Psicóloga Mayara Duarte

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Brasil
Altinópolis, SP
Psicóloga Mayara Duarte

Criei a página com o intuito de ajudar as pessoas, dar dicas de como lidar com as emoções e falar

10/05/2026

Falar sobre a maternidade envolve tanta coisa, tantos sentimentos. Quando me falam sobre ter dúvidas em querer ser mãe, eu questiono qual decisão traria mais arrependimento no futuro, ao mesmo tempo que entendo que é algo sim a se pensar, porque a vida nunca mais será a mesma. É um doação imensa, é perceber mesmo que não controlamos nada, são noites mal dormidas, cansaço extremo, é ver o seu mundo na mão de outra pessoa, é se tirar do centro do mundo pra entender o que é melhor pro outro, sem dúvidas é muito difícil. MAS ao mesmo tempo é conhecer o amor mais puro e incondicional do mundo, os sorrisos mais sinceros, é querer ser uma pessoa melhor todos os dias, é querer se cuidar pra ser exemplo, é ser o mundo deles, é querer que o tempo passe e congele ao mesmo tempo, é ver que todo o restante perde a importância perto de ver eles bem…
Eu que sempre fui tão ligada ao trabalho, sempre enxerguei como prioridade, vi todas as minhas prioridades mudarem a partir do momento que me tornei mãe, nesse lugar com eles sou insubstituível. E ao mesmo tempo sempre que busco melhorar por eles, melhoro pro mundo e consequentemente no trabalho também.
Hoje trabalho 24 horas por dia (😅), mas não escolheria outro lugar, amo tudo que faço e amo como me tornei uma pessoa melhor depois deles.
E por saber a dor e a delícia disso tudo, admiro ainda mais todas as mães.
Feliz dia das mães ❤️

04/05/2026

A gente cresce quando entende que nem tudo é pra resolver…
Algumas coisas são pra sentir, atravessar e aprender.
Aceitar a realidade, muitas vezes, é o caminho. Quando passamos muito tempo tentando solucionar o que não tem solução só gera um desgaste enorme.
Lembrando que muitas vezes não temos que concordar e aprovar, mas quando aceitamos as coisas ficam mais leves.

01/01/2026

Parei agora por uns minutos pra pensar sobre esse ano e que ano incrível foi 2025. Foi muito desafiador, o ano que mais amadureci e aprendi até então. Que entendi na prática que não temos controle sobre praticamente nada, que precisamos pedir ajuda, que não damos conta de tudo e ao mesmo tempo que somos mais fortes do que imaginamos. Que a vida sempre continua e que por mais difícil que alguns momentos sejam sempre tem beleza neles quando entendemos o propósito deles. Encerro o ano grata por cada momento, por cada versão em que me divido pra ser a psicóloga, mãe, filha, amiga, esposa, etc. Grata pela confiança de cada paciente no meu trabalho, por terem me esperado viver além da clínica. Uma das minhas maiores felicidades é poder ser escuta, colo, apoio, é ver a evolução e o esforço em ser melhores, não sabem como isso me motiva e me ensina também. Que 2026 seja ainda melhor, repleto de realizações, paz, amor e felicidade. Que tenha muitos desafios também, porque é neles que a gente cresce, que possamos sair bastante da zona de conforto, é lindo ver a vida acontecendo. Desejo VIDA a cada um ❤️

18/07/2025

Quando recebi as fotos do ensaio logo me veio a cabeça que viria postar aqui, com algo motivacional, talvez. Fui ver o feed e quando postei da minha outra pausa (chegada do Pedro) a 1 ano e 4 meses atrás até hoje tem pouquíssimos posts, da pra contar nos dedos das mãos. E parei pra refletir sobre esse tempo, como muita coisa mudou. Abri mão da minha clínica, segui com os atendimentos apenas on-line, reduzi os horários, já não tive a mesma disponibilidade e disposição pra estar presente aqui como antes, não fui tão ativa nos stories, caixinhas, posts, como um dia foi tão importante.. Em compensação nunca me vi tão madura nas escolhas, nas renúncias, nunca precisei me desdobrar tanto pra seguir com os atendimentos, nunca estive tão atenta e entregue na escuta com os pacientes, porque eu sabia o quanto estar ali era de fato importantíssimo pra mim, o quanto a cada sessão os meus problemas e dificuldades ficavam de lado pra ser colo, apoio e como eu acho isso incrível. Estou entrando nas últimas semanas de atendimento antes da chegada do Arthur e dessa vez pretendo dar uma pausa um pouquinho maior, já sei o que esperar, sei o quanto é desafiador e com 2 imagino que seja muito mais. Mas uma certeza que tenho é que voltarei outra novamente, mas que voltarei, porque a Psicologia é um pedaço enorme de quem eu fui/sou/serei. ❤️ Lidar com pessoas é algo essencial pra mim e como sou grata por essas pessoas, a cada conversa e a grande maioria dos pacientes dizendo que quer me esperar voltar, que não quer buscar outro profissional, nada paga isso 🥹 O tempo está passando cada vez mais rápido e sei que essa pausa vai passar rapidinho, logo a Mayara psicóloga estará de volta novamente 🙏🏻🥰

16/05/2025

Às vezes a vida nos prega peças, mesmo naquela gente que acredita ser forte, e tem que se munir de confiança, fé e coragem, para enfrentar os problemas de frente.
Tentamos a todo tempo “segurar a onda”, mas de repente, algo assim, nem muito problemático acontece, e a gente cai, cai direitinho, e acabamos sentindo que tudo dentro de nós se quebrou, e que não existirá mais conserto.
Mas, quem tenta ser forte por muito tempo, e consegue por anos se manter equilibrado e resiliente, e de uma hora para a outra, cai, mesmo tendo passado por coisas muito mais difíceis, aparentemente, do que se passa agora, não cai por fraqueza… Cai por orgulho, porque quis carregar o mundo nas costas, porque acreditou que só ele conseguiria resolver os problemas dos outros e os dele próprio, cai, porque não confia que os outros podem se resolver sozinhos, sofrem porque não conseguem delegar, e porque acreditam ser “o salvador da pátria” …
Teoricamente esse esgotamento vem do nada e nos arrebata, como seu peso mental e emocional é descomunal, ele nos derruba, demonstrando a nossa fragilidade real. E isso só acontece porque decidimos ser aquele que tudo provê, tudo ajuda, tudo auxilia… E isso muitas vezes não é sinal de bondade, é sinal de orgulho e controle.
Por não estarmos alinhados e equilibrados mental e fisicamente, acabamos esgotando todas as nossas energias em situações que nos fogem ao controle…
Geralmente quem tudo faz e acaba esgotado emocionalmente, acredita que a sua energia é ilimitada, e possui uma grande confiança em si mesmo.
Essa confiança tão exagerada de quem tudo faz, chega a minar a confiança de quem está perto, que não se sente tão apto a desenvolver uma ação, porque as certezas e a extrema coragem de quem tudo faz, acabam o intimidando e principalmente (o grande dano), o confundindo, e o deixando extremamente inseguro.
A perda de energia leva a perda de vitalidade, que leva a irritabilidade, a insônia… causada pelas preocupações e pela raiva que se acumulam durante o dia.
A perda de motivação, a lentidão dos pensamentos e as falhas de memória fazem com que até os mais fortes, caiam, e conseguem perceber que não caíram por fraqueza?
Texto: Iara Fonseca

13/05/2025

Mais importante do que o que nos acontece em si, é como reagimos aos acontecimentos.
Já percebeu que pessoas reagem diferente frente a uma mesma situação? Isso porque cada um tem seu ponto de vista, quer dizer que é sempre possível mudar a forma de enxergar e assim se muda a forma com que se sente. 💭

02/04/2025

Muito do nosso sofrimento e angústia vem de querer mudar o outro, de querer que o outro seja diferente. A ansiedade de querer que o mundo mude.. E no fim não conseguimos, porque sobre o outro não temos controle algum. Que tal focarmos no que controlamos? Olharmos mais pra dentro? Focar no próximo passo, no que está ao seu alcance. Isso já faz uma diferença enorme ❤️

31/03/2025

Gosto muito dessa frase, pois ela nos faz refletir qual a nossa responsabilidade sobre o que nos queixamos. Na maioria das vezes é mais fácil e cômodo colocar a culpa no outro, mas sobre o outro não temos controle algum. Já sobre nós, conseguimos mudar nossa forma de pensar e agir. Portanto quando descobrimos que tudo que nos acontece temos uma parcela de responsabilidade, podemos sempre fazer algo a respeito e isso é libertador.
Passamos a assumir mais as rédeas da nossa vida, ao invés de ficar como telespectador enquanto ela está passando. 💭

28/11/2024

Parecem coisas simples, mas são os maiores gatilhos da ansiedade. Já se pegou pensando sobre?- Salva para sempre lembrar!

30/10/2024

A importância de sempre lembrar de viver um dia de cada vez, da melhor forma possível 😊

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