22/07/2026
La vida cotidiana nos incentiva a dormir cada vez más tarde, ya sea por trabajo, estudios, o porque al final del día necesitamos ese tiempo de ocio, que, generalmente, ocupamos en el teléfono y que nos hace scrollear hasta el infinito, provocando cansancio pero privándonos del sueño.
¿Existe una solución para el insomnio?
Sí. Pero no una mágica, sino más bien una secuencia de pasos para poder regular tus ciclos y descansar mejor. Existen también algunos suplementos que ayudan con la higiene de sueño y que los puedes encontrar en