30/08/2022
CONSEJO DEL CENTRO MÉDICO BIOMED !!
***COMO CUIDAR LA SALUD?? ***
Tener un buen estado de salud o no, depende de multitud de factores. En ocasiones existen unos componentes hereditarios (genéticos) que no son modificables, pero la mayoría de los factores de riesgo se pueden prevenir adoptando un estilo de vida saludable. Cuidar la salud es fácil si seguimos los siguientes consejos:
1. Dieta sana y equilibrada
Se deben evitar los azúcares refinados y todos aquellos productos excesivamente edulcorados, así como las grasas saturadas y las grasas trans.
2. Buena higiene
Es importante lavarse bien las manos, mantener una buena higiene bucal, etc.
3. Ejercicio de manera regular
El ejercicio moderado fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a eliminar toxinas entre otros muchos beneficios.
4. Evitar el consumo de sustancias tóxicas
Nos referimos al consumo del tabaco, el alcohol o a cualquier otro tipo de droga.
5. Crear un buen ambiente a nuestro alrededor
Crear un buen ambiente se consigue fomentando las relaciones personales sanas, evitando el estrés, etc.
6. Disponer de momentos para relajarse
Es importante tener momentos de relajación, de pensar en otras cosas que se escapen de la rutina y las preocupaciones diarias. Todo esto minimiza la aparición del estrés y de sus síntomas.
7. Chequeos médicos
Las revisiones médicas periódicas son la mejor manera de controlar nuestro estado de salud y poder responder a tiempo ante cualquier posible incidencia.
