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Dra. Rávila Graziany

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Brasil
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Dra. Rávila Graziany

Atendimento internacional
Nutrição Integrativa: Emagrecimento, hipertrofia, definição, performance, gestação e amamentação

05/08/2026

Só quem é chique comenta e compartilha 🍏✔️

03/08/2026

Pela estética, pela saúde, pelo bem-estar… Não é egoísmo uma mãe se cuidar… é prioridade!

Conte para mim nos comentários qual será sua decisão e o que você achou dessa inspiração?

10/07/2026

A minha escolha de hoje foi o chá de capim cidreira, excelente para a saúde intestinal, especialmente para alívio de gases e problemas digestivos

Coloque nos comentários qual o seu chá preferido e eu te explico os benefícios!

08/07/2026

Você acompanha sua evolução no emagrecimento somente pela balança?

A balança não revela exatamente o que está acontecendo com sua massa muscular, gordura corporal e água

Comente “Body” para eu te explicar como viver a experiência da avaliação por ultrassom comigo!

Compartilhe esse vídeo com que você sabe que está vivendo uma jornada de emagrecimento e precisa saber como está a massa muscular ✔️

07/07/2026

Você emagreceu recentemente?

📚 O BodyMetrix é o método ideal para você descobrir não somente seu percentual de gordura corporal, mas também sua qualidade muscular

Ele utiliza tecnologia de ultrassom, um método reconhecido cientificamente e recomendado pelo American College of Sports Medicine (ACSM) como melhor opção para avaliação da composição corporal com os seguintes diferenciais:

✅ Medição precisa do percentual de gordura corporal

✅ Avaliação da gordura visceral e subcutânea

✅ Estimativa da massa muscular de forma quantitativa e qualitativa

✅ Acompanhamento da evolução sem radiação e de forma rápida e confortável

✅ Resultado imediato, com explicação personalizada

🎯 Seja para emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a performance esportiva ou simplesmente cuidar da saúde, conhecer sua composição corporal é o primeiro passo para alcançar resultados de forma inteligente.

📲 Agende sua avaliação e comece o segundo semestre com um planejamento baseado em dados, não em suposições.

Comente “Body” para saber como viver essa experiência e saber, de verdade, sua evolução na composição corporal!

06/07/2026

A derrota do Brasil mexeu com milhões de brasileiros.
Mas ela também nos lembra de uma verdade importante: grandes resultados nunca são construídos em um único dia.

Infelizmente muita gente procura soluções rápidas, remédios com promessas milagrosas ou dietas radicais quando os sintomas aparecem…

Mas a saúde funciona como uma Copa do Mundo.

Ela é construída nas pequenas escolhas repetidas diariamente: alimentação, sono, movimento, manejo do estresse e cuidado com o intestino.

Não espere o seu corpo dar sinais para começar a cuidar dele.

A melhor estratégia sempre é jogar bem todos os dias, e não apenas quando a situação já ficou difícil e quase insustentável

✔️Agora eu quero saber: qual hábito você sabe que precisa fortalecer a partir de hoje?

03/07/2026

Se você está usando Mounjaro para emagrecer precisa saber disso:

Existe um detalhe extremamente importante: nem todo o peso perdido é gordura. Sem uma estratégia adequada, parte da perda de peso que se vê na balança pode ser de massa muscular, o que influencia de forma negativa no metabolismo corporal.

O HMB (β-hidroxi β-metilbutirato) é um composto derivado da leucina que pode ajudar na preservação da massa magra, especialmente quando associado ao:

✅ Consumo adequado de proteínas
✅ Treinamento de força
✅ Acompanhamento nutricional.

O HMB não faz milagres e não substitui a alimentação orientada e muito menos o exercício de força, mas pode ser uma estratégia interessante caso a restrição calórica gere um risco maior de perda muscular durante o processo de emagrecimento.

Você já conhecia o HMB?

Marque alguém que está usando Mounjaro e precisa saber disso.

30/06/2026

Se você se sente constantemente triste e sem energia, atenção!

Seu intestino está te pedindo ajuda!

O intestino é considerado o nosso segundo cérebro devido à grande relação de sintomas como névoa mental, depressão e ansiedade estarem ligados à disbiose e inflamação intestinal.

Você se sente assim? Comente FELICIDADE nos comentários e vou te enviar um e-book gratuito sobre como cuidar de seu intestino!

Me siga para mais conteúdos sobre nutrição integrativa e modulação intestinal ✔️

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