04/08/2026
La prevención de lesiones articulares se basa en cuidar las articulaciones antes de que aparezca el daño. Incluye mantener una buena técnica al hacer ejercicio, realizar calentamiento previo, usar protección adecuada y descansar lo suficiente. Una alimentación equilibrada y una hidratación constante también fortalecen el cartílago y los tejidos.