Physio by science

11/09/2026

🏋️‍♂️ Пътят обратно към спорта след скъсан трицепс

Пациентът получи травма по време на тренировка по щанги, при която усетил много рязка болка в ръката. Няколко дни по-късно дойде при мен за консултация, след което го насочих към д-р Калин Ангелов. Той установи скъсване на трицепса.

Последва успешна операция със зашиване на сухожилието. Успяхме да реагираме навреме, тъй като при този тип травми има определен период, в който оперативното лечение може да бъде извършено оптимално.

След операцията, благодарение на Hand Therapy Bulgaria, беше изготвена подходяща шина и бяха поставени първите стъпки в рехабилитацията.

След това поех пациента и започнахме постепенното възстановяване — увеличихме пълния обем на движение, възстановихме мускулатурата и функционалната активност, а впоследствие преминахме и към спорт-специфична рехабилитация с цел връщането му към неговото любимо занимание — вдигането на тежести.

🤝 Работата в екип е изключително важна. Трябва да се уважаваме като специалисти и да знаем, че има пациенти, които не са за нас. В правилния момент трябва да ги насочим към правилното място и правилния специалист.

Пожелаваме здраве и успех на нашия пациент! За нас беше удоволствие да работим с толкова упорит и целеустремен човек. 💪

07/09/2026

10 месеца след реконструкция на ПКВ — преминаваме във фазата на връщане към спорта.

На този етап рехабилитацията вече не е насочена единствено към възстановяване на функцията, а към подготовка на спортиста за специфичните изисквания на неговия спорт.

Фокусът ни в момента е върху:
• смяна на посоката и контрол на движението
• ускорение, забавяне и скорост
• развитие на сила и мощност
• силова издръжливост
• реактивни и експлозивни движения
• прогресивно включване на спорт-специфични упражнения и натоварвания

Целта е да изградим връзката между рехабилитацията и спортното представяне, като постепенно подготвяме крайника за интензивността, скоростта и двигателните изисквания на конкретния спорт.

10 months post ACL reconstruction — progressing into the return-to-sport phase.

At this stage, rehabilitation shifts from restoring basic function to preparing the athlete for the specific demands of their sport.

The current focus includes:
• change of direction and movement control
• acceleration, deceleration and speed
• strength and power development
• muscular strength-endurance
• reactive and explosive movements
• progressive sport-specific drills and load exposure

The goal is to bridge the gap between rehabilitation and performance, gradually exposing the athlete to the intensity, speed and movement demands required for a safe return to sport.

Physiotherapy KneeRehab PerformanceRehab

01/09/2026

🦶 Пациент след фрактура на глезена.

След двумесечна имобилизация и по препоръка на лекуващия лекар започнахме активно раздвижване и постепенно натоварване на засегнатия крайник.

🎯 В рехабилитацията работим върху:
• обучение в ходене с помощни средства
• качване и слизане по стълби
• постепенно пренасяне на тежестта към травмирания крайник
• активация на мускулатурата на подбедрицата
• възстановяване на движенията и функционалните активности

Всяка стъпка напред е част от процеса. Постепенно, контролирано и според възможностите на пациента. 💪

#физиотерапия #рехабилитация #фрактуранаглезена #кинезитерапия #възстановяване физиотерапевт

10/08/2026

Запомнете: най-добрата стойка е следващата стойка. Не стойте в една позиция — сменяйте я. 🤌🏼

23/07/2026

Поредната стъпка към връщане в спорта. 💪

Това е Ники, който дойде при мен няколко месеца след навяхване на глезена. Въпреки изминалото време, все още имаше болка, ограничен обем на движение и чувство за нестабилност, които не му позволяваха да тренира спокойно.

През последните 6 седмици работихме с постепенно адаптиране към натоварване, възстановихме обема на движение, намалихме болката и подобрихме стабилността на глезена.

Днес той е напълно функционален и готов за следващата стъпка – постепенно връщане към спорта. За тази цел изготвихме индивидуална програма със спортно-специфични упражнения, така че не просто да се върне към тренировките, а да намалим максимално риска от нова травма.

Защото добрата рехабилитация не свършва, когато болката изчезне. Тя свършва, когато човекът е готов да се движи и спортува с увереност. 👊

19/07/2026

“Имам дискова херния. Значи тя е причината за болката ми?”

Това е един от най-честите въпроси, които чуваме.

Научните данни показват, че дегенеративните промени като дискова дегенерация, протрузии и фасетна артроза се срещат изключително често и при хора без никаква болка.

Това не означава, че ЯМР не е важно. Напротив – образната диагностика е ценен инструмент, когато се интерпретира заедно с клиничния преглед и симптомите на пациента.

Съвременната физиотерапия не лекува снимката. Тя лекува човека.

📚 Brinjikji W. et al. AJNR, 2015.

17/07/2026

09/07/2026

Трета операция. Четири години ограничен обем на движение. Три месеца усилена работа.

След две предходни операции – за руптура и последвала реруптура на предната кръстна връзка (ПКВ), Симеон премина през трета операция за освобождаване на срастванията в колянната става.

Само за три месеца успяхме да възстановим пълното разгъване на коляното и сгъване до 135°, след като в продължение на четири години обемът на движение беше ограничен до едва 90°.

За този резултат допринесе успешното почистване на колянната става, извършено от д-р Виктор Точков, както и ранното започване на рехабилитацията. Още в първите дни след операцията започнахме работа за възстановяване на обема на движение и мобилността на ставата, а впоследствие постепенно надградихме със силова подготовка, възстановяване на мускулната функция и подобряване на еластичността.
През следващите няколко месеца Симеон ще продължи с индивидуална домашна програма, включваща упражнения за поддържане и подобряване на обема на движение, силова подготовка и плиометрични упражнения като част от подготовката за безопасно завръщане към спорта.
Благодарим на Симеон за доверието, постоянството и отдадеността през целия процес. Пожелаваме му успешно завръщане към любимите активности!
_______________________________________________
English version in the comments ⤵️

27/06/2026

🏋️‍♂️ 8 месеца след реконструкция на предна кръстна връзка (ACL).

На този етап рехабилитацията вече не е просто възстановяване – тя е подготовка за безопасно завръщане към спорта.

В тренировката акцентът е върху:
✅ Силова издръжливост
✅ Експлозивност
✅ Контрол и стабилност
✅ Спортно-специфични движения
✅ Подготовка за реалните натоварвания в спорта

Възстановяването след ACL операция не се измерва само с времето, а с това дали коляното е готово да понесе натоварванията, които спортът изисква. Именно затова всяко упражнение има конкретна цел и е част от постепенното връщане към максимална функционалност.

🎯 Целта не е просто пациентът да се чувства добре, а да се върне към любимия си спорт уверено, безопасно и с минимален риск от повторна травма.

⸻

🏋️‍♂️ 8 months after ACL reconstruction.

At this stage, rehabilitation is no longer just about recovery—it’s about preparing for a safe return to sport.

Today’s training focuses on:
✅ Strength endurance
✅ Explosive power
✅ Neuromuscular control and stability
✅ Sport-specific movements
✅ Preparing the athlete for real game demands

Recovery after ACL reconstruction is not measured only by time, but by whether the knee is truly ready to tolerate the demands of sport. Every exercise has a specific purpose and is part of a structured progression toward full functional recovery.

🎯 The goal is not only to feel good, but to return to sport with confidence, optimal performance, and the lowest possible risk of re-injury.

23/06/2026

Пациент 3 месеца след скъсване на сухожилието на трицепса и последваща хирургична реконструкция.

След успешно възстановяване на пълния обем на движение в лакътната става, преминаваме към следващия етап от рехабилитацията – постепенно адаптиране към натоварване и изграждане на сила и издръжливост в мускулатурата на горния крайник.

В тренировъчния процес интегрираме специфични упражнения, съобразени със спорта, който пациентът практикува – вдигане на тежести. Основната ни цел е плавно и контролирано увеличаване на натоварването, така че да осигурим безопасно завръщане към спортната активност и оптимално функционално възстановяване.

Всяка травма изисква индивидуален подход и правилно планиране на възстановителния процес. За консултация и изготвяне на персонализирана програма за рехабилитация: 📞 087 791 9978.

_______________________________________________

Patient 3 months post triceps tendon rupture and subsequent surgical repair.

After successfully restoring full range of motion in the elbow joint, we have progressed to the next phase of rehabilitation—gradual load adaptation and strengthening of the upper extremity musculature.

The rehabilitation program now incorporates sport-specific exercises tailored to the patient’s athletic activity—weightlifting. Our primary goal is to carefully monitor and progressively increase training loads, ensuring a safe return to sport while optimizing functional recovery and performance.
Every injury requires an individual approach and a carefully structured rehabilitation plan. For consultation and a personalized recovery program: 📞 +359 87 791 9978.