Nutricionista Fernanda Cosac

Nutricionista Fernanda Cosac Fernanda Cosac é Nutricionista com especialização em Nutrição Esportiva e Nutrição Clínica.

Realiza acompanhamento clínico com esportistas e atletas de diversas modalidades, também atende adolescentes, obesos, gestantes, idosos, e todos aqueles que buscam melhora na qualidade de vida por meio da nutrição.

04/09/2026

Não era “só um pedaço de queijo”.
Para quem vive com alergia alimentar, informação também é uma forma de proteção.
Criança,família, escola e comunidade precisam entender que uma “brincadeira” com um alérgeno podem
ter consequências gravíssimas.

Compartilhe com quem precisa saber! ❤️

Coisas que fazem a nutricionista do seu filho perder 3 anos de vida em 30 segundos: 🤡“Mas é zero lactose…”“Foi só um ped...
03/09/2026

Coisas que fazem a nutricionista do seu filho perder 3 anos de vida em 30 segundos: 🤡

“Mas é zero lactose…”
“Foi só um pedacinho…”
“Traços não têm problema…”
“É só tirar o queijo…”

Sim, claro. E a minha palpitação é só falta de água. 😂🫀

Alergia alimentar não funciona no “só um pouquinho”, no “acho que pode” ou no famoso “nunca aconteceu nada”.

Informação correta protege. Achismo… infarta a nutri. 🫠

Agora me conta: qual dessas frases mais faz seu olho tremer? 😂👇

Eu escolhi a Nutrição. Mas, com o tempo, foi ela que também me transformou.Em mais de 15 anos de profissão, aprendi que ...
01/09/2026

Eu escolhi a Nutrição. Mas, com o tempo, foi ela que também me transformou.

Em mais de 15 anos de profissão, aprendi que cuidar de alguém vai muito além de prescrever uma dieta.

É ouvir. É acolher. É entender a história por trás de cada escolha, cada dificuldade e cada recomeço.

Hoje, olho para essa trajetória com gratidão por tudo que vivi, aprendi e por cada pessoa que confiou em mim ao longo do caminho.

A cada paciente que já fez parte dessa história: Muito obrigada! 🤍

Feliz Dia do Nutricionista. 💛

30/08/2026

31 de agosto é Dia do Nutricionista 💛

Mas esse ano eu resolvi inverter os presentes:

o dia é meu, mas o presente é seu. 🎁

Até 31/08, abri algumas vagas com uma condição especial para quem quer começar ou retomar o acompanhamento nutricional comigo.

Vale para novos pacientes, para quem já passou comigo e quer voltar, e também para quem já conversou comigo mas acabou adiando.

A condição é válida para agendamentos confirmados até 31/08, mesmo que a consulta aconteça em setembro.

Quer saber como funciona?

Me manda PRESENTE 🎁 no direct.

27/08/2026

Essa receita é a campeã aqui em casa…
Bolo de chocolate de microondas!
Rápida, fácil, e perfeita!

Já anota a receita e compartilha com quem precisa saber
Você vai precisar de:
3 colheres de sopa de mix de farinha sem glúten
1 colher de sopa de cacau
1 colher de sopa de óleo vegetal
1 colher de sopa de adoçante ou açúcar demerara
7 colheres de sopa de água
1 colher de chá de fermento em pó

Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea, leve 1min 30seg no microondas

Tá pronto! ❤️

23/08/2026

Literalmente amada aos berros! 🥹😂😂
E vocês?? ❤️

12/08/2026

Panqueca de chocolate sem leite, sem glúten, sem ovos e sem castanhas, mas ainda assim com cara de sobremesa que pode virar café da manhã ou lanche 🤎🥞

Fácil, rápida e daquelas receitas que salvam quando bate a vontade de comer um docinho, mesmo com restrições alimentares.

Salva pra fazer depois e me conta: você colocaria o quê por cima? 🍫✨

🥚🚫 Sem ovo, e agora?Nem todo substituto funciona para toda receita! O segredo é entender qual função o ovo teria naquela...
11/08/2026

🥚🚫 Sem ovo, e agora?

Nem todo substituto funciona para toda receita! O segredo é entender qual função o ovo teria naquela preparação. ✨

Nesse carrossel, reuni opções práticas para você acertar na substituição e deixar suas receitas sem ovo muito mais gostosas. 🤎

📌 Salve para consultar quando precisar!

E me conta nos comentários: qual receita você mais sente dificuldade de adaptar sem ovo?

Hoje é o dia de quem escolhi para dividir a vida. ❤️ Gu E quando eu olho para tudo o que já vivemos, percebo que o nosso...
08/08/2026

Hoje é o dia de quem escolhi para dividir a vida. ❤️ Gu

E quando eu olho para tudo o que já vivemos, percebo que o nosso amor está muito mais nas coisas que construímos juntos do que em qualquer palavra bonita que eu possa escrever aqui.

Está nos nossos meninos. Na nossa casa. Nos nossos planos. Nas preocupações divididas. Nas decisões difíceis. Nas fases boas e também naquelas em que a vida exigiu um pouco mais da gente.

Está na família que fomos construindo, dia após dia.

E talvez uma das coisas mais bonitas de tantos anos juntos seja olhar para você e enxergar não só o homem por quem me apaixonei, mas o pai que você se tornou, o companheiro de tantas histórias e alguém que faz parte de praticamente todas as minhas melhores lembranças.

A vida mudou tanto desde que nós começamos… Nós mudamos tanto. Crescemos, erramos, acertamos, aprendemos. E, no meio de tudo isso, construímos algo que para mim não tem preço: a nossa família.

Eu sei que a nossa vida nem sempre é simples. Às vezes ela é uma verdadeira loucura. 😂 Mas, se pudesse olhar para aquela Fernanda lá do começo e contar para ela tudo o que viria depois, tenho certeza que ela escolheria você de novo.

Obrigada por amar os nossos meninos, por caminhar comigo e por dividir comigo essa aventura completamente maluca que é a nossa vida.

Que seu novo ano seja leve. Que você tenha saúde para viver tudo o que ainda sonha, coragem para continuar construindo seus projetos e muitos momentos felizes ao lado de quem te ama.

E que, no meio de tantas coisas que ainda queremos conquistar, a gente nunca esqueça que uma das nossas maiores conquistas já está aqui: nós quatro. ❤️

Feliz aniversário!
Nós te amamos!

Tenho muito orgulho da nossa história.
Tenho muito orgulho da nossa família.
E sou muito feliz por ter você nela.

05/08/2026

Amanhã volta a rotina… e junto com ela: lancheira, almoço, uniforme, horário, trabalho e a ilusão de que dessa vez eu vou dar conta de tudo com antecedência. 😂

Mães, vocês estão animadas ou só aceitando o destino? 🫠

Endereço

Anápolis, GO

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