23/02/2026
Cᴏ́ᴍᴏ ʟᴏs ʜᴀ́ʙɪᴛᴏs ᴅɪᴀʀɪᴏs ᴘᴜᴇᴅᴇɴ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀ ᴛᴜ ᴘᴏsᴛᴜʀᴀ
🔎 ¿Dolor lumbar que aparece siempre del mismo lado?
El músculo cuadrado lumbar puede estar más tenso de lo normal debido a 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 que repites sin darte cuenta: cómo te sientas, cómo cargas tu bolso o cómo permaneces de pie.
Cuando este músculo se sobrecarga puede generar:
✔️ Desnivel pélvico
✔️ Dolor lumbar unilateral
✔️ Sobrecarga en cadera
✔️ Compensaciones musculares
El cuerpo no se descompone de un día para otro. Se adapta… hasta que duele.
💡 La buena noticia: se puede corregir con evaluación adecuada, terapia manual, ejercicios específicos y cambios posturales.
✨ No esperes a que el dolor avance.
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