Психологичен център Алтея

15/05/2026

Понякога най-силните уроци в живота не са изречени с думи, а преживени в отношенията у дома.
Децата не копират думите на родителите си. Те копират начина, по който родителите живеят, обичат и преживяват себе си.
Първите ни модели на свързване, сигурност и самооценка се изграждат именно в отношенията с най-близките ни хора.
Като възрастни често несъзнателно повтаряме наученото в детството - в любовта, в конфликтите, в изборите, в начина, по който се грижим за себе си и другите.
Не носим отговорност за моделите, които сме получили като деца.
Носим отговорност да ги осъзнаем. Осъзнаването не е обвинение към нашите родители. Те са направили това, което, според тях е било най-доброто за нас.
Осъзнаването е възможност за повече разбиране, свобода и избор.

09/01/2026

СВРЪХГРИЖАТА води до трудности в развитието на детето.
Доброто намерение на родителя - "Искам да му спестя трудностите, разочорованията и болката" се превръща в послание за детето - "Ти не можеш сам и аз трябва да съм до теб, за да се справиш."
Детето започва да развива тревожност вместо увереност, зависимост вместо самостоятелност, страх от грешки вместо доверие в своите способности.
Докато родителите свръхобгрижват (държат и контролират), детето няма "да порасне".
Най-ценният дар, който можем да дадем на нашите деца е да им помогнем да повярват, че могат да се справят в този свят.
Не е опасно да сгрешат или да се разочароват, така ще изградят увереност и устойчивост.
Понякога е достатъчно да стоим наблизо и да позволим да опитат...

21/10/2025

Датата на събитието тази вечер е променена - 28.10.
Благодаря за разбирането!

01/10/2025

28/09/2025

Стартираме детските групи!

06/09/2025

СТРАХЪТ принадлежи неизбежно към нашия живот.
Той обаче може да стане силно обременяващ и разболяващ,
когато надвишава определена интензивност или трае
продължително.
Най-обременяващи са страхове, преживени в детството. Тогава детето все още не е в състояние да развие съпротивителни сили спрямо тях. С други думи - детето не е дорасло, за да ги преработи. Затова е необходима помощ отвън и ние като родители сме отговорни за това.
И ако възрастният има много по-богат избор на възможности за отговор на страха - да премисля ситуацията, да разбере първопричината за страха, да го сподели и да потърси помощ, да прецени възможните заплахи, то детето все още не разполага с всичко това. Колкото е по-малко, толкова повече то е само обект на страховете си, безпомощно изложено на тях, без да знае какво може да се случи и колко дълго ще продължи това.
Не омаловажавайте страховете на децата си, а проявете разбиране. Детето наистина преживява и е важно този страх да бъде признат.
"Няма от какво да те е страх" заменете с "Виждам, че се страхуваш..."
Вместо избягване, което засилва тревожността в детето, му помогнете да изрази и преодолее страха.

02/09/2025

Не всяка мисъл е осъзнаване. Понякога мисленето е защитен механизъм. Когато емоциите са трудни за преживяване, умът ни често прави това, което най-добре умее - да мисли. Започваме да анализираме, да връщаме и връщаме, за да открием нашата "грешка". Умът влиза като спасител със своите рационални обяснения.
Анализът и разбирането няма да ни помогнат да се освободим от даденото чувство, а неговото преживяване. То стои вътре в нас - непризнато, непреживяно и неизцелено.
Промяната настъпва тогава, когато се опитаме съзнателно да се откажем от сигурността на мисленето и се доближим до уязвимостта на чувстването - нашето сърце.

25/08/2025

Потиснатата ЕМОЦИЯ не изчезва.
Емоциите са енергия в движение.
Когато една емоция е неприета, неизразена или непреживяна докрай, тя остава в нас енергийно. Тялото задържа и трансформира тази енергия като хронично напрежение, тревожност, нервна възбуда и накрая в болест. Рано или късно тази задържана енергия се проявява като симптом.
Семейни концепции като:
"Срамно е да плача пред другите." или "Стискай зъби и продължавай!" ... са идеална предпоставка за потискане и неизживяване на емоциите.
Какво правим с тъгата или гнева, ако не ги изразим по здравословен за нас и другите начин?
Опитайте се да бъдете съзнателни за преживяването на своите емоции...

01/07/2025

Там, където има много гняв, има много болка.
Болка, събирана в годините, чакайки да бъдеш чут и видян.

Там, където има много разсъждения, чувствата са замразени.
Логиката и знанията са налични, но присъства и страхът, че ако си позволиш да чувстваш, ще се разпаднеш.

Там, където има много действия , там има страх от спиране.
Спреш ли се чува гласът на самотата и празнотата.

Там, където има много правила, там има недоверие към себе си.
Ти не избираш това, което нашепва твоя глас, а изпълняваш това, което искат другите. Загърбваш своята спонтанност.

Там, където много се говори за другите, там живее страхът да навлезеш в себе си.
Не е леко да се срещнеш със срама, вината и усещането, че не си ценен.

Там, където има силно желание за постижения, има много тревога за бъдещето.
Има ли тревожност, не живееш в настоящето.

Там, където се носи маската на безразличието, има много разочорование.
А зад него се крие единствено желание за нежност и топлина.

22/05/2025

ЛЮБОВТА е най-голямото предизвикателство към човешкото същество - да понесе свободата и несигурността, да се отдаде на другия, без да изгуби себе си.
Любовта не може да съществува там, където има доминация, подчинение или сливане, заличаващо личността.
"Зрялата любов означава: Нуждая се от теб, защото те обичам.
Незрялата любов казва: Обичам те, защото имам нужда от теб."