29/07/2026
Какво стои в основата на доброто здраве?
🌱 Понякога най-голямата промяна започва с малки ежедневни навици.
✔️ Правилно дишане - дълбоко и бавно през носа, а не през устата - на 5 крачки вдишваш, 5 крачки издишваш. Шерпите правят на 4 крачки вдишване, на една задържат и 4 крачки издишват. И катерят без кислородни апарати най-високите върхове.
✔️ Повече движение - за да сме здрави и дълголетници. Световният гуру Шри Чинмой съветва ако нямаме време за спорт – да ходим 2-3 спирки пеша от и на работа. Така целият стрес от деня отминава и човек възстановява мисловната и физическата си кондиция. Ходенето пеша е важно и за пенсионерите, за да се запазят жизнени и млади.
✔️ Достатъчно вода - тя е лекарство, ако се приема 45-50 минути преди и след хранене, и отрова по време на хранене, защото разрежда стомашните сокове и се нарушава обмяната на веществата.
✔️ Балансирано хранене - боледуваме, не само заради вредната храна, но и не ядем правилно. Добре е да хапваме начесто с малки дози. Преяждането вреди. Дъвчете всяка хапка поне 32 пъти.
✔️ Позитивно мислене - да мислим позитивно, за да имаме отлично здраве и спокоен ум. Алчността, завистта, злобата правят хората нещастни, съсипват психиката. Когато психиката боледува, боледува и физиката.
Тези пет лесни правила, споделени от Иван Гарабитов, могат да бъдат част от един по-здравословен начин на живот.
Четете повече на: 👇
📲 www.garabitov.com
📧 [email protected]
📍Пловдив, ул. Академик Петър Динеков №10 | 📞 089 991 5704
📍София, Комплекс Есте, ул. Самоков 28Г | 📞 089 770 1700
#ЦентърГарабитов #МетодГарабитов #ДоброЗдраве #ЗдравословенНачинНаЖивот #ЗдравословноОтслабване
