Стела Янева - психолог

24/05/2026

Честит празник, скъпи приятели!
Денят на буквите и словото винаги е носил в себе си особена магия за мен. Може би защото именно думите са моят най-силен професионален инструмент, но и нещо много повече — мост към човека отсреща, начин да докоснеш душата, да стоплиш сърцето, да промениш посоката, да върнеш надеждата. Винаги съм вярвала, че думите са огромна сила. Сила, способна да променя възгледи, отношения, съдби… понякога дори целия ход на един човешки живот. Те могат да изграждат, да вдъхновяват, да мотивират, да дават кураж на онези, които са го изгубили. Могат да възпитават, да лекуват, да създават близост, доверие и смисъл. С една дума можем да повдигнем човек. С една дума можем да му върнем светлината.
Но думите са и най-силното оръжие, което човечеството притежава. Нямаме нужда от каквито и да било материални такива, за да се нараняваме. Понякога една обида, едно унижение, едно злословие остават много по-дълбоко от всяка физическа рана. Думите могат да се превърнат в незарастващи рани, които човек носи в себе си цял живот. Те могат да рушат самооценка, да сриват съдби, да разболяват душата и да погубват личността.
Затова днес ми се иска да насочим вниманието си именно натам — към отговорността за това какво изричаме и как го изричаме. Защото думите са действие. Те са материализирани мисли. А начинът, по който ги използваме, разкрива същността ни много повече от всичко друго. Дали ще ги превърнем в средство за омраза, принизяване и разделение… или в източник на светлина, истина, човечност и красота? От нас зависи каква следа ще оставим след себе си. Каква диря ще остане след нашето присъствие в живота на другите. Да, нужно е да умеем да поставяме граници и да защитаваме себе си, близките си, ценностите и дори народа си. Но също толкова нужно е да не губим мекотата. Да не губим топлината, гъвкавостта, любовта и финеса в общуването помежду си. Защото истинската сила никога не е в грубостта. Истинската сила е във владеенето на словото с мъдрост. Може би в мен живее някаква донкихотовска наивност, но много ми се иска да вярвам че хората и човечеството вървим натам — към свят, в който разумният диалог ще бъде по-силен от войната. В който дипломацията ще бъде по-могъща от оръжията. В който хората ще се научат не просто да говорят, а и да се чуват.
Нека използваме думите така, че след нас да остава повече светлина, отколкото болка. Повече красота, отколкото шум. Повече човечност и повече истински, ценни, спасяващи и зареждащи взаимоотношения.
Честит 24 май! Празник на буквите, духа, знанието и силата на словото.

22/02/2026

Прошката е най- великото действие, на което сме способни като хора. Тя може би е най- високото стъпало, което имаме възможността да изкачим като осъзнати личности.
Прощавайки, признаваме, че всички сме хора и всички грешим, а не Богове, безпристрастни и безпогрешни.
Прошката е лекота, свобода и възможност, която си даваме да продължим напред. Тя ни освобождава от веригите, с които сами сме се оковали и сме заседнали в стари рани, събития и отношения.
Тя ни освобождава от това да продължаваме да бъдем във връзка с хора, които са ни наранили. Докато не простим, сме свързани в неразрушима връзка с хората, които искаме да забравим и със събития , от които искаме да се отдалечим.
Прошката ни дава лекота да продължим напред без излишни товари от обиди и тежки думи.
Прошката е дар най- вече за прощаващият, който той сам прави на себе си!

Ст. Янева

31/08/2025

🌱 ЕМОЦИОНАЛНА ГРАМОТНОСТ ЗА РОДИТЕЛИ -ОСНОВА ЗА ДОБЪР ИМУНИТЕТ НА ДЕЦАТА

Често търсим най-добрите витамини, добавки и храни за децата си, за да бъдат здрави. Но има един „витамин“, който не се купува от аптеката – емоционалната грамотност.

Когато родителят умее да разпознава и назовава собствените си емоции, той всъщност създава емоционален климат, в който детето се чувства в безопасност. А безопасността е основната „ваксина“ срещу стреса – фактор №1, който отслабва имунитета.

Дете, което знае, че „това, което усещам, има име и е позволено да бъде изразено“, изгражда вътрешна стабилност. Тази стабилност работи по-силно от всеки витамин – тя учи организма да не се блокира при напрежение, а да се възстановява.

Истинският имунитет на семейството започва не в кухнята, а в начина, по който говорим за чувствата си.

👉 „А вие днес назовахте ли как се чувствате?“

03/08/2025

🍽️ Тялото помни… всяка емоция, а не всяка калория.
Наднорменото тегло не е просто въпрос на храна. То е език. Послание. Емоционална биография, написана върху тялото.
🔻 Защо понякога отслабването изглежда невъзможно – въпреки усилията, диетите, спорта, контрола?
🔻 Какво всъщност теглим – килограми или емоции, които тежат?
🔻 Защо някои хора ядат, каквото пожелаят, а тялото им остава стройно, а други се налага да се борят с всяка хапка?
💡 На тази среща ще разгледаме:
• Психологическите причини зад колебанията в теглото;
• Как стресът и потиснатите чувства се превръщат в задържане – на вода, мазнини, гняв, обида или болка;
• Кога тялото качва килограми, за да ни пази и как да го чуем, вместо да го наказваме;
• Как да спрем битката с тялото си и да започнем диалог с него;
• Има ли път обратно към лекотата – и откъде минава той;

✨ Заповядайте на една среща не с поредната диета, а със себе си. Ще бъде вълнуващо пътешествие навътре – там, където всеки ще може да открие собствените си причини и връзки между емоциите, храненето и тялото. Ще си тръгнете с нова гледна точка, дълбоки осъзнавания и може би… първата крачка към истинска лекота – отвътре навън.

26/07/2025

✨ ПСИХОСОМАТИКА – КОГАТО ТЯЛОТО ГОВОРИ ТОВА, ТОВА КОЕТО ДУШАТА МЪЛЧИ ✨

Защо едни хора се възстановяват от тежки диагнози, а при други и най-леките заболявания хронифицират?

🔹 Какво се крие зад болестта — потисната емоция, стрес, конфликт, непреживяна загуба?
🔹 Какви сигнали ни дава тялото, когато не чуваме вътрешния си свят?
🔹 Може ли здравето да се върне, когато се върнем към себе си?

На тази среща ще разгледаме болестта не просто като враг, като нещо, което влошава качеството на живота ни, а като възможност. Като възможност за по-добро и пълноценно живеене, по-добър контакт с нас самите, като послание, което е важно за цялото ни съществуване. Ще поговорим за:

- емоциите, които стоят зад симптомите;

- механизмите, с които стресът разболява;

- автоимунните, онкологичните, хроничните и възпалителни заболявания през очите на психиката;

- за пътя назад — към здравето и баланса.

🌀 Очаква ви преживяване, което променя гледната точка — към тялото, към болестта и най-вече към вас самите.

07/04/2025

Среща на тема "ЕМОЦИОНАЛНА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ".
Ще говорим за това:
- Какво е емоционалната интелигентност и как да я развием;
- С какво би ни била полезна тя;
- Какво са емоциите и защо е важно да ги разпознаваме, управляваме и изразяваме по подходящ начин;
- Могат ли емоциите да ни разболяват и да предизвикват дискомфорт и напрежение в тялото;
- Как да се освобождаваме от стреса и тревожността;
Цената е 40лв.
Мястото на срещата е Balance Center Sofia - кв. "Модерно предградие", ул. "Вълчо Георгиев" 20
Има свободни паркоместа пред центъра, както и в околността.
Водещ - Стела Янева - здравен психолог и треньор по емоционална интелигентност и социални умения, водещ на групови обучения и индивидуални консултации.
Сертифицирана в модалностите:
- Поведенчески анализ;
- Психосоматични заболявания;
- Социални умения;
- Нутрициология;
Основен фокус и изследвания в областта на:
- Стреса и емоциите;
- Превенция и поддържане здравето;
- Помощ при поведенчески, житейски и здравни затруднения;

07/09/2024

Как да се разберем с тийнейджър?
Едно видео, което се надявам да даде малко повече разбиране и лекота при преминаването през този период и запазването на добрата комуникация :)

04/08/2024

Ракът е болестта на потиснатите страхове и притеснения, на преглътнатите обиди и задържаната тъга и болка, на неизразените емоции и неизречени желания. Тогава, когато не сме си позволили да скърбим, да тъжим или сме се опитали да ги преживеем в самота. Когато не е имало кой да ни чуе, разбере и подкрепи и сме ги преглътнали дълбоко в някой ъгъл на душата и не сме им дали глас и право на съществуване. Но те не престават да съществуват. Там те са компресирани под голямо налягане и изискват много енергия за да бъдат потискани и преглъщани. И тогава намират израз в тежката диагноза, която идва за да покаже, че така не може да се продължи. Че някъде грешим и бъркаме, че се самозалъгваме или сме били твърде сурови към нас самите и така подкопаваме собственото си щастие и здраве. Пътят към изцелението минава през това да намерим сили да бъдем честни със себе си, независимо, че това не би се харесало на някой друг. Да оздравеем означава да можем да изявим собствената си същност и автентичност.
Психологическата подкрепа при всяко заболяване е изключително важно условие за успешното лечение. Ако психичният ни свят не е обърнат в посока изцеление и най-добрият лекар или лечение няма как да бъдат толкова ефективни и успешни, колкото ако се работи двупосочно. Тялото и душата не бива да се разделят и делят. Те са в неразривна връзка и ако нещо в емоционалния свят поражда симптома - там нещата трябва да бъдат променени и изцелени и тогава тялото ще следва този целебен път към здраве.

03/08/2024

КАКВО НИ КАЗВА БОЛЕСТТА?
При срещата с някакво по-сериозно заболяване, много често се питаме: “Защо ми се случи, защо на мен, с какво го заслужих, аз съм добър човек? Защо, защо?” Тя идва за да ни покаже много истини, които не сме забелязвали и за да зададе много въпроси, които сами не сме си задали преди това. Въпроси като:
- Да - добър човек си, но за кого? За другите или за себе си?
- Колко пъти се остави на страна и на последно място?
- Колко пъти постави собствените си приоритети много след тези на близките, приятелите, колегите и на кой ли още не?
- Колко пъти твоите желания потънаха нечути, неразбрани, неизречени дори?
- Колко пъти отложи нещата, за които мечтаеш или просто имаш нужда за по-натам. За някакво неуточнено бъдеще?
- Колко пъти ги превърна в жертва на задължения, ангажименти и неща, които не са по-важни от самия теб и от това да си подариш ден, час, минута удоволствие, почивка, нещо, от което наистина се нуждаеш.
- Колко пъти преглътна гнева или страха?
- Колко прошки не даде и колко негатив събра и задържа в себе си.
А без тях се живее много по-леко и спокойно.

Истината е, че болестта идва и носи някакво много важно послание за нас самите. Помага ни да преразгледаме личната си история и да научим нещо много важно за себе си. Понякога ни мобилизира за действие, подтиква ни да направим нещо, което дълго сме се спирали, така че да го заживеем този живот по начин, по който наистина искаме. Друг път е онова разтърсване, от което се нуждаем, в момента, в който нямаме капацитета повече да търпим, мълчим, стискаме и да продължаваме да живеем по този зловреден за нас начин! Тя е урок и е отговор на нещо, което носим в нашата душа и психика. Тя разкрива пластове от нас самите, които не сме разбирали или не сме им дали глас и възможност да съществуват. Тя е езикът, на който нашата душа говори с цялата честност и смелост, която ние не сме си позволили. И ако успеем да разчетем нейните послания по правилния начин, тя може да се превърне в нашия истински спасител.
Ето защо болестта освен, че е много голяма предизвикателство, трудност и препъни камък в нашия живот, може да бъде и огромен шанс и трамплин да се огледаме и да го заживеем много по-пълноценно, честно, открито и истински. Може да ни направи много по-приемащи, прощаващи, мъдри, сърдечни и радващи се на живота хора. Хора, много по-големи в осъзнатостта си, в преживяванията си, във взаимоотношенията си и във абсолютно всички сфери на живота.
Стела Янева - психолог и треньор по емоционална интелигентност

28/07/2024