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Atención profesional de Fisioterapia general, deportiva y estética

09/09/2026

Mil felicidades distinguidos colegas...!🤗

07/09/2026

Importante conocerlo

27/02/2026

Tomar en cuenta....
🦶🔥 Fascia plantar: la causa oculta del dolor en el talón

La fascia plantar es una banda de tejido que conecta el talón (calcáneo) con los dedos del pie 🦴. Su función es absorber el impacto y dar soporte al arco del pie. Cuando se inflama o se sobrecarga, puede provocar dolor intenso, especialmente en el talón.

📍 Zona más común de dolor:
El dolor suele aparecer en la base del talón, donde la fascia plantar se une al hueso calcáneo ⚠️
* Sensación punzante al caminar 🚶‍♂️
* Dolor más fuerte al levantarse por la mañana 🌅
* Molestia después de estar mucho tiempo de pie ⏱️

⚠️ Causas más frecuentes:
* Sobrecarga o exceso de actividad física 🏃‍♂️
* Uso de calzado inadecuado 👟
* Falta de estiramiento 🧘‍♂️
* Permanecer mucho tiempo de pie 🧍‍♂️
* Tensión muscular en piernas y pies

✨ Cómo aliviar el dolor naturalmente:
* Masajear la planta del pie con una pelota 🎾
* Estirar la fascia plantar y los gemelos 🤸‍♀️
* Usar calzado con buen soporte 👟
* Aplicar frío para reducir la inflamación ❄️
* Descansar y evitar sobrecarga excesiva 🛌

🌟 Beneficios de tratar la fascia plantar:
* Reduce el dolor al caminar 😌
* Mejora la movilidad 🦶
* Previene lesiones futuras 🛡️
* Mejora la calidad de vida 💫

💡 Cuidar tus pies es clave, ya que soportan todo el peso de tu cuerpo cada día.

Tomado de la red

20/02/2026

Altura ideal para distribuir las cargas en el pie ⬇️⬇️⬇️
📌 Mientras más alto sea el tacon del calzado, es mayor la carga en los huesos metatarsianos por lo cual cambia la mecánica del pie y se pueden producir lesiones y deformidades como:
📌 Hallux valgus (juanete)
📌 Dedos en garra
📌 Dedos en ma****lo
📌 Callos
📌 Helomas (ojo de gallo) doloroso 😖
📌 Pie cavo
📌 Y más......
📍 Calzado ideal: suela no mayor a 3cm y de punta ancha

Tomado de la red

15/02/2026

Importante conocer 😀

14/02/2026

Para recordar...

12/02/2026

Para colegas Fisioterapuetas que lo requieran...

10/02/2026

Para todo estudiante o colega Fisioterapeuta que lo necesite...

10/02/2026

Para tomarlo en cuenta...

08/12/2025

Calambre Muscular: Cuando el Músculo se "Traba" y Grita 🦵⚡

Estás durmiendo plácidamente y de repente... ¡ZAS! Un dolor agudo en la pantorrilla te despierta gritando. Sientes una "bola" dura bajo la piel y no puedes mover el pie. 😫

Acabas de sufrir un calambre, y es básicamente un cortocircuito muscular.

El Mecanismo del Bloqueo 🔒 Tus músculos funcionan como un motor: se contraen (se acortan) para moverte y se relajan (se alargan) para descansar. En un calambre, el músculo recibe la orden de contraerse... pero nunca recibe la orden de parar.

La Contracción: Las fibras musculares se deslizan unas sobre otras y se aprietan al máximo.

El Atasco: Se quedan "pegadas" en esa posición. El músculo se vuelve rígido como una piedra y duele porque está estrangulando sus propios vasos sanguíneos y nervios.

¿Por qué pasa? (Falta de Combustible) 🔋 Para "despegar" las fibras y relajarse, el músculo necesita energía y minerales.

Deshidratación: Si no hay agua, la electricidad falla.

Falta de Minerales: El Magnesio y el Potasio son las "llaves" que abren el candado muscular. Si sudaste mucho o tienes mala dieta, no hay llaves para relajar la fibra. 🍌

Lo que NO debes hacer 🚫 Tu instinto es encogerte por el dolor. ¡Error! Eso acorta más el músculo. Lo que SÍ debes hacer: Estirar a la fuerza. Agarra la punta de tu pie y tira de ella hacia tu rodilla. Duele al principio, pero obliga mecánicamente a las fibras a separarse y soltarse.

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: Esta información es educativa. Si tienes calambres todas las noches, podría ser un problema de circulación (insuficiencia venosa), tiroides o efectos secundarios de medicamentos. Consulta a tu médico para un análisis de sangre.

Tomado de la red

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Avenida 6 De Agosto Y Belisario Salinas, Edificio Hilda Primer Piso, Oficina 101
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Teléfono

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