Bilyana Angelova-Healthy Lifestyle&Oncology Fitness Specialist by CETI

  • Home
  • Bulgaria
  • Sofia
  • Bilyana Angelova-Healthy Lifestyle&Oncology Fitness Specialist by CETI

Bilyana Angelova-Healthy Lifestyle&Oncology Fitness Specialist by CETI Certified Fitness Trainer - CETI Specialist💪🏻
National Sport Academy/NSA📚
Cancer Exercise Specialist/Cancer Personal Trainer/Breast Cancer Survivor🎗️

11/09/2026

ЪПДЕЙТ: остават 8 свободни места

💗 СПОРТУВАМЕ ЗАЕДНО ПРЕЗ ОКТОМВРИ

Октомври е месецът, в който ще говорим повече за рака на гърдата - за профилактиката, ранната диагностика и лечението. Но за нас е важно да говорим и за живота по време на и след лечението, за връщането към физическата активност в ежедневието и към усещането, че тялото отново може да бъде здраво и силно.

Затова през октомври Фондация „Рестарт“, с подкрепата на Novartis България организира 4 безплатни специализирани групови тренировки за жени с рак на гърдата, със специалисти от Cancer Exercise Training Institute.

20 жени, оперирани през 2026г. ще имат възможност да се запишат за две групови тренировки, като във всяка група ще има по 10 участнички. Ще работим върху базови упражнения, мобилност, обхват на движение и медицинско-функционални упражнения – в малки групи и с внимание към всяка жена. Чакат ни нови запознаства, полезни знания, работа в екип и много смях и забавления.

📅 10 и 17 октомври - с Биляна Ангелова
📅 24 и 31 октомври - с Даниела Илиева
⏰ 11:00 - 12:30 ч.
📍NEXUS space , София
👥 10 жени в група

*** Важи само за оперирани от рак на гърдата през 2026

👉 Записване чрез регистрационната форма:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1Cds1N5wTvec5KW14Hw7-pDNNJ8BfRulh13I2F_TAUBMmCQ/viewform

Благодарим на Novartis България за подкрепата на този проект и за ангажираността към пациентите с рак на гърдата. За нас е важно зад подобни инициативи да стоят партньори, които виждат не само диагнозата и лечението, а човека, качеството му на живот и пътя му напред.

Благодарим и на Nexus Space за предоставеното пространство и началото на едно ново партньорство.

Дами, очакваме ви през октомври 👯‍♀️

#ФондацияРестарт #СпортувамеЗаедно #РакНаГърдата #ФизическаАктивност

Здравейте! Аз съм Биляна Ангелова. 🤍 Когато преди девет години чух диагнозата рак на гърдата живота ми се промени завина...
18/07/2026

Здравейте! Аз съм Биляна Ангелова. 🤍 Когато преди девет години чух диагнозата рак на гърдата живота ми се промени завинаги.

Последваха куп операции, дълго лечение, тежки терапии и години хормонална терапия. Именно този път ме направи по-силна и ме мотивира да се развивам професионално. По време на лечението осъзнах нещо изключително важно – движението не е просто спорт, а здравословният начин на живот и грижата за себе си не са мода. Те са начин да си върнеш силата, увереността и качеството на живота.

Днес съм сертифициран Oncology Fitness Specialist към CETI и възпитаник на Националната спортна академия, специалност „Спорт, фитнес и здраве“.

След дълго обмисляне създадох тази страница с една мисия – да споделям знания, опит и мотивация, които могат да помогнат на повече хора да живеят по-здравословно и активно.

Тук ще откриете:
💛 безопасни упражнения и насоки за хора, преминаващи през онкологично лечение и възстановяване;
💪 идеи, съвети и мотивация за всеки, който иска да изгради по-здраво, по-силно и по-активно тяло;
🌿 полезна информация за здравословни навици, превенция и грижа за себе си.

Вярвам, че двигателната активност е едно от най-силните средства за по-добро здраве, повече самочувствие и по-високо качество на живот.

Добре дошли! 🤍

Надявам се тази страница да бъде място, което ще ви вдъхновява да се движите повече, да се грижите за себе си и никога да не губите вяра в собствените си възможности.

Защото всяко голямо възстановяване започва с една малка крачка. 🕊️🙏🏻✨

💗 Движението е част от възстановяването.Болката в кръста е често срещана след лечение, операция или по време на хормонал...
18/07/2026

💗 Движението е част от възстановяването.

Болката в кръста е често срещана след лечение, операция или по време на хормонална терапия. Добрата новина е, че правилно подбраните упражнения могат да помогнат за намаляване на дискомфорта, подобряване на подвижността и възстановяване на увереността в собственото тяло.

В този пост ще откриете 8 щадящи упражнения, които:
🌸 подобряват подвижността на гръбначния стълб;
🌸 укрепват мускулите на гърба и коремната мускулатура;
🌸 намаляват напрежението в кръста;
🌸 подпомагат стойката и ежедневните движения.

✨ Изпълнявайте упражненията бавно, без да задържате дъха си и само в комфортен обем на движение. Ако почувствате силна болка, прекратете упражнението и се консултирайте със специалист.

💪 Възстановяването не означава да се щадите завинаги – означава да се движите правилно и постепенно да си върнете силата.

🎀 Всяко движение е крачка към по-здраво, по-силно и по-уверено “аз”.

Кога планкът е подходящ❓Планкът е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на стабилност на цялото тяло. Той акт...
17/07/2026

Кога планкът е подходящ❓

Планкът е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на стабилност на цялото тяло. Той активира дълбоката коремна мускулатура, мускулите на гърба, седалището, раменния пояс и тазовото дъно, като подобрява стойката, баланса и контрола на движенията.

💗 След операция на гърда и при жени, преминали лечение за рак на гърдата, планкът може да бъде включен, но при няколко важни условия:

* раната да е напълно заздравяла;
* да има разрешение от лекуващия лекар при наличие на усложнения;
* да е възстановен достатъчен обем на движение в рамото;
* натоварването да се увеличава постепенно и без болка.

При напреднали трениращи, които са възстановени и вече имат добра сила и контрол, планкът е отлично упражнение за:

* ✔️ подобряване на стабилността на торса;
* ✔️ укрепване на раменния пояс;
* ✔️ намаляване на риска от компенсаторни движения;
* ✔️ подпомагане на връщането към по-сложни функционални упражнения.

⚠️ Важно: При поява на болка, чувство за тежест, подуване на ръката или симптоми на лимфедем упражнението трябва да се прекрати и да се потърси консултация със специалист. Натоварването винаги трябва да бъде съобразено с индивидуалното състояние.

“Силата не означава да правиш повече. Силата е да се движиш уверено, безопасно и с грижа към тялото си.” 💗

Fitness isn’t about chasing the perfect body. It’s about building a body that will carry you through every chapter of li...
16/07/2026

Fitness isn’t about chasing the perfect body. It’s about building a body that will carry you through every chapter of life.

Every workout is an investment in your future strength, health, independence, and freedom.

Train today so your future self will thank you.

Because after cancer, the goal isn’t just to survive.

It’s to live well, move confidently, and thrive. 💙🎗️

05/07/2026

Това не е просто тренировка.
Това е мисия. ❤️
Като човек, преминал през онкологично лечение, знам колко важни са надеждата, движението и подкрепата по пътя на възстановяването и завръщането към нормалният и пълноценен живот. Благодаря за признанието и за възможността да бъда част от тази кауза. Заедно можем повече! 🎗️💪Благодарна съм за доверието и високата оценка! 🏆Да бъда полезна на хората, които преминават през онкологично лечение, е една от най-важните мисии в живота ми.

Тази кауза е и много лична за мен. Посвещавам участието си и на моята майка, която преди две години и половина премина през диагнозата базоцелуларен карцином. За щастие, благодарение на навременната диагностика и лечение, всичко завърши благополучно.

Искрени благодарности на организаторите на „Деня на пациента“, на прекрасната Доц. д-р Ива Гаврилова, дм, на Фондация "Рестарт" и на всички хора, които присъстваха и се включиха с желание и усмивка в тренировката. Вашата енергия и доверие са най-голямата награда за мен.🫶

Хайде да тренираме! 💪🏻Днес имам честта да бъда част от Деня на пациента – „Меланомно общество в обществото“.Ще говорим и...
04/07/2026

Хайде да тренираме! 💪🏻

Днес имам честта да бъда част от Деня на пациента – „Меланомно общество в обществото“.

Ще говорим и ще тренираме заедно, защото вярвам, че движението е много повече от физическа активност – то е сила, възстановяване, увереност и надежда. 💙

За мен това не е просто тренировка. Това е кауза, в която вярвам с цялото си сърце. ❤️

Очаквам с нетърпение да се срещнем и да направим още една крачка към по-здравословен и активен живот – заедно. ☀️💪🏻

Address

Sofia

Telephone

+359878746868

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bilyana Angelova-Healthy Lifestyle&Oncology Fitness Specialist by CETI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bilyana Angelova-Healthy Lifestyle&Oncology Fitness Specialist by CETI:

Shortcuts

Share

Category