конкретните практики, има някои малки навици и правила, които подобряват съня:

Редовен ритъм: лягане и ставане в съответствие с естествения цикъл на деня и нощта – заспиване преди 23:00 ч. (времето на жлъчния меридиан по китайския часовник).
⚬ "Малък сън": кратка дрямка или почивка около обяд (часът на сърдечния меридиан, 11:00–13:00 ч.).
⚬ Подготовка за сън: приглушена светлина, избягване на стимулиращи дейности и екрани; медитация или лек Ци самомасаж преди лягане.
⚬ Поза: предпочита се спане настрани (дясната страна в някои традиции, за да не се притиска сърцето;).
⚬ Усмивка при събуждане: бавно ставане, леко протягане, няколко дълбоки вдишвания, Ци самомасаж.

24/08/2026

☯️Култивиране на мъжката енергия: Практически курс по системата на Майстор Мантак Чиа

🗓 Начало: 28 септември

Спри да губиш своята жизненост! Запази своето място!

Здравейте, господа!

21/08/2026

Тапет за лаптоп...

14/08/2026

☯️За да промените себе си и посоката на живота си е нужно да промените само 3 неща:
🧘‍♀️ Тялото
♥️ Емоциите
🧠 Ума
☯️ Настоящият курс ще ви предложи изпитани древни даоски практики, за да започнете вашата вътрешна промяна в рамките на 100 дни - изграждане на основа за живот с повече радост, самодисциплина и осъзнатост.
👉 Поддържане на тялото чрез Цигун практики и с помощта на специални уреди, изработени от естествени материали (подаръци за всеки участник: бамбукова метличка и масажна торбичка за семена);
👉 Ще трансформирате емоциите си от отрицателни към положителни;
👉 Ще изучавате медитативни практики, с които да успокоите ума и да развиете вашата усмихната творческа природа.
⚠️ 🎦 Закрита FB прупа за споделяне на опит, дискусии и материали от курса.
🎁 Всеки участник ще получи 2 подаръка - уреди, които се използват в даоските практики.
☕ За приятна атмосфера имаме всеки получава чаша билков чай
☯️ Курсът ще се провежда всяка сряда от 18:30 до 20:30, на удобна локация - на 5 минути от метростанция Сердика.
🗓️ Започваме на 16 септември 2026
За повече информация и записване:
💟Местата са ограничени! Работим в група до 15 души. За повече информация и записване:

Здравейте, прекрасни хора!

03/08/2026

☯️ Прекрасни хора, ето го и второто за лятото събитие "Дао в парка", за всеки, който иска да пробва Цигун практики и практики от Даоската вътрешна алхимия по системата на майстор Мантак Чиа. Събитието е тип "отворени врати", поради което ви трябват само любопитство, желание да практикувате и усмивка!

Ще можете да изпробвате повечето начални практики, както и да видите интересни уреди (от Уай дан), които подпомагат практиката. Ще има статична медитация, динамизни комплекси, дихателни практики, Вътрешната усмивка, Лечебни звуци и още...

За повече подробности, посете нашия блог:

"Дао в парка" е събитие, което провеждам от няколко години, за да могат хора, които не са се докосвали до Цигун и Нейдан, да пробват и усетят практиките. Също