Мария Ганчева психолог и психотерапевт

06/03/2026

03/11/2025

Идваме на този свят без нищо и си тръгваме без нищо. Пробуждането е моментът, в които осъзнаеш, че трябва да пуснеш всичко, което си постигнал в този живот. Пътуване към своята автентичност. Последният урок в живота, най-трудния❤️
Есента ни го напомня🍂

23/12/2024

⚠️Проявата на осъзнаването започва, когато кажем "НЕ". Този процес е труден и болезнен в началото - Защото трябва да поемем отговорност за действията си след като кажем не.
🔎Ако кажем не на вреден навик, например на цигарите, ще трябва да влезем в нов режим, да търсим нови източници на удоволствие не така лесно достъпни, да намерим други начини да подтиснем тревогата и болката.
🔎Ако кажем не хора, който преминават личните ни граници и ни карат да се чувстваме по начин, който не харесваме. Ще трябва да свикнем понякога да сме сами, да не ни харесват и приемат. Изправянето срещу тази реалност в началото е страшно.
🔎Ако кажем не на собствените си негативни мисли и тревожно състояние усещането е, че не знаем кои сме всъщност без тях. Пътят към себе си е страшен заради неизвестността към която вървим сами.
✅️За да кажем ДА на живота трябва да поемем отговорстта да казваме НЕ

15/12/2024

☢️Защо зацикляш и оставаш в токсична връзка?☠️☠️☠️

Отговорът е много прост
🔥защото промяната е болезнена🔥
⚠️Никой съзнателно не избира да го боли, нали? И оставаш, защото може да е гадно, но е познато и си свикнала. Иииии влизаш в удобната роля на "жертва".

☠️Бонусите от това да си жертва?
🛑️Ще се оплачеш на приятел, който ще ти съчувства.
☠️БОНУС - ПОДКРЕПА

🛑Ще обясниш на роднина как не те оценява партньора и как точно трябва да се промени.
☠️БОНУС- ВАЛИДАЦИЯ НА ЗНАЧИМОСТ

🛑️Ще провеждаш вътрешен диалог, че още малко ще потърпиш и после ще си тръгнеш.
☠️БОНУС - ОТЛАГАШ ДА ПОЕМЕШ ЛИЧНАТА ОТГОВОРНОСТ

✅️Позна ли себе си?
Ако промяната БОЛИ, ролята на жертва УБИВА.

31/10/2024

Промяна

Не ми пука кой не ме харесва и приема,
Нямам аз с това проблем или дилема!
Не ми пука кой ми е сърдит или ме съди,
Не допускам никой лицемерно да ме лъжи!

И не търся чуждо одобрение или оценка,
Нито да ме слагат в пошла драматична сценка!
Знам добре коя съм и приемам себе с любов,
Промених се и се радвам на живота нов!

✍️М.Г.

30/10/2024

Уважението и любовта към себе си най- често означава да прекратиш отношения с хора, с който нямате общи ценности и разбирания за морални понятия.
За съжаление това могат да бъдат партньор, пораснали деца, родители...Зрелите хора не се опитват да "превъзпитат" или да "поправят" друг човек, а прости излизат от токсичните връзки. И да това е любов и към себе си и към човека от когото си тръгваш, защото другото е болка.

12/10/2024

Никой няма да дойде и да те спаси!
Ставай и тръгвай!

10/09/2024

❓️Каква е разликата между мъжката и женската самооценки?
♂️Мъжката самооценка не се влияе от факта дали до него има жена или не.
♀️Женската самооценка е силно зависима от факта дали е във връзка или дали има потенциални ухажори.
Това е и причината да има много обучение и курсове за жени от типа: Как да привлека точния мъж?⚧️
Замислите се дали сте срещали в Интернет подобно предложение към мъже ?😎