OMNI Physio Clinic

OMNI Physio Clinic Запиши своя преглед днес 👇www.omnibodyclinic.com

29/07/2026

Защо повечето дискови хернии са именно в кръста?

Отговорът е в анатомията. Тук долу нямаш ребра, които да стабилизират прешлените — за разлика от торакалния отдел, където гръдният кош поема голяма част от работата. А през лумбалния отдел минава най-голямото натоварване в тялото.

В това видео: обиколка на гръбнака по отдели, защо цервикалният отдел е следващият по риск и защо силата на мускулите на врата е по-важна, отколкото си мислиш.

Имаш дискова херния и ти е писнало да те боли? Коментирай думата ХЕРНИЯ под този пост и ще ти изпратим линк за безплатна оценка.

28/07/2026

Болките в кръста невинаги идват от самия гръбнак. 👇

Една от най-честите причини за напрежение и болка е Quadratus Lumborum (QL) – дълбок мускул, който стабилизира лумбалния гръбнак и таза.

Когато той започне да компенсира за други по-слаби мускули, често се появяват:
✔️ скованост сутрин
✔️ болка при навеждане
✔️ дискомфорт при стоене прав или ходене
✔️ усещане, че "кръстът постоянно се схваща"

В това видео показваме няколко упражнения, които могат да помогнат да намалите напрежението и да подобрите стабилността.

⚠️ Разбира се, болките в кръста могат да имат много различни причини и едно упражнение не е универсално решение. Важно е първо да се открие истинският източник на проблема.

💬 Напиши "кръст" в коментарите, а ние ще се свържем с теб и ще те насочим към един от нашите специалисти за безплатна първоначална оценка.

#болкивкръста #кръст #физиотерапия #рехабилитация #здравегръб

27/07/2026

Секна те кръста и изведнъж целият квартал са ти лекари? 😅

„Веднага операция!“ … „Пиявици, момче!“ … „Виси на лоста!“ … „Едно компресче и ще ти мине!“

Звучи познато? Това чуват нашите пациенти, преди да стигнат до нас. А истината е проста: никой от съседите не може да ти каже дали наистина имаш херния — това става с преглед и диагностика.

👇 Коментирай ХЕРНИЯ и ще ти изпратим линк за безплатна оценка.

#дисковахерния #хумор #физиотерапия

26/07/2026

Глутеус медиус е мускулът отстрани на таза, който го стабилизира при всяка крачка — и често е скритата причина за болка отстрани на ханша.

Когато е слаб, тазът пропада при стъпване на един крак и натоварва външната част на ханша. Оттам идва болката, която често се бърка с проблем в самата става.

💬 Ако имаш болка отстрани на ханша, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #ханш #рехабилитация

25/07/2026

POV: задното бедро спря да се дърпа при спринт — защото го подготви за скорост, а не само го разтягаш.

💬 Коментирай БОЛКА за безплатна оценка.

#рехабилитация #физиотерапия #болка #бедро #тренировка

24/07/2026

Глутеус максимус е най-мощният мускул в тялото и стабилизира таза и кръста.

Когато е слаб или „заспал“, кръстът и коленете поемат неговата работа — оттам идва болка ниско в гърба и в таза.

💬 Ако имаш болка в кръста или таза, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #кръст #рехабилитация

23/07/2026

Една корекция. Толкова е нужно, за да спре клекът да ти къса коленете 👇

Ако първото ти движение е с коленете напред, петите се вдигат. А вдигнеш ли петите, губиш първата опорна точка — глезена — и оттам нагоре всичко се обърква: колене, таз, кръст.

Правилният вариант:
▪️ Първо освобождаваш таза леко назад — все едно се опитваш да седнеш на нещо зад теб
▪️ Оставаш плътно на цяло стъпало през цялото движение
▪️ Чак тогава клякаш

Едно движение разлика. Пробвай го на следващата тренировка — ще усетиш от първото повторение.

Снимано в , София 🖤

Коментирай „ТРЕНИРОВКА" и ще ти изпратим линк за безплатна консултация с наш треньор 💪

#гоблетклек #клек #техниканаизпълнение #крака #фитнессофия #личентреньорсофия #тренировкасофия

22/07/2026

Болки в кръста? Виновникът може изобщо да не е дискът.

Сакроилиачната става — там, където сакрумът се среща с таза — е една от най-пренебрегваните причини за болка в кръста. Изкривен таз, елевация от спазъм на квадратус лумборум, липса на движение в самата става. Болката може да имитира дори ишиас надолу по крака.

В това видео: къде точно се намира ставата, защо се получава болката и кои упражнения реално работят — мобилност на тазобедрената става и дистракция с ластик.

Ако и ти имаш проблем със сакроилиачната става — коментирай думата САКРУМ под този пост и ще ти изпратя линк за безплатна оценка.

21/07/2026

POV: ханшът ти спря да се схваща — защото събуди правилните мускули, вместо да разтягаш безкрайно.

💬 Коментирай БОЛКА за безплатна оценка.

#рехабилитация #физиотерапия #болка #ханш #тренировка

20/07/2026

Тибиалис антериор е мускулът отпред на пищяла, който повдига стъпалото при всяка крачка.

Когато е претоварен, се възпалява по ръба на пищяла — това е класическата болка тип „шинсплинт“ отпред.

💬 Ако имаш болка отпред на пищяла, коментирай БОЛКА и ще ти изпратим безплатна оценка.

#анатомия #болка #физиотерапия #коляно #рехабилитация

Address

Sofia

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 11:00 - 15:00

Telephone

+359877796021

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OMNI Physio Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to OMNI Physio Clinic:

Shortcuts

Share

Category