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13/03/2021

Bom final de semana para vocês!
Aproveite as pequenas oportunidades (mesmo em casa) de reaprender, recomeçar o que for preciso e ressignificar.

04/03/2021

Conhece alguém que sofre com a catastrofização?

Nesse post você entende mais sobre o que é, e perguntas que te ajudam a questionar os ornamentos distorcidos!

03/03/2021

Vocês pediram e aqui está.

Se esse conteúdo agregou alguma coisa para você, curta, salve e compartilhe com quem você sabe que vai gostar!

02/03/2021

3 coisas que devemos evitar para preservar nossa saúde mental 👍🏻🙏🏻⬆️⬆️⬆️

Salva esse post para sempre se lembrar ❤️

02/03/2021

Aposto que você tem esses 3 itens!

Para mais informações entre em contato comigo 😉🥰

01/03/2021

IMPORTANTE ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Arrasta para o lado ➡️➡️➡️

E você, o que ouviu depois que começou a fazer terapia? 😅

26/02/2021

Segunda dose ✅

25/02/2021

A verdadeira tristeza por trás da raiva aparente.
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Não muito incomum, o comportamento agressivo, e “afastador de pessoas“ aparece com uma função específica de esconder a tristeza profunda, o desgosto, a decepção e as machucaduras.
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Muito comum nas crianças em situação de vulnerabilidade social, mas também em adultos, pessoas crescidas que encaram diariamente frustrações e cargas muito pesadas sem pedir ajuda.
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24/02/2021

Somatização -> você sabe o que é?

Arrasta para o lado a saiba mais.

23/02/2021

Por que existe tanta procura pela terapia
nos dias atuais?
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Selecionei alguns dos benefícios que a terapia pode trazer ao paciente, e ainda existem MUITOSSSS outros, que só caberá em um post parte 2 😅

22/02/2021

Quem me conhece sabe quedou apaixonada por doces, e esse cookie de nutella do é um dos melhores para mim!
Mas meus gostos a parte, gostaria de trazer uma reflexão hoje: qual a relação que você tem com a comida?
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É verdade que existem muitos transtornos alimentares e que muita gente sofre com eles! Mas, mesmo que você não se enquadre em algum deles, já parou para pensar se a comida é uma RECOMPENSA para você?
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“Depois de um dia difícil como esse, eu mereço um lanche.” / “Eu fiquei todo esse tempo sem comer doce, nada mais justo que me afundar no pote de nutella.”
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Pensamos e comportamentos como estes podem indicar algum desequilíbrio emocional. Esse sistema de recompensas está muito presente na ansiedade e também na depressão. E nada mais nada menos está indicando uma necessidade de prazer, de relaxamento, de escape; seja para sentir um estímulo prazeroso (em casos de anedonia) ou acalmar (em casos de agitação/ansiedade).
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Reflita, questione-se e crie bons hábitos! Substâncias da “felicidade” e do prazer podem ser encontradas em práticas mais saudáveis e adaptativas, como atividades físicas, por exemplo. Além disso, consultar-se com seu terapeuta é uma ótima forma de elaborar questões que te trazem angústia e aliviar os sintomas.

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19/02/2021

“Nunca fiz terapia e estou receosa em começar”
Confira esse post para entender como funciona!
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