Dr. Richel Almeida

23/07/2026

🚨 Você consegue passar nesse teste?

A maioria das pessoas passa horas olhando para o celular, trabalhando sentada ou dirigindo... e nem percebe o quanto isso pode influenciar a postura.
Esse teste da parede leva apenas 5 segundos e pode mostrar que sua postura merece mais atenção.

⚠️ Lembre-se: ele não faz diagnóstico, mas pode indicar a necessidade de uma avaliação profissional.

👉 Faça o teste e conte aqui nos comentários:
Você PASSOU ou FALHOU?

💬 Marque alguém que vive no celular e precisa fazer esse teste!

👨‍⚕️ Dr. Richel Almeida
Ortopedista e Traumatologista
📍Água Boa – MT
CRM-MT 9365 RQE 4091

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20/07/2026

O seu corpo avisa antes de quebrar. ⚠️

​A maioria das pessoas escolhe silenciar esse alarme com analgésicos genéricos até que seja tarde demais.

​O teste rápido que mostrei no vídeo é um indicativo prático de como está a saúde do seu manguito rotador, especif**amente o tendão supraespinhal.

​Se o seu braço "despencou" ou se a dor foi aguda na descida, a inflamação já pode ter ultrapassado o limite silencioso. A dor não é fraqueza, é o seu corpo exigindo atenção. Não espere uma ruptura completa e um cenário cirúrgico para procurar ajuda médica especializada.

​Me conte aqui nos comentários: o seu braço desceu de uma vez ou você conseguiu segurar sem dor? Vou ler e responder os primeiros relatos agora. 👇🏼
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19/07/2026

28/06/2026

A ciência da alta performance mudou, e você continua a cometer este erro mecânico.

​O alongamento estático antes do treino não previne lesões. Pelo contrário: ao esticar uma fibra muscular fria, você reduz a sua capacidade de gerar força e expõe a articulação a um risco desnecessário.

​O que o seu corpo precisa é de neuroativação. Aquecimento dinâmico. O objetivo é enviar fluxo sanguíneo, ativar o sistema nervoso e preparar as estruturas articulares com líquido sinovial.

​Mude o protocolo hoje.

​🧠 QUER O PASSO A PASSO PRÁTICO?

Existe uma sequência exata de 3 movimentos de ativação que eu prescrevo para atletas de elite antes do treino. Se você quer ter acesso a essa sequência, comente AQUECER. Se houver interesse real, eu libero o próximo vídeo aqui no perfil.
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20/06/2026

A maioria das pessoas acredita que tendinite é apenas uma inflamação passageira.

Mas quando a dor persiste por semanas ou meses, muitas vezes o problema já não é mais inflamação.

O tendão começa a sofrer alterações estruturais, perde organização das fibras e sua capacidade de suportar carga diminui.

Por isso repouso absoluto, pomadas e anti-inflamatórios nem sempre resolvem.

O tratamento correto depende de um diagnóstico preciso e de uma reabilitação adequada.

Se a dor no tendão já dura há meses, talvez você esteja tratando o problema da forma errada.

Compartilhe este vídeo com alguém que vive reclamando de tendinite.

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06/06/2026

⚠️ Não é impressão sua: o frio realmente PIORA as dores! 🥶🦴

Se você sente que as suas articulações f**am mais rígidas, pesadas ou doloridas quando a temperatura cai, saiba que existe uma explicação médica para isso.
Quando os dias frios chegam, o nosso corpo entra em um modo de proteção natural: os vasos sanguíneos se contraem para reter calor nas áreas vitais, diminuindo a circulação de sangue nos músculos e nas articulações. Além disso, o líquido sinovial (que lubrif**a as nossas juntas) f**a mais espesso.
O resultado? Menos mobilidade, mais rigidez e aquele desconforto que quem tem artrose, artrite ou fibromialgia conhece muito bem.

Dicas simples para combater esse impacto:
🔥 Mantenha o corpo bem aquecido (capriche nos agasalhos).
💧 Não esqueça de se hidratar (no frio a gente esquece de beber água!).
🏃‍♂️ Movimente-se! Evite f**ar parado por muito tempo, pois o movimento ajuda a proteger as articulações.

💬 Agora me conta aqui nos comentários: qual é a parte do seu corpo que mais sofre nessa época? JOELHO, OMBRO ou COLUNA?👇

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05/06/2026

Se a sua primeira reação ao colocar os pés no chão de manhã é mancar e travar o corpo, preste muita atenção neste alerta.

O que você sente não é apenas um incômodo passageiro ou um "mau jeito". A dor aguda no calcanhar é o sinal biológico de que a sua fáscia plantar está sofrendo micro-rupturas estruturais a cada novo passo.

Como especialista, eu preciso te alertar: tentar ignorar essa dor, usar palmilhas macias genéricas ou forçar alongamentos caseiros sem orientação é o caminho mais rápido para agravar a lesão.

Aqui estão os 3 sinais claros de que a sua dor já ultrapassou o limite seguro e entrou em fase de degeneração:
1️⃣ A DOR VOLTA AO LONGO DO DIA: A dor clássica da fascite plantar acontece nos primeiros passos da manhã. Se o seu calcanhar volta a queimar ou latejar no final do dia, após períodos de repouso ou caminhadas curtas, o tecido já perdeu a capacidade de absorver o impacto básico.
2️⃣ ALTERAÇÃO AUTOMÁTICA DA MARCHA: Se você começou a pisar de lado, a apoiar mais as pontas dos dedos ou a tensionar a lateral do pé para "fugir" da dor, o seu cérebro já está criando um mecanismo de compensação. Isso destrói o amortecimento do corpo em cadeia.
3️⃣ DORES ASSOCIADAS NO JOELHO OU LOMBAR: O corpo trabalha em linhas cinéticas. Quando a estrutura de suporte do pé falha, o impacto que deveria ser dissipado ali é transferido diretamente para cima. O resultado? Desalinhamento do joelho, sobrecarga no quadril e crises de dor na região lombar.

A medicina ortopédica regenerativa e de precisão dispõe hoje de protocolos avançados.

Mas o fator tempo é decisivo: quanto mais você adia o diagnóstico correto, mais o tecido cicatriza de forma rígida, crônica e errada.

Você convive com essa dor no calcanhar há quanto tempo? Deixe a sua resposta nos comentários abaixo para eu entender o seu caso.

📍 Dr. Richel Almeida | Ortopedia e Traumatologia
CRM-MT 9365 | RQE 4091

20/05/2026

🚨 Você trava o joelho no Leg Press? Então atenção.

Esticar completamente as pernas no final do movimento pode transferir uma carga enorme diretamente para a articulação do joelho. 😳

Quando o joelho “trava”, o músculo perde parte da tensão e ligamentos, meniscos e estruturas articulares acabam recebendo mais sobrecarga.

✅ O mais seguro é manter uma leve flexão no final do movimento, preservando a biomecânica e mantendo a tensão muscular correta.

Treinar pesado é importante. Treinar com técnica correta é o que mantém você longe das lesões. 💪🦵

💬 Você já viu alguém fazendo isso na academia?