Д-р Грета Вълканова-Ендокринология и болести на обмяната

23/08/2026

Речник на трениращия или Светата инквизиция в съвременен вариант

22/08/2026

22/08/2026

Благодаря ви, Яна, за доверието, за възможността да бъда част от този толкова важен проект и за смелостта да създадете книга, от която има истинска нужда.

„Меноморфоза – Перименопаузата“ е много повече от книга. Тя е пространство за знание, разбиране и подкрепа в един период от живота на жената, за който все още има твърде много митове, страхове и незададени въпроси.

Вярвам, че тази книга ще помогне на много жени да разберат по-добре промените, през които преминават, да се почувстват по-уверени, по-спокойни и по-добре в собственото си тяло.

Щастлива съм, че имам възможността да бъда част от нея. ❤️

19/08/2026

🏋️‍♀️ Трябва ли да тренираме в деня, в който си поставяме Wegovy®, Ozempic® или Mounjaro®?

Да – ако се чувствате добре, няма причина автоматично да пропускате тренировката. 💪 Физическата активност подобрява инсулиновата чувствителност и е особено важна за запазването на мускулната маса по време на отслабване. Ако обаче имате гадене, повръщане, замайване, силна отпадналост или обезводняване, по-добре намалете натоварването или починете. 🌿

Няма правило, че денят на инжекцията е ден без спорт. Слушайте организма си и адаптирайте натоварването според това как се чувствате
#затлъстяване #инсулиноварезистентност #диета

18/08/2026

💉 Страхувате ли се от момента, в който трябва да си поставите Mounjaro®, Wegovy® или Ozempic®? Не подценявайте този страх – когато сме напрегнати, несъзнателно стягаме мускулите и задържаме дъха си, което може да направи самото поставяне по-неприятно. 🧘‍♀️ Преди инжекцията спрете за 30 секунди, поемете няколко бавни и дълбоки вдишвания, отпуснете раменете и корема и не бързайте. 🎵 Можете да си пуснете любима музика или да превърнете поставянето в спокоен седмичен ритуал. 💙 Колкото по-малко тревожност свързвате с инжекцията, толкова по-лесно тя ще се превърне от „страшно събитие“ в обикновена част от лечението. 🌿

17/08/2026

В ДЕНЯ НА ИНЖЕКЦИЯТА-2