Nutrição e Saúde - Emília Vieira

Nutrição e Saúde - Emília Vieira Nutrição Clínica, Suplementação e Fitoterapia. Coaching de nutrição.

Os resultados positivos de se comer bem: * Qualidade de vida* Saúde* Longevidade
26/08/2026

Os resultados positivos de se comer bem:
* Qualidade de vida
* Saúde
* Longevidade

O primeiro passo é ter conciência que a alimentação de qualidade é um dos pilares para longevidade. O que precisamos é q...
25/08/2026

O primeiro passo é ter conciência que a alimentação de qualidade é um dos pilares para longevidade. O que precisamos é que a nossa alimentação diária seja baseada em alimentos in natura e minimamente processados, um consumo adequado de àgua, redução do consumo de açúcar, utilização de temperos naturais para reduzir o consumo de sódio e dar sabor aos alimentos. Assim temos uma alimentação saudável gerando saúde e qualidade de vida.

A nossa mente comanda o nosso corpo. Todo desequilíbrio no nosso começa primeiro no mental, emocional para depois se ma...
06/07/2026

A nossa mente comanda o nosso corpo. Todo desequilíbrio no nosso começa primeiro no mental, emocional para depois se manifestar no físico. Então o primeiro passo é mudar o modo de pesar e foco nas ações que vão auxiliar a atingir o seu objetivo.

Os pilares de uma vida saudável:* Alimentar-se bem* Sono de qualidade* Praticar atividade física* Lazer - fazer algo que...
01/07/2026

Os pilares de uma vida saudável:
* Alimentar-se bem
* Sono de qualidade
* Praticar atividade física
* Lazer - fazer algo que te dar prazer
* Cuidados com a mente
Não basta pensar apenas em fazer uma dieta cortar calorias, deixar de comer o que gosta. É necessário ter hábitos que geram saúde.

Que tal começar o dia bem nutrido e com mais disposição. O café da manhã é a principal refeição do dia, por isso é impor...
25/06/2026

Que tal começar o dia bem nutrido e com mais disposição. O café da manhã é a principal refeição do dia, por isso é importante ter fontes de carboidrato, proteína e gordura.

A inclusão de mais alimentos in natura na alimentação e menos alimentos processados cria uma rotina de alimentação saudá...
23/06/2026

A inclusão de mais alimentos in natura na alimentação e menos alimentos processados cria uma rotina de alimentação saudável. É importante saber fazer escolhas e ter um planejamento de compras e preparo das refeições para conseguir se alimentar de forma saudável.

É importante criar hábitos diários para cuidado com o corpo e mente. Na correria do dia a dia muitas vezes esquecemos de...
22/06/2026

É importante criar hábitos diários para cuidado com o corpo e mente. Na correria do dia a dia muitas vezes esquecemos de itens simples que melhora a nossa qualidade de vida. Criar uma rotina de bem estar gera saúde. Quais são os itens que você vai incluir na lista dos seus cuidados diários?

A concientização de que saúde e qualidade de vida estão aliadas a uma alimentação saudável, prática regular de atividade...
16/06/2026

A concientização de que saúde e qualidade de vida estão aliadas a uma alimentação saudável, prática regular de atividade física, sono de qualidade e lazer. Não é fazer uma dieta restritiva, mas sim, uma reeducação alimentar com a inclusão de alimentos de qualidade nutricional no cardápio de acordo com a rotina pessoal. É sentir prazer pela comida.

Quando fazemos a pergunta: Qual a sua maior dificuldade com a alimentação? A resposta mais comum é a vontade de comer do...
09/06/2026

Quando fazemos a pergunta: Qual a sua maior dificuldade com a alimentação? A resposta mais comum é a vontade de comer doce.
E essa vontade de comer doce pode ser um sinal do cérebro pedindo uma fonte energia rápida ou precisando de uma recompesa com liberação de dopamina. Então segue algumas opções de substituição do doce.

A alimentação é a base para se ter saúde. Os alimentos nutrem o nosso organismo. Uma alimentação variada e em equilibrio...
08/06/2026

A alimentação é a base para se ter saúde. Os alimentos nutrem o nosso organismo. Uma alimentação variada e em equilibrio em macronutrientes e micronutrientes fornce tudo que o corpo precisa para o seu pleno funcionamento e saúde.

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