Psicóloga Winey Perez Ayala

22/08/2026

Ser la persona que siempre puede con todo también tiene un costo.

A veces nos acostumbramos tanto a resolver, cuidar y seguir adelante que olvidamos preguntarnos cómo estamos nosotras.

Pedir ayuda no te hace menos fuerte. Reconocer que necesitas apoyo también es cuidarte. 💜

Si hoy necesitabas este recordatorio, guárdalo o compártelo con alguien que también necesite escucharlo.

20/08/2026

A veces no necesitas pensar más, necesitas hacer una pausa.

Cuando tu mente empieza a darle vueltas una y otra vez a lo mismo, volver al presente puede ayudarte a recuperar un poco de claridad.

Prueba el ejercicio del video y recuerda: no todo pensamiento necesita una respuesta inmediata.

💾 Guarda este video para esos momentos en los que tu mente no te deje descansar.

23/07/2026

¿Qué opinas?, te leo en los comentarios... ☺️

23/07/2026

23/07/2026

12/07/2026

La forma en la que te hablas importa.

Tu voz interna puede castigarte por cada error… o acompañarte mientras aprendes a hacerlo diferente.

🤍 Cambiar esa relación también se trabaja.

Agenda tu sesión y empecemos.

10/07/2026

¿Alguna vez has sentido culpa por descansar?
o que, si no haces algo "productivo" te da ansiedad.
A veces no es amor al trabajo.
Aprender a pausar también es una forma de cuidarte. ¿Te ha pasado?
Te leo en los comentarios 🥺

04/07/2026

Elegirte no siempre se siente bien.

A veces incomoda, duele y decepciona a otros.

Pero seguir abandonándote a ti misma duele más. 🤍

Guarda este video para cuando necesites recordarlo.

02/07/2026

Sanar no es empezar de cero.

Es quitar, poco a poco, todo aquello que te hizo creer que tenías que sobrevivir en lugar de vivir.

Si sientes que es momento de volver a ti, la terapia puede acompañarte en ese camino. 🤍

25/06/2026

Si estás sobrepensando, detente y haz esto.

🤍 Tu mente no siempre cuenta la historia completa.