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Flavia Patrícia Nutricionista

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Brasil
aguas claras, DF
Flavia Patrícia Nutricionista

💜| Seja Leve para a vida

31/08/2026

Por muito tempo, agosto foi, pra mim, o pior mês do ano. Algumas das experiências mais difíceis da minha vida aconteceram nesse mês e, sem perceber, criei essa crença.
Mas esse ano eu decidi fazer diferente. Decidi viver agosto de um jeito novo e criar novas memórias.
E não é que funcionou?
Agosto passou voando e terminou deixando boas lembranças.
A gente não consegue mudar o que aconteceu, mas pode escolher não deixar que aquilo continue definindo quem somos ou o que está por vir. 💜

25/07/2026

Hoje eu tenho certeza: uma das maiores virtudes de uma mulher 40+ é ter disposição para cuidar de si, todos os dias. E fazer isso por prazer, não por penitência. 💜

22/07/2026

Quanto menos decisões você precisar tomar para comer bem, maiores são as chances de manter uma alimentação saudável💜

21/07/2026

Acabei de completar 8 anos como nutricionista.

E, com o tempo, percebi que a maior transformação nunca esteve na dieta perfeita ou no suplemento da moda.
Ela sempre esteve no básico.
Não gravei esse vídeo para apontar o dedo para ninguém. Gravei porque acredito que a saúde precisa voltar a ocupar o lugar que ela merece: o dos hábitos que repetimos todos os dias.

Se você ainda está aprendendo, tudo bem.

Todos nós começamos por algum lugar.

Mas existe uma grande diferença entre não saber e ouvir a mesma orientação inúmeras vezes sem nunca colocá-la em prática.

Talvez esses oito anos de profissão tenham me ensinado justamente isso:

O básico nunca deixou de funcionar. Nós é que deixamos de fazer. 💜

16/07/2026

Se eu tivesse que fazer tudo do zero, passaria mais de uma hora na cozinha.

Como a carne moída já estava pronta, em 20 minutos o escondidinho ficou pronto.

É por isso que eu insisto tanto em ter bases prontas. Elas facilitam o comer bem todos os dias. 💜

09/07/2026

Quando comecei a organizar a comida da semana, meu objetivo não era economizar tempo.

Na verdade, eu só queria parar de decidir o que comer o tempo todo.

Eu queria abrir a geladeira e encontrar uma resposta, não mais uma decisão.

Com o tempo, percebi que organizar a alimentação mudou muito mais do que as minhas refeições.

Me deu leveza.
Me deu tranquilidade.
Me deu mais tempo para treinar, estudar, trabalhar e viver.

Hoje eu entendo que comida organizada nunca foi sobre ter uma geladeira bonita.

Sempre foi sobre cuidar de mim e da minha família com mais carinho.

Foi por isso que decidi transformar tudo o que aprendi ao longo desses anos em um projeto que, por muito tempo, ficou apenas na minha cabeça.

Agora ele finalmente está saindo do papel.

E o meu maior desejo é que ele ajude outras mulheres a descobrirem que comer comida fresca todos os dias pode ser muito mais simples do que parece.😍💜

04/07/2026

Depois dos 40, não quero ser apenas magra ou ter um corpão…

Quero ser feliz.
Quero ser forte.
Quero ter saúde.
Quero ter energia para viver a vida que estou construindo.

E, principalmente, quero me tratar com o mesmo carinho que ofereço às pessoas que amo. 💜

Endereço

Aguas Claras, DF

Site

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