07/07/2026
“Es como si de repente, el peso de la vejez te agarrara” me dijo una amiga de la oficina cuando yo estaba haciendo los preparativos para mis 40 años…”engordas, pierdes energía, se te cae el pelo, o te salen más canas así nomás”….
Ingenua pensé a mi no me va a pasar, pero por si acaso decidí ir a mi referencia cercana, mi mamá quien me dijo: “a partir de los 40 subes como 2 kilos al año, solo por respirar”.
No, no era la menopausia, era el cuerpo adaptándose: el metabolismo se pone más lento, se reduce la producción de hormona del crecimiento, baja el tono muscular y se queman menos calorías que antes, y si ya no hacemos actividad física, es probable que sintamos el peso de la llegada de los 40.
El lunes a mi amiga en la ofi le pregunté, como hacía ella, me contó que se deprimió, y que si antes no era muy deportista, era muy obstinada, “Así que un día me miré al espejo y me dije: Mi misma has podido criar a 2 hijos sola, has sabido levantarte cuando te has caído, con esto también vas a poder” y lo hizo. Me mostró sus fotos de todas las mañanas en que iba a trotar. No soy muy deportista me dijo, pero correr me ha cambiado la vida. Emocionada, intenté correr con ella, pero yo lo dejé rápido 😬.
Ayer vi una amiga cercana a los 40 volver a la cancha, y me di cuenta que es importante que las mujeres sepamos que en esta etapa, el cuerpo va cambiando, y nos pide autocuidado.
A mí, los cambios que sí me funcionaron fueron dejar comidas inflamatorias: lácteos, azucares y harinas, hacer ejercicio entre 1 a 2 veces a la semana, nada grave, pero sobre todo volver a bailar. En el baile encontré el goce de mi cuerpo.
A la Dra. Christiane Northroup, le fascina el tango, ella dice que después de los 40 fue todo un desafío aprender a dejar que su cuerpo disfrute plenamente el momento del baile.
Para cada una es distinto, depende de tu constitución corporal, tus gustos, tu disciplina y tus formas de disfrutar. Es importante que prestes atención a tu cuerpo y lo mimes sanamente. Ahí veras el goce de esta nueva etapa.
¿A ti que te ha funcionado? Te leemos en comentarios
