19/06/2026
Hábitos Sanos Durante La Lactancia
Amamantar es un acto de amor, pero también es una etapa donde tu cuerpo necesita más cuidados que nunca.
Estos 5 hábitos hacen toda la diferencia:
1. Descanso adecuado: Duerme cuando tu bebé duerme. El cansancio baja tu producción de leche.
2. Alimentación saludable: Come variado: proteínas, frutas, verduras y granos. Tu cuerpo necesita energía extra.
3. Buena hidratación: Toma agua todo el día. La leche materna es 88% agua.
4. No automedicarse: Cualquier pastilla que tomes pasa a tu bebé. Consulta siempre antes.
5. Evitar tabaco y alcohol: Afectan directamente a tu bebé y reducen la producción de leche.
La lactancia puede ser desafiante los primeros días. Dolor, grietas, dudas... es normal. No estás sola en esto.
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Si tienes dudas sobre el agarre, producción de leche, mastitis o cualquier molestia, escríbeme y agenda tu cita.
Te guío paso a paso para que esta etapa sea más tranquila para ti y tu bebé.
Porque dar pecho también es quererte a ti.
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