Moayyed.Official

24/10/2026

الرياضة في الأجواء الحارة… الوقاية تبدأ قبل الشعور بالخطر
يزداد العبء الحراري مع ارتفاع الحرارة والرطوبة والتعرض المباشر للشمس وشدة المجهود. ويمكن تقليل المخاطر بالتخطيط والاستعداد المناسبين.
تأقلم تدريجيا: زد التعرض للحر والحمل التدريبي على مراحل، خاصة بعد السفر أو الانقطاع.
عدل التدريب: راقب الظروف البيئية، وخفض الشدة أو المدة عند الحاجة، وزد فترات الراحة واختر وقتا أبرد.
خطط للسوائل: ابدأ بحالة ترطيب جيدة، واشرب وفق خطة فردية ومعدل التعرق. تجنب الجفاف والإفراط القسري في شرب الماء.
استخدم التبريد: وفر الظل، وارتد ملابس خفيفة مناسبة، واستخدم وسائل تبريد عملية.
توقف واطلب التقييم عند الدوخة، الصداع، الغثيان، الضعف غير المعتاد أو تدهور الأداء.
الارتباك، تغير السلوك، فقدان الاتزان، الانهيار أو التشنج أثناء المجهود في الحر حالة طارئة محتملة: أوقف النشاط، اتصل بالطوارئ وابدأ التبريد السريع وفق خطة الطوارئ وبواسطة أشخاص مدربين.
الخلاصة: في الحر—خطط • تأقلم • عدل • راقب

24/10/2026

Sport in Hot Conditions: Prevention Starts Before Danger Is Felt
Heat strain increases with temperature, humidity, direct sun, and exercise intensity. Appropriate planning and preparation can reduce risk.
Acclimatise gradually: Progressively build heat exposure and training load, especially after travel or time away.
Modify training: Monitor environmental conditions, reduce intensity or duration when needed, increase breaks, and choose a cooler time.
Plan hydration: Start exercise well hydrated and follow an individual strategy informed by sweat losses. Avoid both dehydration and forced overdrinking.
Use practical cooling: Provide shade, wear suitable lightweight clothing, and use practical cooling strategies.
Stop and seek assessment for dizziness, headache, nausea, unusual weakness, cramps, or a clear decline in performance.
Confusion, unusual behaviour, loss of coordination, collapse, or seizure during exertion in the heat may indicate a medical emergency: stop activity, activate emergency services, and begin rapid cooling under the emergency plan with trained responders.
Takeaway: In the heat—Plan • Acclimatise • Modify • Monitor

09/06/2026

اعتمدت في المقال على فكرة الفيديو الأساسية: أهمية أن يكون المريض شريكاً في القرار العلاجي من خلال أربعة أسئلة: هل هذا ضروري؟ ما المخاطر؟ هل توجد بدائل؟ وماذا يحدث إذا لم نفعل شيئاً؟ وهي الرسالة التي يطرحها جرّاح الأعصاب Christer Mjåset في حديث TEDxOslo حول تقليل العلاج الزائد وتعزيز القرار الطبي المشترك.

أربع أسئلة غيّرت نظرتي للعلاقة بين الطبيب والمريض

بعد مشاهدتي لفيديو الدكتور Christer Mjåset بعنوان: 4 questions you should always ask your doctor، شعرت أن الرسالة التي يحملها هذا الحديث ليست موجهة للمريض فقط، بل لكل مسؤول وطبيب وممارس صحي يعمل في منظومة العلاج والرعاية. فقد لامسني الفيديو بشكل مباشر، لأنه يتحدث عن قضية جوهرية في العمل الصحي، وهي أن جودة الرعاية لا تقاس دائماً بكثرة الفحوصات أو العلاجات أو الإجراءات، بل تقاس بمدى الحاجة الحقيقية لها، وبمدى مشاركة المريض في القرار العلاجي.

الفكرة الأساسية التي استفدت منها هي أن المريض يجب ألا يكون متلقياً صامتاً للخدمة الطبية، بل شريكاً واعياً في رحلة العلاج. فالأسئلة الأربعة التي طرحها المتحدث تبدو بسيطة، لكنها عميقة جداً: هل هذا الإجراء ضروري فعلاً؟ ما المخاطر المحتملة؟ هل توجد بدائل؟ وماذا سيحدث إذا لم نقم بأي تدخل الآن؟ هذه الأسئلة لا تقلل من قيمة الطبيب، بل تعزز العلاقة بين الطبيب والمريض، لأنها تبني الحوار على الشفافية والثقة والفهم المشترك.

في حياتي العملية كمدير للمركز الوطني للطب الرياضي والتأهيل، وجدت أن هذا الفيديو يعزز قناعة أؤمن بها منذ وقت طويل، وهي أن المريض لا يحتاج إلى علاج فقط، بل يحتاج إلى أن يُسمع، وأن يفهم حالته، وأن يشعر بأن القرار العلاجي اتخذ لمصلحته الحقيقية وليس كإجراء روتيني. في مجال الطب الرياضي والتأهيل تحديداً، قد يطلب المريض أو الرياضي علاجاً سريعاً أو فحصاً معيناً أو عودة مبكرة إلى النشاط، لكن دور الفريق الطبي لا يقتصر على تلبية الطلب، بل على توجيه القرار بما يحمي صحة المريض ومستقبله الرياضي.

لقد أثر فيّ الفيديو لأنه ذكرني بأن المسؤولية الطبية لا تعني دائماً أن نقول “نعم” لكل تدخل أو طلب، بل تعني أحياناً أن نشرح، وأن نوضح، وأن نختار الطريق الأكثر أماناً وفاعلية. فالطبيب الجيد لا يكتفي بتقديم العلاج، بل يساعد المريض على فهم لماذا يحتاج هذا العلاج، ومتى يكون ضرورياً، ومتى يكون الانتظار أو التأهيل التدريجي أو تغيير نمط الحياة خياراً أفضل.

التكلمة في أول تعليق

09/06/2026

الخدمات الطبية الملكية واللجنة الأولمبية البحرينية توقعان اتفاقية استراتيجية لترسيخ منظومة الطب الرياضي وتعزيز رعاية الرياضيين.

في إطار التوجهات الوطنية الرامية إلى الارتقاء بالقطاع الرياضي وتعزيز جودة الخدمات الصحية التخصصية، وقعت الخدمات الطبية الملكية - قوة دفاع البحرين واللجنة الأولمبية البحرينية اتفاقية استراتيجية تهدف إلى تطوير منظومة الطب الرياضي وتقديم رعاية طبية وتأهيلية متكاملة للرياضيين، بما يدعم جاهزيتهم البدنية والصحية ويعزز قدرتهم على تحقيق الإنجازات في مختلف المحافل الرياضية.

وقد وقع الاتفاقية سعادة اللواء طبيب الشيخ فهد بن خليفة آل خليفة، قائد الخدمات الطبية الملكية، وسعادة السيد فارس مصطفى الكوهجي، الأمين العام للجنة الأولمبية البحرينية، وذلك في خطوة تعكس الرؤية المشتركة للجانبين نحو بناء منظومة متقدمة تُعنى بصحة الرياضيين وفق أحدث المعايير والممارسات الطبية العالمية.

وتمثل الاتفاقية إطاراً متكاملاً للتعاون في مجالات الطب الرياضي والعلاج والتأهيل، مستندة إلى ما تمتلكه الخدمات الطبية الملكية من خبرات وإمكانات طبية متقدمة وكوادر متخصصة، بما يسهم في توفير خدمات نوعية تدعم استدامة الأداء الرياضي وتعزز مستويات الجاهزية والوقاية والعلاج للرياضيين.

وأكد الجانبان أن هذه الاتفاقية تشكل محطة مهمة في مسيرة تطوير الطب الرياضي في مملكة البحرين، وتعكس نموذجاً وطنياً للتكامل بين القطاعين الصحي والرياضي، بما يسهم في دعم الرياضيين وتمكينهم من تحقيق أفضل مستويات الأداء، ويرسخ مكانة المملكة كوجهة رائدة في مجال الرعاية الصحية الرياضية والطب الرياضي على المستويين الإقليمي والدولي.

14/05/2026

نفتخر بالإنجاز الذي حققه بطل التايكوندو معاذ ابراهيم بفوزه بالميدالية الذهبية بدورة الألعاب الخليجية الرابعة بعد اتمام عملية تأهيله بالمركز الوطني للطب الرياضي والتأهيل

04/04/2026

تشير علامة J المقلوبة إلى نمط التتبع غير الطبيعي للرضفة أثناء تمديد الركبة النشط، حيث تتحول بشكل جانبي قبل أن تتحرك فجأة بشكل وسطي إلى أخدود trochlear بالقرب من التمديد الطرفي. هذا يخلق مسارا عكسيا على شكل "J"، مرئيا عند مراقبة الرضفة من الأمام أثناء تنشيط عضلات الفخذ.

غالبا ما تظهر هذه العلامة في الأفراد الذين يعانون من عدم استقرار المفاصل الرضفي الفخذي، خاصة أولئك الذين يعانون من خلع الرضفة المتكرر أو تشوهات هيكلية مثل خلل التنسج القصبي. إنه يعكس فقدان احتواء الرضفة الطبيعي وقد يشير إلى عدم كفاية المثبتات الإنسي مثل MPFL أو ضعف التحكم الديناميكي في الورك والركبة.

يعتمد العلاج على السبب والشدة. غالبا ما يتضمن البرنامج العلاجي تقوية عضلات الفخذ وتحسين قوة العضلة الضامة من خلال تمارين الورك والتمارين الأساسية. في الحالات الأكثر حدة أو المتكررة، قد يكون التدخل الجراحي مثل إعادة بناء MPFL ضروريا لاستعادة استقرار الرضفة.

17/12/2025

ضاحية السيف – اللجنة الأولمبية:
في إنجاز جديد للمركز الوطني للطب الرياضي والتأهيل التابع للجنة الأولمبية البحرينية تمت أول عملية زراعة غضروف للركبة في المملكة قام بها الدكتور فارس الدين للاعب منتخب المبارزة يوسف سلمان وذلك تحت إشراف اللجنة العليا للطب الرياضي برئاسة سمو الشيخ خالد بن حمد آل خليفة ومتابعة العميد بروفيسور سعادة د. الشيخ فهد بن خليفة بن سلمان آل خليفة قائد الخدمات الطبية الملكية.
وبهذه المناسبة أعرب مدير المركز الوطني للطب الرياضي والتأهيل السيد مؤيد العلوي عن اعتزازه بهذا الإنجاز الطبي والذي يمثل إنجازا تاريخيا على مستوى الطب الرياضي في مملكة البحرين على مستوى العمليات الجراحية لهذا النوع من الإصابات حيث يخضع اللاعب حاليا لإعادة تأهيل بعد الجراحة في المركز الوطني للطب الرياضي والتأهيل.
وأضاف " إننا نعمل على إعادة تأهيل اللاعب للتعافي من الإصابة والوصول به إلى أعلى مراحل الجاهزية للعودة إلى اللعب ونتمنى له الشفاء العاجل معربين عن سعادتنا بالتعاون الوثيق بين المركز والخدمات الطبية الملكية في إطار التعاون المستمر بهدف تقديم أفضل الخدمات الطبية والعلاجية للاعبي المنتخبات الوطنية..".
ومن جانبه أكد الدكتور فارس الدين أن إجراء أول عملية زراعة غضروف للركبة في المملكة يُعد إنجازًا طبيًا نوعيًا وخطوة متقدمة في مسيرة الطب الرياضي، ويجسد ما وصل إليه هذا القطاع من كفاءة عالية واعتماد لأحدث التقنيات العلاجية والجراحية وهو ثمرة لتكامل الجهود بين الخدمات الطبية الملكية والمركز الوطني للطب الرياضي والتأهيل.
وأضاف أن هذا الإنجاز يعزز مكانة المملكة كمركز متقدم في مجال الطب الرياضي، معربًا عن فخره واعتزازه بنجاح العملية، مؤكدا استمرار العمل على تطوير خدمات الطب الرياضي وفق أعلى المعايير.

07/12/2025

01/12/2025

هل تساءلت كيف يمكن لهذا الألم الذي في رقبتك يصل إلى أصابعك؟ Cervical Radiculopathy

إن إعتلال الجذور العنقية هو مصطلح شامل ل الألم ، التنميل ، الوخز ، أو الضعف الذي يسببه تهيج جذور الأعصاب العنقية.

في الرقبة ، هناك سبعة فقرات عنقية وهي التي تدعم الجمجمة وتسمح للحركة.
تترك جذور الأعصاب العمود الفقري وتمر عبر قناة من كل فقرة عنقية من مستويات C1 إلى C7.
تتفرع هذه الجذور العصبية لتوفير الإحساس والتحكم في الحركة على الكتفين والذراعين واليدين والأصابع.
عندما تكون هذه الجذور العصبية مضغوطة أو متهيجة ، يمكن أن تسبب الألم ، التنميل ، الوخز ، أو ضعف العضلات على طول مسار العصب.

إذا كنت بحاجة للاستشارة، يمكنك أخذ المشورة والتعليمات على العيادة.

"لأنك تستحق حياة بلا ألم ودون ضغوط"