Nutricionista Lucas Carey

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Brasil
Alvorada, RS
Nutricionista Lucas Carey

Me chamo Lucas Carey, sou nutricionista especialista em NUT. ESPORTIVA, EMAGRECIMENTO e METABOLISMO.

24/07/2026

Enquanto não dá pra treinar tudo, a gente treina o que pode. 🦾

O Nutri é inquieto. 😅

11/07/2026

Mais uma etapa concluída. 🙏

Lá se vai mais uma cirurgia, agora para correção do rompimento do tendão distal do bíceps esquerdo e, graças a Deus, ocorreu tudo bem.

Agora começa uma nova fase: recuperação, paciência e disciplina.

Quero agradecer de coração aos excelentes profissionais Fabio Matsumoto e Clarissa pelo cuidado, atenção e competência durante toda a cirurgia.

Agora é focar na reabilitação. Daqui a pouco estaremos de volta… mais fortes do que antes. 🦾

06/07/2026

Já que depender da seleção tá complicado… 🫠

Bora focar na dieta, na saúde e no shape, porque aí o resultado depende só da gente. 💪🥗

Pelo menos uma vitória esse ano a gente garante. 🤣

🏅 LUCAS CAREY | NUTRICIONISTA
📲 Informações: +55 51 98329-6369 (clique no link da bio)
📍 Edifício Grandis – Av. Pres. Getúlio Vargas, 368 – Bela Vista, Alvorada – RS, 94810-000

29/06/2026

Pior do que sofrer com o Brasil na Copa é achar que no inverno não precisa fazer dieta, né. 🤣🇧🇷

Ela não tirou férias. Tá lá no banco esperando tu botar ela em campo de novo.

A verdade é que todo mundo dá aquela afrouxada no frio. Por isso que quem mantém o ritmo agora já larga na frente, enquanto a maioria vai começar a correr só quando o verão apitar.

NÃO PRECISA SER PERFEITO. PRECISA NÃO PARAR

Marca aqui o teu parceiro de “depois eu volto” e bora junto. 💪🏼😁

🏅 LUCAS CAREY | NUTRICIONISTA
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22/06/2026

Dia de jogo e você já se preparando pra “furar” a dieta? 🏆

Calma. Dá pra petiscar assistindo o jogo sem
sair do plano, só trocando o que pesa pelo
que sacia. 🇧🇷

Arrasta e vê as trocas que salvam teu shape 👈

🧀 Tábua de frios → Porção fit (batata air fryer + ovo de codorna)
🍿 Salgadinho → Pipoca sem óleo
🍺 Cerveja → Cerveja zero
🥟 Pastel frito → Pastel na air fryer
🥜 Amendoim → Chips de batata doce

A real: não é sobre cortar o petisco.
É sobre escolher melhor e seguir evoluindo. ⚽

Salva pra usar no próximo jogo 🔖
e marca aquele amigo que vive “no plano”
mas não larga o petisco 👇

E se tu quer ir além de “petiscar certo”...

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pro teu objetivo e atualizado todo mês.

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20/06/2026

Explicar whey às vezes exige exemplos criativos. 😂

Assim como existem shampoos premium, intermediários e básicos, também existem wheys com composições muito diferentes entre si.

Alguns entregam mais qualidade, outros cumprem o básico e alguns vendem mais marketing do que proteína.

No final, o melhor não é o mais famoso nem o mais bonito. É aquele que faz sentido para o seu objetivo e para o seu bolso. 💪🏼😎

🏅 LUCAS CAREY | NUTRICIONISTA
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15/06/2026

A famosa:
“segunda eu começo” 😂

Eu tentando amenizar em 5 minutos o estrago que levei 2 dias pra fazer 🤡🤣

Mas brincadeiras à parte…
o segredo não é viver tentando “consertar” um final de semana.
É ter um planejamento que funcione na vida real 👊🏼

🏅 LUCAS CAREY | NUTRICIONISTA
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📍 Edifício Grandis – Av. Pres. Getúlio Vargas, 368 – Bela Vista, Alvorada – RS, 94810-000

12/06/2026

Já sei o que ganhei de Dia dos Namorados. ❤️

E, pelo visto, o presente veio com B de bônus… ou melhor, com Bernardo. 👶💙

Feliz Dia dos Namorados para a melhor esposa, companheira e agora mãe de dois. Que Deus continue abençoando nossa família e essa nova fase tão especial que estamos vivendo.

O Bernardo já está chegando para trazer ainda mais amor, bagunça e felicidade para as nossas vidas. 🥰

11/06/2026

Tu trava na dieta porque acha que precisa cortar tudo?

Esses alimentos provam o contrário: dá pra comer SEM MEDO e seguir evoluindo. 🍍

Arrasta, salva 🔖 e marca aquele amigo que vive com medo de comer.

E pra quem quer ir além…

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🏅 LUCAS CAREY | NUTRICIONISTA
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06/06/2026

da semana pra atualizar o feed… 🙌🏼

Seguimos… 🚀

Endereço

Avenida Pres. Getúlio Vargas, 368/sala 703
Alvorada, RS
94810-000

Site

https://nutricionistalucascarey.com/

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